Glavno orožje ženske privlačnosti je vsekakor lepa in vitke noge. So predmet zaplembe, ki jih je močnejši spol in zavidljive očeh nekaterih ljudi žensk. Toda kaj, če pohvali lepe noge ovirajo njihov volumen? Medtem ko popolnosti noge ni spremenil v ogromen kompleks, pa je potrebno rešiti ta problem! In najboljši način tukaj - padec v višini nog, jih ne skrivajo. Toda preden začnete to, morate razumeti vzroke popolnosti noge.
 Razlogi popolnosti noge
V polnosti telesa, obstaja veliko razlogov, od katerih so nekateri mogli odstraniti samo zdravniki, ampak na drugi strani lahko ročaj sami. Slednje vključujejo:
prekomerno telesno težo, kot posledica sedečega življenjskega sloga, prenajedanje, itd;
oteklina;
prečrpa mišice.
S te težave mogoče premagati, in doma, dajanje nekaj napora.
 Če je vzrok polnih nog - s prekomerno telesno težo
Če je razlog v prekomerno telesno težo, bo znižanje v višini stopal bilo veliko lažje. Če sledite teh pravil, polne noge postanejo vitke noge v kratkem času:

1.  Povečati fizično aktivnost. Bodite jutranji tek ali plavanje, zamenjajte dvigalo vzpenja lestev marca peš. Ples, hoja in kolesarjenje, pohodništvo na fitnes - vsaka obremenitev bo koristna.
   Spreminjanje prehrane. Bodite svetlobe prehrane. V prehrani bi moralo biti več sadja in zelenjave, meso in ribe, mlečni izdelki, manj ogljikovih hidratov (razen dolgih ogljikovih hidratov v obliki žit), polnozrnat kruh zamenjati. Bodite prepričani, da bi jedli juhe in mesne juhe. Jejte majhne obroke in 4-5 krat dnevno.
   Povečajte vnos tekočine. Kot veste, je voda pomaga gorijo odvečno telesno maščobo, tako da bi povečali svoj vnos na 2-25 litrov na dan, ne pa tudi za čaj, sokovi, juhe in še več.
   S pomočjo vadbe v kombinaciji s pravilno prehrano dodatnih centimetrov v problematičnem področju bo kmalu izginila.
    Če je vzrok popolnih nog - otekanje
   Ugotovite, ali ste otekanje nog, samo če se vam zdi, da večer je nosil čevlje, kot da je imela in utrujenost je prisotna v nogah in telet, potem imate otekanje nog. Da bi se soočila z oteklino, morate:
   
   1.  Izključi iz prehrane živil, ki povzročajo zastajanje tekočine. Namreč, slano, maščobne, v konzervah polufobrykatы.
      Uporabite diuretike. Bolje je, da uporabite naravne zeliščne izvlečke, na primer, decoction listov ekstrakt borovnice in origano. Pred nakupom farmacevtske kemikalije, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.
      Sprostite stopala. Pred spanjem dal blazino ali blazino pod nogami, in poskusite, da imajo dober dan obdobje v potozhenyy leži ali pokončen, metanje noge na hribu.
      Če sledite tem preprostim pravilom, oteklina prenehajo.
       Če je vzrok polnih nog - črpa mišic
      Po intenzivnih vaj mišic, povečanje obsega in noge ne videti zelo privlačna. Ta razlog je najbolj težko ozdravljiva, zato se znebite črpanih mišic ni lahka, in čas, porabljen na njem je še veliko več. Vendar pa je znižanje v višini stopal v tem primeru še vedno lahko:
      
      1.  Zmanjšati telesno dejavnost na svojih nogah.
         Skrbno ravnanje s težo. Povečanje uživanja sadja in zelenjave, se omeji na slano, mastno in sladko, ali začeti pridobiti težo. Sprejem beljakovine je treba zmanjšati tudi.
         Lahko poskusite spremeniti obliko jajca. Morate narediti vsak dan raztezanje. Sčasoma se bo oblika nog traja več gladko in privlačno obliko.
         Bodite ples. Ples dodati telo tone brez dodajanja noge olajšave.
         Če oteklina ne gre, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, saj je lahko posledica različnih bolezni.