Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Pogosto mislimo, da sreča ni odvisna od nas. Ali ste srečni ali nesrečni, in to je to. Vendar se izkaže, da ste lahko srečni, «sem silijo." Mi smo samo malo truda in željo, da bi dobili nekaj dobrih navad. Huffington Post je sestavila seznam 20 navad, povezana srečnih ljudi. Ta članek je povzročil ogromno razprav in ima več kot 200.000 všeč na Facebook za dva dni. VseTut z veseljem deli z vami ta material.
 Ne odloži sreče. Bodi srečen danes
 Pred 9 leti Martin Seligman, trener "pozitivne psihologije" je opredelilo tri vrste srečno življenje:
 - Užitek v življenju, ko se premaknete iz enega užitka v drugo, ne da bi se kakšna zanikala;
 - Življenje v zaposlovanju, ko boste našli srečo v priljubljeno poslovno, starševstvo, odnosi, prosti čas;
 - Življenje s pomenom, ki "je sestavljena iz razumevanja, kaj vaše najmočnejše točke in jih uporabljajo za grand namen.

 Seligman raziskoval, kaj si ljudje srečni in zadovoljni življenje. Rezultati bil šokiran. Ugotovljeno je bilo, da je želja, da bodo imeli čim več užitka samo povezano s srečo. Uživajte v vašem življenju, le malo lep dodatek k sreči, ki izhaja iz življenja na delovnem mestu ali življenje s pomenom.
 Večina srečni ljudje so te navade, in kaj se lahko naučimo, in kdo ve, v svojem življenju, da bi več sreče.
 Navade Happy People

 So obdani z veliko vesel
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Dobri čustva nalezljiva. Znanstveniki v središču študije Framingham za mnogo let, ki študirajo fenomen »epidemijo sreče", je pokazala, da so tisti, ki obkrožajo srečni ljudje veliko bolj verjetno, da se počutijo zadovoljni tudi v prihodnje. Dobri razlogi za zmanjšanje števila nezadovoljni in se pritožujejo vedno prijatelji srečni prijatelji.
 Prav nasmeh veliko
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Tudi, če je žalosten, mislim lepo epizode iz svojega življenja in nasmeh. To deluje. Ampak ne potiskajte sebe in se pretvarjati. Če je vaš obraz zamrzne nasmeh, a moja glava je polno temnih misli, bo le še slabše.
 So hitro prišli do življenja po slaba
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Po mnenju psihologov, sreča ni antonym depresija in slaba sposobnost za preživetje in si opomore. Srečni ljudje vedo. Da bi lahko doživeli šok, vstati in iti naprej. Lahko rečemo, da je ščit pred neizogibne negativne ga vsak od nas srečuje. Enoletnice fant, ki poskuša hoditi, bo padla večkrat, na koncu pa bi bil vstal in se prepričajte, nekaj korakov.
 Želijo, da se počutijo srečni
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Ja, to je preprost. Celo poskušajo, da bi si srečen, si že počutite bolje.
 Opazijo vse dobro
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Pomembno je, da sam pohvale za veliko zmago in praznovanje njih, ampak srečni ljudje ne skrbi obdilyayut majhen dosežek. Ko smo opazili nekaj prijetnih stvari ali priložnost, to vpliva na naša čustva in pomaga, da se počutijo dobro ves dan.
 Cenijo preproste užitke življenja
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Podaril vonj vrtnice, odgovoriti na otroka, pat vaš najljubši mačka sprehod skozi luže. Za ljudi srečne majhne stvari so zelo dragoceni, vendar so brez vrednosti in samo tam z razlogom. Iskanje sreče v preprostih užitkov in iskreno zahvaliti vsem, velika in majhna, da moraš, da ima neposreden odnos do sreče.
 So morda lahko dal
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Čeprav so, tako kot ostali, imajo vodstvo bogato življenje svojega časa, ki ga preživijo, daje dobro, da vedno pride nazaj in naredi svoje življenje na bolje. Dobrodelne ali dobra dela dobro vpliva na fizično in psihično stanje. Omeniti je treba, da so taki ljudje manj verjetno, da trpijo zaradi depresije. V Psihologi imajo izraz za ta pojem - "buzz pomaga", da je tudi primerljiva z učinkom droge. Dobra dela pomagajo proizvajati dopamin.
 Ti omogočajo, da sami pozabili na čas
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Ko boste to storili nekaj izredno zahtevno, vendar zanimivo in pomembno za vas, da ste v stanju "toka". Srečni ljudje, ne da bi se tega zavedali, poglej za eno, ki zahteva določene spretnosti bo težko, ampak zelo zabavno in motiviranje vadba, ki jih bo prisililo, da sprejmete izziv in zastavljene cilje. Te vam omogočajo, da jih pretakate neposredno Uvesti občutek uspeha.
 Raje govori v globino teme sproščeno Zmenkar
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 To je v redu, da prelila z nekom nekaj običajnih fraz, ampak likvidacije razpravo o pomembnih temah bodo srečni in živ. Poleg tega, da prinaša več zabave kot običajno ropotanja. Mnogi starejši ljudje, žal, ki so bili preveč sramežljivi, da govori o tem, kaj so doživeli. Pogosto klepet o več nakupovanje in vreme kot močnih čustev, ki čutijo.
 So porabili denar, ne samo na sebi
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Da, lahko kupiti sreče. Ampak, če ste porabili denar, ne le zase, ampak tudi za nego drugih. Daje - to je kul, celo bolje kot brata, in to je ena od bistvenih navad srečnih ljudi.
 So pozorni poslušalci
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Ko oseba, ki sliši, da je odprta za znanje. Ko govori, se blokira svoje prihodke. Poleg tega, ko boste poslušali ljudi, so videli, da ste samozavestni in jih spoštovati. To ne bo ostalo neopaženo - ljudje počutijo v odgovor vam je všeč, in to naredi malo srečnejši. Vaši poslušanje spretnosti vam bo služil dobro mesto za krepitev odnosov.
 Da ne izgubijo stika
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Poslati sporočilo, klic, poslati razglednico - to je enostavno. Ampak, da vozi na stotine kilometrov na srečanje s starim prijateljem - veliko bolj strm. Vsaka oseba, ki potrebuje, da se počutijo del družbe, vendar pa potrebuje več omenjam prijatelje in klepet z njimi. Ni na ICQ ali socialnih omrežij. Vkontake, Facebook in Sošolci so dobri, vendar pa nam ne dovolijo, da dotikajte osebo, in to je zelo pomembno za srečo.
 Vidijo kozarec na pol poln
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 To se je izkazalo, da je optimizem pozitiven vpliv na zdravje: izkušnje minus pomeni manj težav s srcem in boljšo toleranco do bolečine. In če si zavestno videti dobro v okoliščinah svojega življenja - izberete sreče in dobrega zdravja.
 Seligman daje opredelitev optimisti in pesimisti: "Razlika med temi ljudmi, da pesimisti domnevo, da bodo revni še vedno sprejmejo vse, ki so dosegli vse to je njihova krivda. Optimisti se soočajo z enakimi težavami, razmišljati o težavah povsem nasprotno. Prepričani so, da je odpoved - samo začasno, niso nedolžni: to je okoliščine ljudi ali samo kratke črne črte. Oni ne preživijo zaradi izgub. Težave jim le rozohochuyut in prisiljena vložiti več truda.
 Ljubijo in poslušanje dobre glasbe
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Glasba v jakosti, ki se v primerjavi z dobro masažo. Pomembno je, da se izberejo ustrezno glasbo. Vesel ali žalosten glasba lahko vpliva, kako vidimo svet. V znanstvenem poskusu so preiskovanci ovrednotili s fotografijami, vesel ali žalosten ali fotografirane ljudi. V mnogih primerih je njihov odziv odvisen od glasbe, ki predmete poslušali pri ugotavljanju, ali je srečen človek. To dokazuje, da smo morali poslušati bolj vesele melodije.
 Živijo ne le v virtualnem svetu
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Sporočila v socialnih omrežjih, tehnične inovacije, ne grem nikamor, če začasno izklopite računalnik, zapusti domačo bazo in ne jemljite iz mobilnega telefona. Preostali del velike količine podatkov bo omogočilo vaši možgani počivajo.
 Skrbijo duše
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Hvala izraz usmiljenja in sočutja - to velja za skoraj vse religije. Prenos resno in pomembno vprašanje, daš življenju smisel. Pred štirimi leti so znanstveniki izvedli raziskavo, ki je pokazala, da imajo otroci, ki verjamejo, da imajo namen in velik cilj v življenju je bil srečnejši kot njihovi vrstniki, ki so živeli preprosto, brez razmišljanja o tem jutri. Seveda, to ni samo religija, ampak v vsakem duhovne dejavnosti - meditacijo, prosi za pomoč ali pa samo zahvalil višje pristojnosti, ki se redno izvajajo, pomagajo bolje počutili. Kako pogosto jih opravljajo vsak dan, teden ali mesec - ni važno. Pomembno je, da imate kompas, ki omogoča življenje lažje, bolj pomembno, postavlja vse na svojem mestu in nam daje časa za premislek in ponovno oceno.
 So veliko gibljejo
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Ples, hoja, plavanje, šport - vse za pomoč za proizvodnjo endorfina hormon sreče. Vaja vam pomaga priti iz depresije, lajšanje tesnobe, draženje, lahko povzročijo določene kemične reakcije v možganih. Poleg tega, da nam pomagajo počutijo bolj samozavestni, pametni, ljubeč svoje telo - in to je pomembno za različna razpoloženja. Omeniti je treba, da tudi, če oseba ne izgubijo težo, ki jih uveljavljajo ali iskanju naslovov odmevnih in medalje, še vedno sem se cenijo več.
 Hodijo v naravo
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Narava - ogromen vir za okrevanje na področju duševnega zdravja. Malo svežega zraka bo izboljšala zdravje. Ko smo utrujeni, smo se varijo močne kave ali čaja, temveč sprehod - je uporaben način za pomladitev.
 Omogočajo sami ležati v postelji
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Smo vsi seznanjeni s tem vztrajno nepripravljenost na odhod svojega udobno posteljo, ko smo se zbudili. Če si dovolite, da vpijejo malo v posteljo, da lahko prepreči slabo razpoloženje za dan. In, seveda, morate spati.
 Smejali so prisrčno
Sreča - to je enostavno! Kaj navade lahko si srečen

 Vsi smo že slišali, da je zdrav smeh podaljšuje življenje. Smeh - najboljše orožje proti depresiji in žalosti. To je dokazano, da smeh pomaga preprečevati bolezni, zmanjšuje bolečine in izboljšuje zdravje. Blaži fizično napetost, stres, sprošča mišice in pomaga proizvodnjo endorfinov. Torej smeh na zdravje, gospe in gospodje, in biti srečen!  




Яндекс.Метрика