Kako odstraniti Baggy trebuh?
 Povešen trebuh - ni prijeten pogled. Poleg tega, da je ne samo pogled neprivlačna, ampak pojav, ki ogroža zdravstvene težave. Torej začeti boj z njim, da ob prvih znakih njegovega videza. Kot kateri koli drug estetske začela ali fiziološkim napake, pa kaže, da poslabša, če ne upošteva.
Preden začnete boj z ohlapnega trebuha, je dobra ideja, da bi ugotovili, kaj je bil vzrok za njegov nastop. Tukaj lahko šest:
  1.  Trebuh lahko obvysnuty po porodu, med nosečnostjo, če ima ženska precej veliko težo;
    "Predpasnikov" na spodnjem delu trebuha lahko zaradi stalnega prehranjevanje in nenadzorovano uporabo velikega števila visokokalorične živila;
    Neuravnotežena hrana plus sedeči način življenja;
    Zruši endokrini sistem;
    Povešanje, ohlapne kože s starostjo povezane spremembe v veljavi povzročajo;
    Psihološke težave.
    Le z razumevanjem, kaj je tvoj položaj povzroča povešanje trebuh, je lahko najbolj optimalni čas, da se doseže nekaj izboljšav. Ena ne bi smeli pričakovati takojšen uspeh. Trebuh - precej težko popraviti del telesa, tako hitro odstranite vrečko trebuh upravlja le malo, je treba vse druge tune v najmanj 3-5 mesece, da se doseže vidne rezultate.
     Odstranite želodec po porodu.
    Če je vrečasta trebuh po porodu, še posebej razburjen je potrebno. V večini primerov morate le malo časa in pozornosti in želodec bo konec. Praksa kaže, da mlade ženske, ki so bile porodu aktiven življenjski slog in veliko gibljejo, delaš fitnes, ples, kolesarjenje, plavanje, itd - Želodec se vrne v normalno stanje brez napora na njihovi strani. To se zgodi v roku 2-3 mesecev po rojstvu.
    Ampak, če je nosečnica še dodatno težo, ali povzroči povešanje trebuh je bil c-del, ne prezreti problem. V prvih 6-7 mesecev po rojstvu ne jemljite nobenih drastičnih ukrepov. To je obdobje, ko se žensko telo, ki je rodila otroka vrne v običajnem načinu. To je naravni proces in ga ne more prekiniti. Intervencija in različne vrste vpliva na žensko telo v tem obdobju lahko vplivajo na hormonsko prestrukturiranja v prihodnosti negativno vplivala na zdravje.
    Ko je bil otrok 7-8 mesece, lahko varno nadaljuje z nekaterimi ukrepi za odstranjevanje Baggy poporodno trebuh. Če želite, da bi dobili rezultate v 2-3 mesecih? Vam bo pomagal pri tem natančnih smernic skladnosti:
    ščipanje za nujne minimalne vsebnosti maščob;
    hoja s svojim otrokom, ne bi sedel na klopi in gredo, vsaj 3 ure na dan;
    Dobili poseben pas za trebuh in spodnjem delu hrbta, in vedno nosite za sprehod;
    preden greva ven roll streme hišo za 10-15 minut - dobro ogreje mišice v pasu in trebuha;
    Bodite dnevno 1-2 žlici bran fermentirani mlečni izdelki očisti telo strupov;
    Pijte veliko tekočine, da se olajša postopek odstranitve razpadnih produktov maščobe iz telesa;
    prinašajo največji učinek na jutranjem jog 35-60 minut. V tem primeru odstranite mlahav trebuh ven veliko hitreje.
     Kako premagati Baggy trebuh?
    Najpomembnejše in učinkovite pogoji znebi saggy trebuha v mladosti je uravnotežena prehrana s poudarkom na dieti živalskih beljakovin, in redno obrabo oklepa pasu. Glavni cilj je pospeševanje metabolizma. Seveda, lahko vadba pospeši proces malo, vendar smo se ne sme zavajati glede na dejstvo, da so pomagali samo, da popravi ta problem prostor. Namenoma vplivati ​​na mlahavem trebuh izpadom. Vaje za trebušne mišice v svojih velikih količin zelo boleče in neučinkovito. Zato je treba boj proti povesi želodec lahko razdelimo v dve fazi. Najprej morate znebiti odvečne telesne maščobe. Šele potem si lahko prenesete pritisnite in delaš posebne vaje lahko okrepi vaše trebušne mišice in bi bilo lepo.
    Vzrok povešanje trebuh je lahko mišična oslabelost zaradi starosti in nizke telesne aktivnosti. Za spopadanje s tem problemom v srednji in starost bi morala biti tudi znebi odvečne maščobe, potem pa zelo učinkovita vadba, kot je skupna za vse mišične skupine in točke - trebušne mišice in zadnjico. Praksa kaže, da pogosto ljudje, ki trpijo zaradi telesne neaktivnosti, zaradi česar kratek čas - 2-4 mesecev - neverjetne rezultate. Torej, na srečo govori odraslemu, da skrbi o tem.
    Pogosto, ko ljudje mislijo o tem, kako odstraniti Baggy trebuh, da je dovolj, da se ukvarjajo z vzrokom njegovega nastanka. Še posebej, če je to vzrok psihološke težave. Psihologi so ugotovili, da je saggy trebuh je eden od najpogostejših vzrokov za prekomerno telesno težo in posledično občutek negotovosti, ki jih ljudje pogosto občutek sitosti. Najbolj neverjetna stvar, ki so pogosto niti ne zavedajo tega ne prizna. Ampak podzavestno nagnjeni h kopičenju maščobe. Genetski spomin shranjuje podatke, ki so maščobne zaloge sposobni rešiti v težkem obdobju življenja. To je bilo res v primitivni družbi, in na ravni genskega spomina prebudi v ljudeh, ki imajo občutek negotovosti v našem času. Obstojna čustva, stres, težka bremena povzroči tudi psihične težave, kar vodi do povečane ravni kortizola, hormona, ki pospešuje kopičenje odvečne maščobe. Ena ali več razgovorov s profesionalno psihologa je včasih dovolj, da človek spoznal, da imajo njeni strahovi in ​​dvomi, ni razlogov. V tem primeru, zmanjšanje anksioznosti, anksioznosti, in kot rezultat, ljudje ne čutijo potrebe po stalnem porabo hrane. Vendar, če obvys želodec je dovolj močna, da bo težko narediti brez pomoči telesa. Priporočila so enaki:
    Storitev zjutraj jog na prazen želodec;
    Katera koli fizična aktivnost - vadba, hoja, fizično delo;
    zavrnitev maščobnih, sladkih živil;
    uravnotežena prehrana, ki vsebuje število potrebnih mikroelementov in vitaminov.
     Kako nevarne vrečasta trebuh?
    Prekomerna telesna teža in vrečasta trebuh so pogosto razlog za odsotnost notranjih organov. To je močan argument v prid znebi obstoječih problemov, ki ležijo v dejstvu, da se mišice ne morejo obdržati svoje telo v normalnem položaju, in se začeli spuščati, pritiskajo na oblasti nyzlezhaschye in jih spustite preveč. S starostjo, lahko privede do zelo nesrečnih posledic, dokler izguba maternice.

    Najboljša vaja.

    Vaja ne bo le znebiti saggy trebuha, da dober podatek, podpirajo pa tudi notranje organe v državi, ki so opredeljena v naravi. Uveljavlja ustrezno dejanje, ko je grda maščobe poražence. Nato pa od njih bo bolj koristno.
    Najbolj koristna za mišice, ki omogočajo pravilno sliko v trebuhu, se vaja izvaja v zelo počasnem tempu in vaj za "zvijal". Tukaj je vzorec zapleten.
    Lezite na tla na hrbet, noge rahlo popravljeni, roke potegnite narazen. Počasi in najhuje se raztezajo v vse smeri hkrati. Ponovite 5-krat.
    Leži na hrbtu. Roke, ukrivljen na komolec, dal pod glavo. Zelo počasi začeli dvigniti noge, če so pod kotom 45 stopinj glede na tla, da imajo v tem položaju, počasi dolichit 15 naprej počasi dvigne noge čim višje. Na isti stopnji, se vrnite v začetni položaj. Ponovite 5-krat.
    Ki leži na tleh, roke pod glavo. Noge ovinek na kolena, stopala pa ravno na tleh. Počasen začetek nagib noge, tako da kolena dotaknila tal, hrbtu in ramenih, ne pa odrezani od tal. Na eni in drugi strani 5-krat.
    Sedi na tla. Noge skupaj. Vodenje noge in zadnjico od tal počasi začeli uvajanje telesne pravico. Na vrhuncu Hold, dolichit 15 Počasi se vrnite v začetni položaj in ponovite na levi strani. Za 5-krat.
    Koristne so vse vaje z obročem in utežmi. Močnejša bo obremenitev, lažje boste lahko, da gorijo maščobe, krepijo mišice in nazaj najdejo sliko.  




Яндекс.Метрика