Vitamin E je ne samo potrebno, ampak bistvenega pomena za naše telo. Brez zadostnega števila morebitne razvoj različnih bolezni, splošnega poslabšanja zdravja. Začnimo od začetka, reševanju različnih vprašanj, vključno s tem, kako naj bi vitamin E, v kakšnih količinah in za kaj.

 Seznanjenost z vitaminom E

 Osnova je tokoferol vitamin E - aktivna snov, ki služi predvsem odstraniti telo iz naših različnih rakotvornih snovi, kemikalije in toksini, ki tako veliko sodobnih živil. Poleg tega pa preprečuje nastanek bolezni srca, krepi stene krvnih in ima izrazit učinek, obnavljanje in procese, ki sodelujejo pri celični prehrani. Zaradi nedavnih lastnosti vitamina E našel aktivno uporabo v kozmetičnih izdelkih, predvsem tistih, ki okrepijo in poživijo kožo.
 Na kratko, tokoferol - je naš zaščitnik, kot na celičnem nivoju in za vse organe. Zlasti pomembno je, postane za razvoj živilske industrije in onesnaževanje okolja.

 Katera hrana zagotavlja vitamin E?

 Na voljo je široka paleta zelenjave, sadja, žit in mesa in izdelkov ter na njihovi podlagi, ki vsebujejo zadostno količino tokoferol in tokotrienola. Pet voditeljev:

 Sojino olje;

 Sončnično olje in druga rastlinska olja;

 Oreh;

 Soja v kakršni koli obliki, naravni;

 Testenine, fižol, koruza, oves, ajda, banana, pomaranče, hruške in sir - vsi imajo enako količino vitamina E.

 Kako jemati vitamin E kapsul, opozorila in nasvete

 Seveda je zaželeno, da bi jedli, da vaše prehrane živila, ki vsebujejo hranila. Vendar tokoferol in tokotrienola značilnost je, da njegova vsebina dovolj, predvsem pohvali le z visoko kalorično hrano, ki ni primerna za vsakogar. Kapsule vitamina E, kljub sintetičnega izvora, z lastnostmi, ne razlikujejo od naravnih, poleg tega pa je lažje prebavljivo.

 Obstajajo nekatere značilnosti, ki jih je treba upoštevati, preden začnete jemati vitamin E v obliki kapsul:

 Vitamin E je združljiv s C, D in železa. Razmislite o tem, če pijete multivitaminskih kompleksov vzporedno;

 Če imate epilepsijo ali srčnim popuščanjem, preden začnete sami ob tokoferol, se posvetujte z zdravnikom;

 Zaželeno je, da darujejo kri za znesek namen potrebna vitaminov v telesu, preden začnete prejema;

 Le sistematično sprejetje kapsule vitamina E bodo dosegli rezultate.

 Norme uživanjem vitamina E kapsul za otroke, odrasle, moške, ženske in zanosila

 Tu so dnevne potrebe vitamina E kapsul za različne starostne skupine. Obstaja posebna mednarodna poraba na enoto proizvedene znanstveniki. Skrajšano je poklicala MOD in 067 mg. Da bi bilo lažje za navigacijo, bo tabela treba prenesti iz IE na mg znano.

 Preveliko tokoferol ni tako slabo, in pogosto, rezultat ne bo - presežek izloča z žolčem. Prav pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom se priporoča.