Mnoge ženske, ki načrtujejo kariero kot model, ali jemljejo prve korake v tej smeri, da ni realno predstavljati življenjski slog, ki jih čaka, če se dobro vežejo svoja življenja, da ta poklic. V skladu s splošnim stereotipom, ki spadajo pod vplivom ne samo tujci, ampak včasih najbolj novice modelu, poslovni model je sestavljen predvsem iz foto poganjki in hojo po modni brvi, med katere so redne in številne avdicije. Toda v resnici, ta seznam le ulitke lahko šteje zares stabilno komponento, in kaj, da bi morala biti posledica uspešnega prehoda vlivanja, ni zagotovljeno. Pogosto se je pred kratkim začela modeliranje kariero, izvajanje anket in razgovorov na dnu v dan, vsak teden, in samo en primer od mnogih neuspehov prejme hrepeneti delo. Prav tako ne pozabite na konkurenco in da je isti vrstni red pogosto iščejo ducat ali celo več (odvisno od velikosti in prestiž ponuja plačilo) modeli. Kaj storiti, da bi zapravljali čas zaman in da se zmanjša število napak na minimum? Najprej se morate zavedati, da model poklic ne pomeni le, in ne toliko posturing za fotoaparate in opremljanju mode kot so delo in trdo delo. To delo je predvsem na. Vse, kar vidite okoli, se lahko šteje samo "pokrov" vrsta in navedba, kaj se dogaja v zakulisju. In je tam vsak dan, skoraj brez odmori in ob koncih tedna izboljšave in / ali podporo v obliki svojega telesa, obraza in zaslug. Lepota, po naravi predstavila, ni večna in zelo enostavno izgubila v zanemarjanja in modeli uspeh odvisen od sposobnosti, da se v obliki. Ta koncept lahko omogočite in izkušenj in delovnih spretnosti in sposobnost, da predložijo in obnašajo litje. Ampak model, čeprav je na sliki, čeprav na odru - prvi sliki, tj videz. Zahteval sem, da združi izgleda s sedečega življenjskega sloga in neredno prehranjevanje nemogoče, da nekatere prehrana in telesna dejavnost - neposredna dolžnost vsako dekle sanja, da bi dosegli priznanje na področju modeliranja. In če leži na vzorcih kavč življenjskega sloga in zato ne zagotavlja, potem situacija hrana je bolj zapletena. Konec koncev, tako ali tako, da so videti dobro in bi bilo vse ulitki potrebna jakost. Ta model goveda v nacionalnih legend. Torej, kako jedo vzorce? Kaj jedo ohraniti moč, ne pa pridobivanje teže?
 Dnevna prehrana in modeli
 Nihče ne more videti odlično 24 ur na dan in sedem dni na teden. V svetu oglaševanja in bleščečih revijah, katerih strani smo nasmejani modele dekle še nikoli ni bil in ne bo pravi, to je lepota njo vabi. Še celo ličila in post-obdelava slik je veliko lažje narediti z eteričnem pravljice vitko in urejenih deklet kot s sosedo teta Glasha, ki sedi na klopi z zavistjo in razpravljali z kumushkamy dekle iz drugega nadstropja, zapysavshuyusya šolskih modelov. In lastniki modnih agencijah in oblikovalcev, stranke in večini modelov se dobro zaveda,. Zato so se sestali reprezentativni model sveta v normalnem položaju, supermarket ali javni prevoz, ga lahko še vedno izberete neposredno med maso drugih. To je omogočeno z njenim videzom in comportment. Ne pozabite, da je to dekle življenja preveč razlikujejo od večine njenega načina vrstnikov. In modeli potrošnje in porabe energije, imajo svoje značilnosti, glavni med njimi:

1.  Praktična nezmožnost načrtovati vnaprej in zagotovitev pravilnega sama, je uravnotežena prehrana. Pogosto snack pride samo kratke odmore med litjem na poti iz ene litjem ali preden gre na oder ali nastaviti.
    Velika poraba energije iz dnevnega vrveža mesta od litja do litja, ki gredo lahko naslove močno oddaljeni drug od drugega, kar je normalno za mesta. In tudi če modeliranje agencija ponuja svoje oddelkih prevoz, izkušnje in skrunijo pred Booker gorijo veliko kalorij.
    Velika večina modelov - zelo majhne ali zelo mladih žensk in njihove presnove seveda še vedno na visoki ravni, ki omogočajo zalogo in, če je to potrebno, da se hitro znebiti odvečne telesne maščobe. Elastična, gladka koža na obrazu in telesu, dober metabolizem - vse na določenih urah igranja z roko in olajšuje delo na zunanjosti.
    Pogoste javnih prireditev in objave v svetu, predvsem v večernih urah, včasih pa po polnoči. Po eni strani to naredi življenje kršijo dieto in potem nevede pojedina kaloričnih prigrizkih, nato požirek alkohola. Po drugi strani, zdravo spanca tudi pozabiti, saj je znano, da je zelo pomembno za cvetoče videz in ohranjanje telesa v dobrem stanju.
    In, seveda, ne smemo pozabiti na naravne podatke, tj anatomski Ustave, stopnja presnove in druge fizične podatkovne. Kot veste, lahko vse ženske figure lahko razdelimo v tri osnovne tipe: tonkokostnыy (znanstveni jezik - astenija), normalne (normostenichesky) in shyrokokostyy (giperstenicheskom). Predstavniki vsake vrste in videti drugačen, in hrana njihova telesa odzivajo različno. Če je prva predstavnica te vrste, in celo nekoliko tanko koščen, dodatno rezino pico gre za, to zagotovo ne boli, vrsto številke lastnika hyperstenycheskoho tveganja, da ga dobijo v obliki gub v pasu, kar bi bilo nevzdržno, da se borijo za dolgo časa. Veliko dlje, kot je ta kos veseli svoje brbončice. Očitno je, da večina modelov, zaradi svoje naravne podatke, poklic, ki zadevajo astenična tip. Spominjam se, kako Kate Moss pogledal v mladosti in zdaj - ni otrok ali let skoraj spremenila svoje telo. Pred kratkim je več modelov, so normostenykamy - to prispeva k zdravi modni ženske lepote. Torej, dekleta morali posvetiti več pozornosti svoji prehrani, vendar pod določenimi pravili, ki jih prav tako ni težko hitro vrnete na "delo" obliki, v primeru izgube. Med temi modeli lahko poimenujete Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima. 
    Kaj jesti in kaj ne jesti modela
   
   
    Kakšna so pravila? Kot je bilo že omenjeno, je večina mladih modelov in nekako krmijo enako dober pogled zaradi svoje starosti in telesnih značilnosti. Modeli, starejši, bolj izkušeni in poskušajo skrbeti za svojega videza, upoštevati določena pravila v prehrani in načinu življenja. Za nekatere je celo postane resen hobi, da dejavno spodbuja prek lastne popularnosti. Boste lahko tudi mnogi nekdanji in sedanji modeli imajo zdravega načina življenja in poseben sistem lastne moči "čip" in podjetjem, da jim pomaga zaslužiti veliko denarja in obdržati priljubljenost v novem stanju kot guru Pravilne vrednosti. Kakšna so pravila o? Najbolj pogosto je najpogostejši in so dobro znani sistem za zagotavljanje in uporabo:
   
   1.  Ločeno hrane. Po zavračanje mešanja med različnimi vrstami vlaknin in beljakovin z ogljikovimi hidrati in drugih hranil, ki niso skladni s seboj prišel v modo, je to moč sistem poskusil skoraj vse znane osebnosti. Model Elizabeth Hurley in Douttsen Krez ostal zvest nanj že danes. Bistvo ločenega napajanja, je v skladu s pravili, kot je navedeno v združljivost s posebnimi mizami izdelkov. Po njegovem mnenju ni mogoče uporabiti v istem obroku dveh beljakovin produkta različno sestavo, pomešani beljakov in hitrih ogljikovih hidratov in maščob in ogljikovih hidratov. Teoretično, ta sistem rešuje problem prebavo hrane, disaccustoms jeste in naravno odstrani odvečno težo. V praksi pa vidimo, da se držijo svojega modela res izgledaš - in kako velik je ta zasluga ločeno napajanje, lahko jih le verjamemo na tla.
       Vegetarijanstvo / Veganstvo. Supermodel Sasha Pivovarova, Lily Cole, in mnogi njihovi kolegi trdijo, da je dobro storiti brez mesa in se še vedno počutim poln moči in energije. No, kljub brezhibni videz teh deklet, iskrenost svojih besed ni dvoma. Vendar jih lahko privoščijo živalske hrane, mlečne izdelke, jajca, sorte z nizko vsebnostjo maščob sira. Ti izdelki so dragoceni zlasti visoko vsebnost beljakovin, ki je bistvenega pomena ohraniti elastičnost kože, mišični tonus in sijaj las. Kar osnovne prehrane vzorcev-vegetarijanskih je sestavljena iz zelenjave, sadja, žitarice, zelenjavna juha, majhno količino peke polnozrnatega testenine in polnozrnate. Na splošno zdrav prehranski sistem, ki držijo lepo in preprosto, vendar pa zaradi skladnosti, ki govori sama zase.
       Raw dietna prehrana in eksotična. Predpostavlja se, da so največje koristi za izdelke, ki niso toplotno obdelane in kuhanih pri visokih temperaturah izgubi večino vitaminov in drugih bistvenih zdravstvenih in lepotnih hranil. Ta prepričani Uma Thurman in Demi Moore, absorbirajo kilograma sadja in solate, oblečena le zadnje prvi ekstrakciji z organskim oljem in posuta pest oreščkov in semen. Supermodel Carol Alt celo napisal in objavil dve knjigi in priporočila sыroedcheskymy recepte, ki takoj postala najbolje prodajani. In Liz Hurley in v celoti izjavil, da je edina pravilna prehrana hranijo naše prednike v paleolitske dobe, in se odločili, da sledijo njihovemu zgledu. Ker model je samo sadje, zelenjava, gobe in morski sadeži ter rib in mesa - (? Morda takrat, ko je to mogoče dobiti na lov), le včasih. Potem pa se je zaseg nenavadno hrano prišel slavni lepoto Heidi Klum: Ona poje velike količine kislega zelja in nič drugega, to je mineralna voda pitna poslastica brez plina. 
      
      
      
       Tešče dni. Da, celo na videz popolni modeli ne morejo v celoti spoštovati strogo disciplino v prehrani. In mnogi od njih se niti ne sramujejo priznati to. Na primer, Miranda Kerr vaša prehrana določa 80% koristne hrane in 20% izjem, ki vključuje hitro hrano in čokolado. Večen Beauty Sophia Loren, brez kesanja krmijo polnozrnat testenine - ampak da ona in italijansko. Če model občutek, da je bila peta burger zapytыy Cola, včeraj nepotrebna, potem se zatekajo k razkladanju dni. Najbolj priljubljeni so bili in ostajajo pri razkladanju sveže stisnjene sokove, mineralno vodo in zeleni čaj. Ampak, če je podhranjenost zamudo, potem razkladanju en dan ni dovolj, in v takem primeru vsaka zvezda v svojih lastnih rezerv, zasilna vrnitev metoda harmonija.
       Vendar pa je tudi skrivnost prej ali slej postane jasno, še posebej, ko gre za supermodeli, ki vozijo okoli uro na petah paparaci. Tudi slavni lepote skrivajo recepti hujšanju ne le njihovo razvrstitev od Koketerija in da bi pritegnili več pozornosti. Deliti z eno ali drugo loterija glossy revijo menda izključno metodo. Ob natančnejšem pregledu, vsak od njih je dokaj preprosta, razumljiva in upravičena. Nekatere od teh super-diet izposojene od dolgo znano, je večina prišla iz vzhoda, načela prehrane, ostali razvitih usposobljeni strokovnjaki za prehrano na podlagi odkritja moderne znanosti in medicinske raziskave.
       Model prehrana ali prehrana Angeles
      
      
       Diete modeli že postala govori o mestu in iti skozi vse medije kot priljubljen trend. Poleg različnih publikacij kažejo povsem različne možnosti prehrano z različnim trajanjem in številom in vrsto sprejemljivih izdelkov. Odpoklic in seznam vseh nima smisla, še posebej, ker so mnogi od teh dietah dovolj nevarno za telo, in (ali namesto!) S funtov Predstavite ogrožajo zdravje. Zato vam ponujamo le ena dieta, ki jih model, blagovno znamko "Viktorias Secret" uživala. Te punce so pogosto imenovani angeli, in to tudi zaslužil pridevek. Za razliko od konvencionalnega stereotip pretiranih goveda in celo anoreksijo stopničke modele, dekleta, ki kažejo na pisti in perilo fotografij te blagovne znamke, videti zdrava in žensko, so privlačne, vitek in atletski, ne pa hudosochnыmy telesa. Toda celo sedijo na dieti, kot skrajni ukrep in / ali pred velik show. To je tisto, kar je tako imenovani "angelski" prehrana:
      
      1.  Dieta traja 13 dni, 7 meni, ki podrobno in na druge dni, lahko izberete način dobave koli od prejšnjih dni na svoje, vendar se prepričajte, da jih vrtijo skupaj.
          Sladkor, sol in alkohol popolnoma izločiti iz prehrane za čas trajanja diete (idealno, seveda, njihova uporaba je treba zmanjšati na minimum in v drugih časih). Namesto tega lahko uporabite naravne začimbe in solate z limoninim sokom in izpolnite simbolično številko nerafinirano oljčno olje.
          Vsak dan bi morali piti vsaj 3 litre čistega negazirane vode. To lahko očistimo ali mineralne miza. Čaj, kava in druge pijače, ki niso vključeni v to volumnu tekočine.
          Zajtrk v celotni prehrani je enak - skodelica nesladkanega kave ali zelenega čaja in toast, ocvrt brez olja (lahko zamenjate trebušnjakov, ampak z običajno kruha, ne fancy).
          Kosilo na prvi dan: 2 jajci, kuhano trdo kuhana in zrel paradižnik. Kosilo naslednji dan, pusto paradižnik na žaru govejega mesa in solate. Kosilo na tretji dan pusto govedino in paradižnik na žaru. Kosilo na četrti dan, 1 jajce, eno veliko korenje (RAW), 50 gramov sira malo maščob. Kosilo №5: ribe na žaru in paradižnik. Šesti Večerja: kuhana piščančje prsi brez kože in zeleno solato. Kosilo na dan diete sedmem: pusta govedina in solata iz zelene zelenjave.
          Večerja na prvi dan: kuhan piščančji ali goveji file in špinača. Večerja №2: zelenjavna juha brez krompirja. Večerja na tretji dan 2 kuhana jajca, rezina puste šunke in zeleno solato. Četrti večerja: skodelica sadne solate, nemasten naravni jogurt začinjena. Večerja peti in šesti dan isto, pustega mesa in zeleno solato. Večerja Seven: vsako živilo iz seznama prehrane na svoje.
          Izberite meso s sortami z nizko vsebnostjo maščob, telečje ali goveje meso, se izogibajte svinjino, jagnjetino in druge sorte z visoko kalorično. Piščanec se lahko zamenjajo purana. Z boljšim rib saja, osliča in druge nizko vsebnostjo maščob sort.
          Večerja vsaj tri ure pred spanjem in podnevi poskusite narediti vsaj približno enakih razdaljah med obroki.
          Kot je bilo že omenjeno, je ta hrana ne more in ne bo dosledno dovolj prehrana pred pomembnim dogodkom ali če opazite teže. V drugih časih, dovolj, da se spoštujejo načela racionalno in uravnoteženo prehrano, ki zagotavlja svoje telo z beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter vitaminov in mineralov. Fiber je tudi zelo pomembno, ne premori v telesu, zagotavlja občutek sitosti in hranil absorpcije iz drugih živil. Te preproste in je znano, da vsa pravila, povezanih s hrano tistih modelov, ki so se pojavile od tyneydzherskoho starosti in zavedaš, da cola hrana in čipi zelo hitro izničijo tudi veliko naravnih lepot.
          Dietni supermodels
         
         
          Obstaja poseben kaste "modeli, ki so kariera dosegla takšne višine, da se pogosto odločijo, da pogodbe, ki jih sprejemajo, in so pod njihovo strokovni ravni in podobo. Si ne morejo privoščiti, da bo vaše telo v tesen vajeti skozi vse leto, in stroga dieta izmenjujejo z obdobji počitka in več brezplačno hrano in za določeno pogodbo sam pripelje do želene oblike. Kljub temu, da je samodisciplina in omejevanju nevarnih izdelkov, jim je omogočilo, da postane tisti, ki so: zvezde svetovnega velikosti modela razreda. Torej, tudi med prazniki približna prehrana top model izgleda povprečju (z manjšimi napakami v redkih sladkih sadnih sladic):
         
         1.  Zajtrk: cela žitna zrna, delež beljakovin (kuhana jajca, pusto meso, ribe i) vsako sadje, čaj ali kava s suhega kruha ali toast, brez masla.
             Kosilo: del mlečne izdelke (lahko je sir, jogurt, kefir in tako malo maščobe, vendar ne povsem maščobe) in sadje.
             Kosilo: juha plošča ali tekoča prehrana, delež pustega mesa ali ribe in solatni preliv iz naravnih v kateri koli količini.
             Malica: mlečni proizvodi in / ali sadje.
             
             
             . . . . . . . . . 
            
            
             . . . . . . . . . . .