V vseh časih, umetniki in pesniki peli eleganco linije za nego telesa ženske. Easy tempo, naravna milost poda ne le estetski užitek ob pogledu na njihov posestnik, ampak ona sama prinesla neizmerno veselje. Navsezadnje počutim lepa z odlično obliko, tako lepo. Pretirana polnost - ne samo nepotrebne funtov in težave pri izbiri oblačil. Pogosto napovednika bodočih zdravstvenih težav. Zato je prejšnja odločitev, da izgubijo težo, lažje realizirati.
Med različne možnosti, da bi našli želeno obliko in se znebite odvečnih kilogramov so najbolj priljubljenih načinov, da izgubijo težo hitro.
Strokovnjaki opozarjajo, da bo želeni učinek ne. Toda, če želite izgubiti težo hitro bo potekala 10 kg, ne, kot bi mnogi ljudje radi. Najprej bo odvečne maščobe "dopust" ni problematična področja: obraz, brado, prsi in zadnjice. Vsaj začeti zmanjševati telesno maščobo na trebuhu in stegnih. To je v trebuhu in nogah maščobe najbolj gosto, tako da njena delitev telo preživi več časa.
Da bi dosegli cilj hitreje in izgubijo težo pravilno, morate vedno masažo problematičnih področij. Lahko so kot roke in ročno ali mehansko massagers. Dobra masaža poveča cirkulacijo krvi, kar pomaga gorijo maščobe hitreje. Odlično orodje za hitro izgubo teže bo vsaka fizična aktivnost. To je lahko pomembno gospodinjska dela, povprečne dnevne sprehode ali živahne tempo, plavanje in gimnastika svetlobe obremenitev zjutraj in čez dan ob primernejšem času za vas.
Če razmišljate o tem, kako izgubiti težo 10 kg na teden, ki jih je potrebno pripraviti za hude omejitve in celo popolno opustitev številnih vsakdanjih živil v prehrani.
 Diet Zdravniki.
V prvi dan 6 sprejemi litrski steklenici pijete mineralno vodo, ki vam ustreza pričala. Na drugi dan, piti 800 gramov nemastnega mleka, da ga deli v 4-6 sprejeme in 21. uro jedel eno jabolko stohrammovoe. Tretji dan je enak kot prvi. Vendar pa bo četrta bolj prijetno in veselo. S sveže korenje, zelje in zeleno solato, make sezone z žlico koli rastlinskega olja. Skupna teža solate mora biti enaka kilogram. Treba je razdeljen na tri faze - zjutraj, popoldne in zvečer. V solato čez dan lahko popijete dva kozarca vode ali nesladkanega čaja. V peti dan piti 800 gramov nemastnega mleka. Meni šesti dan bo sestavljen iz kuhanega jajca in skodelico čaja za zajtrk, vrček juhe zelja, krompirja in druge zelenjave, da morate piti ob 23:00. Za kosilo si lahko privoščite, 100 gramov pustega kuhanega mesa in 100 gramov konzervirane graha. Do konca dneva, jesti tri jabolka za kosilo, večerjo in 21 ur. V sedmi dan si lahko privoščite, da bi jedli 100 gramov nemastnega jogurta, piti dva kozarca mleka ali jogurta. V večernih urah, popijte kozarec nesladkanega čaja.
Teden stroga dieta je ostal zadaj. Vstajanje na tehtnico, boste ugotovili, da puščica kaže na 10 kg manj kot pred tednom dni. Omejevanje hrane zažgalo. Si je bilo težko? Ampak zapomni si, koliko let si "zbira" odvečnih kilogramov in boste spoznali, da zmaga nad debelost je bil hiter. In priložnost, da nosijo obleke velikosti 2/1 manj enaka, je potrebno, da se združijo v enem tednu.
 Apple prehrana.
 To je še ena dieta, da izgubijo težo do 10 kg hitro. Osnova prehrani so jabolka. To sadje je bogato z pektin, ki prispevajo k razčlenitev maščobnih celic. Poleg pektini izboljša prebavila, čiščenje in zdravljenje telesa.
Zajtrk na prvi dan bo sestavljen iz treh jabolk naribanega, začinjena z nekaj kapljicami limoninega soka. Za kosilo bo veliko jabolko solata, kuhana jajca in zelenice, limone okropyvshy njo. Večerja bo sestavljen iz 3-5 svežih jabolk.
Prehrana Naslednji dan bo sestavljen iz jabolk in kuhanega riža. Za zajtrk, jedli 100 gramov riža in 3 jabolka. Za kosilo - jabolko in riž kašo. 3 velike jabolka položite na pekač in ga poslati za 15 minut v vroči pečici. Odstrani kul, pretlačimo meso, osvobojeni od jedra jabolka. Nastalo goščo zamaknjena 100 gramov riža in jesti. Lahko popijete dva kozarca vode ali čaja. Večerja - 100 gramov riža.
Meni tretji dan bo sestavljen iz sira in jabolk. 100 gramov sira z nizko vsebnostjo maščob in 2 jabolki jedo za zajtrk. Za kosilo rub 2 velikih jabolk, jih zmešamo z 200 g sira brez maščob, sezono z dvema čajne žličke medu, potresemo orehe na vrhu. Če želite piti 2 kozarca vode ali nesladkanega čaja. Večerje, da bo dan sestavljen iz 150 g sira nizko vsebnostjo maščob.
Zajtrk četrti dan naredite dve korenje in jabolko. Obrišite jih na grobo Rende in začinite z limoninim sokom. Skupni znesek mora biti enaka porcije 300 gramov. Kosilo - enako, ampak solata mora izpolniti dve čajni žlički medu. Za večerjo, jedo dve jabolki.
Na peti dan zajtrk kuhamo dve korenje in pesa. Cut rezine in zbadanje na Rende. Sezona z limoninim sokom in žličko rastlinskega olja. Na kosilo, jesti skodelico ovsenih kosmičev, kuhani v vodi, ena mala kuhana pesa, narežemo na obroče in dva kuhana jajca brez soli. Za večerjo boste naribanega svežega korenja, začinjena z medom ali oljčnim oljem.
Meni šesti dan ustreza prvemu meniju in sedmi dan jedli, kaj so jedli na drugi dan prehrane.
V tednu, poskusite, da ne pijete soda. Odžeja le surovo ali mineralno vodo. Močno se priporoča v prehrani pitje, soli in sladkorja. Za najboljši učinek je priporočljivo, da prenehate kaditi. Skupaj z obupal dieto kajenja pozitivno vplivajo na stanje in barvo kože.
Če teh diet se vam zdi preveč hudo, in ne veste, kako shujšati za 10 kg na mesec in naj si ne izpostavljajte tako trdo oviro, poskusite, da deluje, kot je ta. Daj mesečno porabo maščobnih, začinjene, slanih in sladkih živil, vključno pecivo in kolački. Na dosegu roke in v torbici mora biti vedno jabolka ali korenje, morate jesti v primeru akutnega napada lakote namesto običajnih pecivo, pecivo in čokolade. Tako lahko vsak solate sadni in zelenjavni zabeljeni z limoninim sokom in žličko rastlinskega olja, je jedel brez omejitev. Rad juhe in manj mastno meso in ribje juhe, juhe in boršč pesmi. Ne zlorabljajo žitarice. Omejiti na 200 gramov kašo vsak dan. V roku enega meseca, so si kontraindicirana sladke pijače z mlečno maščobo in jogurt.
 Tudi te omejitve dovolj izgubiti 10 kg na mesec. Če si bo prisililo, da aktivno sodelujejo pri fizični aktivnosti - manj potovanja z avtom ali javnim prevozom in peš bolj uveljavljajo dnevno sprehod od 3 do 5 kilometrov, naredite gimnastiko zjutraj, poleg izgube telesne teže ste čakali drugih sprememb. Namreč - poveča mišični tonus, izboljša krvni obtok, ne upočasni vpliva na videz in barvo osebe.
Vendar ne smemo pozabiti, da dodatno polnost ni vedno posledica nekontroliranega prehranjevanja. Nedavne študije so pokazale, da je debelost pogosto prizadene ženske, ki jedo zmerno dobro, vendar imate občutek negotovosti, negotovosti. Znanstveniki verjamejo, da v tem primeru sproži staro obrambni mehanizem telesa in maščobe se proizvaja kot sredstvo za zaščito pred nevarnostjo. Če mislite, da je zmerno hrane, ampak da dela z prekomerne telesne teže ne deluje, morda bi se obrnete na psihologa ali sam priti do pravih vzrokov, kaj se dogaja?
Tako da boste morali, da izgubijo težo, ali "dober človek mora biti veliko"? Na žalost, "veliko", v tem primeru ne pomeni vedno "lepa" in "uporaben". Torej, kaj je shujšati! Toda bodite previdni. Če ste trpijo zaradi kroničnih bolezni in motnje v prebavnem sistemu, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom o vaših načrtih, da izgubijo težo in šele po odobritvi, ki se vkrcajo na njegov načrt.