Kaj morate vedeti o Vitamini
V zadnjih letih je veliko informacij o vitaminih in njihov pomen za naše telo. Ko se počutimo slabo, ko imamo probleme z videzom, smo nedvoumno rekli: "pomanjkanje tega vitamina." I mudi v lekarno za drugim delom "čarobne" orodja, ki nam bodo pomagali znebiti vseh težav. Mnogi ljudje absorbirajo vitamin pakete, misleč, da je več bolje. Vendar pa ne razmišljajo o posledicah dejanj, ki so lahko zelo žalosten.
Izbrati prave vitamine, morate upoštevati številne dejavnike. Na primer, ne pozabite, da smo poleg njih potrebujemo drugih hranil, tako pretiravajo vlogo vitaminov in podcenjevati vloge drugih snovi, ki niso.
Vitamini zagotovo vključen v vseh vitalnih procesov v telesu, vendar le, obogateno ne pomaga pri reševanju problema. Bi jih bilo treba sprejeti v povezavi z mikro, makro in mineralov.
Treba je upoštevati dejstvo, da je za normalno delovanje telesa, potrebno celotno paleto vitaminov, ne sveženj "elite". Tudi pri dolgotrajni uporabi enega ali več elementov, ki jih ne morejo dobiti rezultate, pod pogojem, da obstaja pomanjkanje drugih snovi.
Drugo pomembno dejstvo. Neskončno poslušanje z oglaševanjem, s katerim se trudimo, da naložijo nepotrebni nas vitamini in njihovi kompleksi, pozabimo na občutek za mero. Hipervitaminoza (presežek elementa), lahko povzroči veliko več škode kot pomanjkanje vitamina (ne).
Toda kaj, če so vaši lasje in nohti ne morejo vrniti v normalno uporabo le kozmetični? Jemati vitamine, temveč ravno prav.
Vitamini za nohte
Kaj je treba storiti za nohte spet zdrav in močan? Mnogi mojstri manikura salon izrazijo svoja priporočila strankam ovsena kaša za zajtrk in večerjo jogurt. Nekaj resnice v tem, ker ta živila vsebujejo snovi, ki stimulirajo rast nohtov. Pogosto slišimo, da je trdnjava in hitra rast nohtov, potrebnih vitaminov, kot so C in E, ki pa raste dolgi nohti ne bo delovala brez te skupine vitaminov B, še posebej, tiamin (B1). Tiamina sodeluje pri tvorbi keratina, ki je glavna sestavina pokrova razredu. Lahko dobite izdelkov tiamin, s pomočjo dovolj ajde in ovseni žita, zeleni zelenjavi, jetrih, kalijo pšenice, jajc in mlečnih izdelkov.
Prav tako je pomembno, da nohte imajo dovolj vitamina B5. Skupaj s to pozitivno vpliva na popravilo nohtov, ki sharuyutsya. Tako vitamin vpliva na normalizacijo vodne bilance v tkivih, zlasti zaradi pomanjkanja vlage nohti začeli luščenja.
Nohti so zelo pomembna zaščita pred prostimi radikali. Da bi pomagali pri soočanju s tem problemom so vitamini A in E.
Poleg tega, da ob vitamini za krepitev nohtov notranjosti, lahko vpliva na nohte in ven. Za ta namen so primerni proizvodi, kot so limone, jabolka, naravnih olj.
V roku enega meseca, lahko limonine pakete - obrišite bombažne blazinice nohtov ploščo zasenčene v limonin sok ponoči skozi dan.
Prav tako je dobro, da pomaga kopel z jabolčnega kisa. V enakih razmerjih, da se pomešajo jabolčni kis in olivno olje. Imejte nohte v potrebi kopalnici deset minut. Postopek se izvede enkrat na teden.
Večkrat na teden lahko storite masaža, drgnjenje v nohta od olja pšeničnih kalčkov.
Vitamini za lase
Če želite, da vaše lase ponovno postane gladka in sijoča, in utrjeno šamponi ne uveljavi, lahko uporabite različne vitamine, ki skupaj pomagajo obrniti vaši lasje zdrav videz. Vsak izvaja svoj vpliv. Vitamin B3, na primer, pospešuje nastajanje pigmenta v laseh, B5 spodbuja hidracijo pramenov, A, E, C bo pomagala pospešiti rast las in jih zaščititi pred ultravijoličnim sevanjem.
Kako, da poda svoje lase? Najlažji način - jih dodajte v šamponih. Le kupiti vitamine v kapsulah, in lahko začnete uporabljati. Vsak od njih je lahko dajemo same ali jih zamenjuje nemogoče. Bolje, da to stori: uporabite enega od njih za en mesec, nato pa še v istem obdobju, in tako v zameno. Vitamin vključeni v kozmetičnih tik pred uporabo. Če po tem, ko se je to seveda pogoj las ne izboljša, morate vzeti vitamin kompleks v notranjosti. Pri izbiri vitaminski kompleksi se posvetujte z zdravnikom in izberete eno zdravilo, ki ima članstvo elementov, kolikor je to mogoče.
Če ne želite kupiti izdelek v lekarni, ga lahko uporabite za obnovitev las folk pravna sredstva, ki niso slabši, in v nekaterih primerih celo boljši od učinka zdravil v kapsulah.
Dobra pomoč spopasti s težavo krema za lase s mete, malin in ribeza. Morate zmeljemo, da dobimo suspenzijo štiri vejic mete, maline listi šest, šest ribez listi, dodajte smetano in dve žlici škroba. Mešanico je treba uporabiti za lase, si nadenite plastičnim pokrovčkom in držite za približno pol ure.
Ali drugo masko. Na fin Rende naribamo kumare potrebno, stisnite sok in ga zmešamo z rumenjakom in dvema žlicama soli. Nanesite na lase za pol ure.