Priprava za kopel massuzhu

 V kopeli prednostno 2 do metloKer v kopel masaža yshlestanы in bodo postali neprimerni za ponovno uporabo.
 Pred masažo zagotovo telo sperite s toplo vodo, brez mila, brez močenje glavo. Vstopom v para soba, pohriytesya za 3-5 minut, ki ležijo na polici, tako da so bile noge nekoliko nad glavo. Nato pa se sprostite v garderobi približno 10 minut.
 V sobi z vodno lahko vnesete, ki pokriva glavo z brisačo ali poseben Klobuki. Mokro metlo voda ne bi smelo biti. Znojenje je priporočljivo leže, kjer je sedel v ščepec, vendar vedno odločno stopiti na tla ali polico.
 Najboljša možnost, če postopek vključuje dve izmenično vodenje in medsebojno masažo. Vendar pa se lahko naučite tehnik self-masažno kopel, ki naj bi vedeli samo zaporedje korakov.
 Vendar pa živijo na obrazcu, ki vključuje dve.

 FAZE Bath MASAŽA

 Masaža zadnji površini telesa

 Metode, ki uporabljajo paro za vbrizgavanje metlo kot ročne masaže, imajo svoje značilnosti. Postopki bi morali začeti z lahkimi potezami prenehali, potem pojdite na tele mišice, zadnjico, hrbet, in končno - roke, ki jih je vleči po telesu. Potem pa pojdi nazaj.
 Metle za masažo malo lift. Da rozkalylysya, počakajte nekaj sekund, nato ponovno strmo lyasnit na 2 straneh, ki jih vedno potiska na 2-3 s telesom. Move stikala morajo biti od spodaj navzgor, po možnosti počasi, tako da ne poslabša par. Božal metlo se lahko opravi približno 2-3 minut.
 Po božal z metlo, da nadaljuje postehyvanyyu. Začetek od zadaj, ki se gibljejo v vseh smereh. Potem si bič vrstni nazaj, stegna, teleta noge in stopala. V skladu s to tehniko precej 1 min.
 Božal zadnji konec zdravljenja. Vendar pa v končni fazi metlo gibanju mora biti hitrejši: 1 božal od prstov na vratu naj bi porabili približno eno sekundo.

 Masirajte sprednjo površino telesa

 Masirati morala ležati na hrbtu, z eno roko pokriva dimelj in drugi - v srcu. Postopek bi moral začeti z pohloskuvannya, zaporedje, ki je dolžan strogo dosledna, prsi, trebuh, stegna, noge, stopala. Trajanje zdravljenja - 1 min.

 Bunny "stisne"

 Za ta postopek, oseba, ki naj bi masaža prevračanje na trebuhu. Bi se morala začeti sprejem postehyvanyy, nato pa jih združite z "obkladki", narejenim metle. Ta postopek je še posebej koristno za tiste, ki trpijo za kronično obliko išias, in ga porabili takole.
 Metle dvignite, zadržite za nekaj sekund v zraku, zato so rozkalylysya takrat naprej se uporablja stranske površine svetlobe nazaj tesno 2-3 pohloskuvannya in takoj preklopi na zadnji strani za 3 sek. Te tehnike morate storiti in nazaj vratu vzdolž hrbtenice do pasu, bokov in nog. Trpijo zaradi postopka Išias se lahko ponovi 6-krat. Po končanem masažno mesto na tako metlo nazaj in jih istočasno povlecite glave in noge.

 Kontraindikacije za kopeli

 Obisk kopel je pomembno, da se spomnimo kontraindikacij. Torej, ne izvajajo postopkov za bolezni srca in ožilja, hipertenzije, tuberkuloza, kapi, raka in spolno prenosljivih bolezni.
 Ko je mraz, ki jo spremlja povišana telesna temperatura, kopel ne more hoditi, to je resna obremenitev srca in krvnih žil, in telo v tem obdobju in tako sproščeno. Naj pare samo v času po zaprtju - S hladno ali preostale kašelj, še posebej, če uporabljate zelišča in eterična olja z antibakterijskimi lastnostmi.