Sodobni ljudje so običajno navajeni, da spijo manj kot potrebuje telo, zasydzhuyuchys pozno pri delu, gledanju televizije ali hojo celo noč. Da bi videti dobro za zdravje telesa, oseba, ki potrebuje vsaj sedem ur spanja.
Razmisli o tem, ker se včasih lahko preskočite naslednji praznik ali odložiti nekatere stvari za jutri, saj je zdravje bolj pomembno in ni vrnil. Nekateri ljudje so že po naravi "sove" in hodim pozno in ne more zbuditi zgodaj - so normalni. Vendar pa se je izkazalo, da je bil najbolj primerne ure za spanje od 22 pm do 2:00 v tem obdobju telo najbolj sproščeno in koristi od spanja.
Če se vam zdi, da je težko vstati zjutraj, vendar pa potrebujejo in želijo, da se čaka na dober dan, boste self-masažo. Po alarmu pokličete naši možgani zbudi, tudi če mi ne odpreš oči, se še vedno razumeli vse, kar je in lahko ukrepajo.
Ko čutite, da vaše oči ne želijo odpreti, drgnite svoje roke ušesnimi mečicami. Počutili se boste, da je veliko lažje, če se ne ustavimo spanec. Nato pa v celoti zbadanje ušesa, so veliko točk, da se takoj aktivira. Potem pojdite na prste, zbadanje, twist samo zato, da ne povzročajo sami bolečine.
Doslednost pri samo-masaža naslednji: prvo uho, nato čopič popolnoma roke, vrat, obraz, prsi, trebuh, hrbet, noge in stopala. Ali vaše telo, ki ga želite, zbadanje, stiskanje, zakasnitve, gladka, kar je najpomembneje, ne povzročajo sami bolečine, sicer pa se bo telo vam pomaga počutijo enako, kot bi radi masirajo posebno površino telesa.
Koristno ne le masaža, self-masaža, da je zato, ker je naša lastna energija prihaja iz vaših rok in namenjen aktiviranja točke na telesu, da se zbudiš. Po samo-masaža, vstati iz postelje, je najbolje, da to malo vaje.
Bodite prepričani, posmotrytes v ogledalu in nasmeh sebe, pomislite nase, kot ste lepo in kaj čudovit dan čaka. Potem iti na stranišče in se hladen tuš.
Pomembno je, da so vse vaše akcije spremlja nasmeh, nato pa se bo vaše razpoloženje dvignila in bo dober dan.