Kako hitro opomore?
 Naivno bi bilo misliti, da je delež 90h60h90 sanje vseh deklet in žensk, ki iščejo lepo sliko. Ukrivljenih oblik, kot lepe in privlačne, in v mnogih pogledih in imajo svoje prednosti pred krhke lepote in suh. Vendar le, če je beseda "Okrogel" ključno besedo "obrazec". V odsotnosti medicinskih kontraindikacij lahko hitro opomorejo, vendar je bolje, da to storite pravilno, da se prepreči poškodbe telesa.
Življenje nam predstavi z različnih položajev, ki včasih zahtevajo ob hitre odločitve in celo hitrejši pretvorenyy v njihovih življenjih. Na primer, saj je igralka s sliko dati vzor ne tanka junakinje; dekle se zaljubi v fanta, in izve, da je njegov okus Punačak; Želite, da vaše ljubljene na ples trebuh ples, vendar je (v želodcu) ne; dama z vitko postavo 40 gleda v ogledalo linije, se zaveda, da so njeni vrstniki popolnejše gube manj vidne in jih ni tako močan kot njen Ampak nikoli ne veš, življenje nam vrže razmere, v katerih je nekaj dodatnih kilogramov ne boli, in nasprotno, koristno.
Kako hitro opomore?
 Kako, da si opomore?
Če boste premagali težave, kot so pridobivanje maščobe hitro, boste morali biti jasno, o posledicah tak ali drugačen način, da bi dobili želeno težo. Malo verjetno je, da je vaš cilj preveliko telesno težo. Verjetno poskuša dobiti bolje, boste našli zasleduje zaokroži ženstveno obliko in postanejo bolj seksi; postanejo bolj samozavestni pri sebi in ne oklevajte štrlečih kosti v bazenu, na plaži seznam gre naprej.
Včasih je videti na sebe v ogledalu, zelo suha dekleta artikulirati svojo težavo: »Ni dovolj telesa." Včasih je to težko, da se ne strinjam. Vendar ne obupa, je problem v celoti rešen, če si to naredil dobro.
Če ste tisto, kar se imenuje "koža in kosti", boste morali plačati resno pozornost na vašo dieto. Zdrav človek lahko privoščijo, da zelo različno hrano. Maščobne mlečni izdelki: mleko, fermentirano mleko pečen, smetana, kisla smetana, sir. Meso: govedina, svinjina, jagnjetina, piščanec z ostrim apetit stimulansov omako. Vredno je vključitev v prehrani orehi, gobe in žita. Za pomoč telo prebaviti to obilje hrane, so vrtnine in vlaken bogati plodovi se uporabljajo v velikih količinah. Ne pozabite, da sledite zdravje. Preden, da boste vedno jedli malo, so vaši notranji organi uporabljajo za preoblikovanje majhno količino hrane. Močno povečanje v prehrani bo bistveno poveča obremenitev na prebavni in kardiovaskularnega sistema in sestava zaužite hrane ima lahko resne posledice na endokrinega sistema.
Če pomanjkanje teže še vedno imate resne zdravstvene težave, predvsem bolezni prebavnega trakta, je koristno, da se posvetuje z zdravnikom.
Če se ne trpijo zaradi prevelikih goveda, vaš pristop k pridobivanju nekaj kilogramov bolj uravnotežena. Vi ne želite, da bi našli napihnjenosti trebuh visi, povešanje prsi in "izgubili" pas? V vašem primeru, boste lahko hitro obnoviti, če pravilno predstavili akcijski načrt. Najprej je treba skrbno preučiti visoko vsebnostjo kalorij. Drugič, treba je program nujno treba vključiti aktivno vadbo, ki vam bo pomagal, da vaša postava vitka in elegantna, kljub novo odkritim ukrivljene oblike; in pusti pred potezo enostavno in hitro.
To je pošteno reči, da hitro opomore veliko lažje, kot za hitro shujšati. Dovolj je, da bi povečali porabo hitrih ogljikovih hidratov in zmanjšanje gibalne aktivnosti, ki jih prejme hranila se ne porabi za energijo, ki zagotavlja gibanje in deponira v obliki maščobe. Vendar pa morate razumeti, da to ni najbolj zdrava načinov, da se bolje. Going to pot, boste zagotovo dodali težo, vendar ne vpliva negativno na vašo pritožbo?
Najti čudovito privlačno obliko in bolje hitro, bo punca ima veliko znoja. "Beauty zahteva žrtvovanje", in to velja tudi za tiste, ki si prizadevajo, da izgubijo težo in tiste, ki sanjajo o dodatne teže.
 Polneyte pravilno.
Preden začnete popravlyatysya, dobro bo zagotovila popolno zdravje. Za lahko pomanjkanje teže lahko dedni dejavnik in posledica bolezni, kot so povečano delovanje ščitnice; posledica duševne motnje, kot so depresija, stres, anoreksija, itd Če so bile ugotovljene razlike v zdravstvenem stanju, vas prosimo polneyte!
Medtem ko naj bi pridobivanje telesne teže je 50-100% več kalorij iz zaužite hrane. Vendar je bolje, da ne bo hitro in v roku 1-2 tednov. Razmerje hranil, da se nekaj takega: maščobe v prehrani povečala za 20%, beljakovine - 35%, in ogljikovih hidratov - 60%. Jejte zahtevajo vsaj 5-6 krat na dan. Valid in pozno večerjo, ampak v najboljšem primeru bi jih sestavljajo lahkim obrokom, da ne bi motili normalno spanje.
Če želite dodati težo, vendar ne izgubite (ali vam) pravilno obliko, se prepričajte, da uresničujejo. To bi bilo plavanje, tenis, drsanje ali smučanje v zimskem času, fitnes ali pa vožnja s kolesom. V tem primeru, se bo povečal mišično maso in telo bo videti čvrste, z jasnimi reliefi ženskih oblik. Ne bom imel opravka z ohlapno in puhasto brezoblično "kolaček", ki se zgodi zelo pogosto, in če obstaja veliko malo poteza.
Druga bistvena sestavina za pravilno telesne mase - zdrav način življenja. Velik obseg in visoko kalorično hrano zaužiti, ne sme posegati v sistem in telo prebavi kot celote. Če želite počistiti telo deloval in dal nobenih nepravilnosti, bi moral vse agencije dati potrebnega kisika. To je mogoče z dobro telesno dejavnost in redno izpostavljenosti svež zrak. Poskusite vsaj 15 ur na dan, v vsakem vremenu hoditi po ulici. Najbolje je, če se bo ta vožnja skupaj z telesno dejavnostjo, temveč tudi lagodno sprehod v park, se bo nakupovalno središče ali kopno majhnem ribniku tudi koristno.
 Rezervacije popolna.
Kako hitro opomore?
 Veliko priporočil o tem, kako hitro opomore, vsebuje nasvete o uporabi neomejenih količin čipov, sladkobno soda, maščobnih in sladkih confections. Izbira je vaša. Vendar se morate zavedati, da so vsi fast food izdelki, katerih uporaba bo hitro pridobivanje teže, ki lahko povzročijo hude poškodbe. Hamburgerji, krompirček, hrane v velikih količinah vsebuje konzervansov, ne le "dal" na črevesje žlindre in plovila holesterola, vsebuje pa tudi številne rakotvorne snovi, ki lahko sprožijo raka. Zato morate pridobiti težo na zdrav in zelo koristne hrane.
 Ocenjuje dnevno dieto.
 Zajtrk: Ajdova kaša z mlekom, solata pesa s kislo smetano, čaj ali kavo, kruh in sir.
 Kosilo: pusto kuhano ali pečeno meso, rahlo z fižol, grah in fižol, dva kuhana jajca, koli rastlinskega ali sadnega soka, čaja.
 Kosilo: solata s kumarami in paradižnikom z zelišči, oljčno olje; juha z žličniki, kos kuhanega piščanca z Pijani zelje, čaj, mineralna voda.
 Tea: 2 Sweet pečen jabolka in 2 pomaranče, sira, medu, žele.
 Večerja: Pijani ribjo omako in pire krompir, torto, s katero koli sadja ali zelenjave in jagod polnjenje, nekatere tuši, čaj in mineralno vodo.
Uro pred spanjem: kos sira in zdroba puding s smetano omako, juho cup kamilice ali šipkov.
Zgradite dnevni prehrani za zgornji shemi, spreminjajočem žita, juhe, meso, zelenjavo in sadje. Diverzifikacijo žita, testenine, dnevno jesti meso, ribe, sveže zelenjave in sadja. Pri vsakem obroku lahko jeste polnozrnatega kruha. Ne pozabite, da je telo v tem trenutku potrebuje veliko tekočine. Vsak dan bi morali piti vsaj 2-3 litrov vode. Vendar naj bi količina soli je omejena.
Ta dieta vsak dan v kombinaciji z obremenitev motorja in zdrav način življenja vam bo pomagal distribuirati kalorij v telo in bistveno izboljša silhueto, ki zaznamuje le kraje vašem telesu, ki ste jo želeli zgraditi.  




Яндекс.Метрика