Maščobne obloge na trebuhu in na obeh straneh popolnoma ne povzroča pozitivna čustva, predvsem dekleta. Nosite vaše najljubše ozke obleke ne more - izbočen trebuh, nizko slung jeans ne ustrezajo preveč - več kot roller pas visi maščobe. Kako ravnati z deklico podkožnega maščevja na trebuhu? Kot pravijo, "Ali vam je všeč, da se vozijo, ljubezen in sanochky prenosa", kar pomeni, da se odstranijo maščobe iz trebuha, naj bi želeli narediti toliko dela in znoj. Izgubijo težo lahko kdorkoli, vendar je potrebno, da se spomnimo nekaj utrinkov.
Morda boste presenečeni, vendar pa podkožna maščoba na trebuhu, so vsi, tudi tisti, ki imajo tanek pas in vitko postavo. Podkožna maščoba ščiti reproduktivnih organov pri ženskah, ki jih tako pripravlja na materinstvo. Vendar, maščoba na razliko v trebuh maščobe - nekdo je tanek in diskreten, nekdo, nasprotno, maščob grde izboklini izpod obleke. Če se odločite, da boste morali, da izgubijo težo, izračunati svoj indeks telesne mase (ITM) in psihično pripravljen, sledite spodnjim nasvete.
 Usposabljanje in coaching znova
Torej, brez vadbe kjerkoli, tudi če vam ni všeč! Ne morem, da se odstranijo podkožno maščobo iz trebuha ali drugih delih telesa brez redne vadbe. Maščobe na trebuhu je razvidno iz dejstva, da vam ne zapravljajo kalorij, ki jih zaužijemo v zadostnih količinah. Sedeči življenjski slog, ignoriranje polnjenje in uveljavljajo ohraniti telo v dobri formi, leni in strast za dobro hrano - vse to boli vaše lepo telo. Če ne boste samo jedo potico ali pečen krompir z ocvrtega piščanca, ampak tudi, da redna hoja ali tek, naredite jutranjo vadbo in pijte veliko čiste vode, ne more skrbeti za svoj trebušček - telesne maščobe ne izboči.
Pri večini deklet, ne mislim, da bi bilo treba jedel kos pogače "out" - naredite vajo, kot so sprehod okoli štiri kilometre ali moč, ali pa aerobno vadbo za pol ure.
Kot je za sklop vaj, namenjenih za odstranjevanje maščobe iz trebuha, vsak izbere tiste, ki se je pritožil na njega. Na splošno, obstajajo številna področja, da strokovnjaki svetujejo, da uporabljajo njihovo usposabljanje:
Naložite ga pritisnite - prvi nasvet, ki ga lahko slišali v odgovor na vprašanje: "Kako, da se odstranijo podkožno maščobo iz trebuha doma? ". Tresenje pritiskom, ne boste znebili maščobnih popolnoma vseeno, krepitev mišic, kar je pomembno v boju proti maščobnih gub.
Omogoči ramena, boke, glutes. Kako so povezani z maščobo na trebuhu? Zelo preprosto, močnejše mišice, lažje vam bo treniral celotno telo, vključno z lažje vključijo v hoji in teku. Poleg tega, tresenje vsako mišico, boste spali več kalorij kot kolesarjenje samo svoje trebušne mišice.
Združite trening za moč z aerobno vadbo. Intenzivno usposabljanje je le ena vrsta stresa, seveda, bo obrodilo sadove, ampak združuje tudi, da se bo proces potekati hitreje izgorevanje maščob in vadite brez veliko stresa. Spreminjanje dejavnost je koristna v vsakem prostoru, in še toliko bolj v usposabljanje, so: skakanje vrvi ali hula vrtenje Hupa bo nedvomno veselje po squats na eni nogi z utežmi.
Pridi k izgubi teže ustvarjalnosti: odločitvijo o odstranitvi podkožno maščobo iz trebuha ne bi smelo biti tragično poglavje v vašem življenju. Dvigni tiste vaje, ki vam res zabavno početi in ne pozabite kombinacijo.
 Kaj je tako jesti, da izgubijo težo?
Kaj, če bi izvedeli, da nič, kar potrebujete, da še naprej uporabljajo znana, vendar zdravo hrano? Presenečen? Še, ker ste vedno slišati o prehrani, posebne sistemske izdelki, da vsi ne morejo privoščiti.
Dejstvo, jesti pravilno - ne da "jesti drago." Glavna stvar, da se spomnite v zvezi s hrano - kalorij skladnosti porabili. Poznavanje vaših kalorij, vam ne bo preveč jesti, oziroma, bo presežek maščobe deponira v vaš trebušček. Ni perehvatыvayte med obroki, jesti strogo 3 ali 4-krat na dan približno ob istem času.
Vaša prehrana mora vsebovati vse potrebne snovi v telesu: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale. To je, če menite, da je pridobivanje svojih dnevnih kalorij iz samo čipov, boste izgubili težo - to ni. Hrana mora biti zdrava. V kombinaciji z vadbo, kot dieta vam bo omogočilo, da hitro odreči neestetskih trebuh.
Pijejo več. Izguba teže je neizogibno spremlja dehidracijo, kot posledica - sušenje telesa. Uporaba dveh litrov čiste vode dnevno vam bo pomagal ostati hidrirani in bo vaša koža lepa.
V bistvu, samo jedo pravico in delaš vajo, lahko pustite odvečno maščobo na trebuhu. Čeprav se poskusi ni bil odpovedan, če boste našli svoj način izgube teže - v redu. Vendar ne pozabite, da vadbe in prehrane - najbolj pomembno vprašanje pri odstranjevanju maščobe iz trebuha, ki jih ni mogoče prezreti, sicer bo učinek.