Tu so uporabne vaje za čelo. Vaje za krepitev čelo, obrvi dvigalo, čelo razvijati mišice in zmanjša gube.

 Vaja "Field"

 A. Postavite kazalec vzdolž obrvi, pinky, prstan in srednji prsti stisnite in zgornji spoj palcem upognjenega Rest v lice. Poglej naravnost in rahlo navzgor. Press forefingers navzdol do obrvi, premagovanje odpora obraznih mišic. Moraš potisniti kazalcema obrvi. Nato se sprostite. Vajo ponovite 10-krat (sl. A).
 B. Pustite roko v enakem položaju. Široko odprite oči in potem kazalcema na obrvi, premagovanje odpornost obraznih mišic. Potiskanje kazalcem premikov navzgor obrvi. Vajo ponovite 10-krat. Nato dvig obrvi navzgor in prsti vedno znova pritisnete navzdol. Zadržite ta položaj za 30 sekund in se sprostite.
 Za dokončanje te naloge lahko svetlo masaže obrvi loki (sl. B).

 a) določba; b) položaj B.
 Namen te vaje za krepitev in dvignite čelo.

 Vaja "Sedem palčni"

 Postavite štiri prste obeh rok na čelu s kazalcema, ki se nahajajo v bližini lasišča in palce uprites kožo okrog srednjega ušesa. Premagati odpor do mišičast, rahlo potegnite navzgor kožo čela (gl. Sl.). Doseganje največje napetosti držite ta položaj za 7. in nato sprostite za 3 sekunde. Ponovite 5-krat.
 Po 2 tednih, pojdite na pospešeno te vaje: 3 od raztezanje mišic 1 - sprostite. Naredite 10 ponovitev.
 Praksa v tem načinu je 2 tedna. Sledite ta režim: 1 teden - normalna stopnja, 1 teden - hitro.
 Namen te vaje - razvijati mišice čelo in zmanjša gubice.

 Koristne informacije
 Vitamini so tudi dviganje učinek. Bodite prepričani, da v vaši prehrani hrane, bogate z vitamini vsebujejo A, B, C, E, kot so korenje, zelje, orehov, masla, krompirja in morskih sadežev.