Zdrava dihala - sistem dela, ki ne opazite. Ali obstajajo kakršne koli težave med inhalacijo-izdiha moral biti tvoj signal, da je vaš način življenja čas, da nekaj spremeniti. Težave, povezane z dihalnega sistema negativno vpliva ne samo telo, ampak tudi zelo oteži življenje, povečujejo občutek konstantne tesnobe in odpravo samozavest. Če časa ne posveča pozornosti v prihodnosti lahko zasoplost razvije v resne bolezni. Vzroki za pomanjkanje sape, s katerimi lahko ravnajo sami

1.  Telesna teža presega normo. Debelost ni samo pokvaril videz, je tudi nevarno notranjih organov. Trebušne maščobe, ki obdaja notranje organe, ki vodi do težav pri procesu dihanja. Z vsakim dihom srcu čuti veliko breme.
    Rešitev:
    Sledite uravnotežene prehrane, v kateri je poudarek na beljakovinske hrane in potrošniških izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate in maščobe, ki je čim bolj zmanjšati;
    obiskati telovadnico, kjer je pod nadzorom usposobljenega tehnika Razviti ustrezno dnevno rutino uravnoteženju "počitka-delo."
   
    Sedeči način življenja. Neizurjen telo težko dati celo majhne izpuste in vožnjo na neravnem terenu (hribi, nadstropja stavbe, itd.) V sedeči življenju se lahko deformira hrbtenice, ki povzročajo trpljenje simetrijo v prsih, ki lahko motijo ​​pravilno mehaniko dihanja.
    Rešitev:
    premakniti toliko, ni pa nujno, tempo vadbe v telovadnici dovolj čez dan narediti nekaj sprememb na prostem vaja stopala v fizični duševno delo (doma za pranje tal, oken, barve ograjo na mestu, itd);
    Bodite pozorni na svojo držo, ne dovolite, da vaše telo sprejme primerne poze, ki škodijo vaše hrbtenice.
   
    Panic napade pljuča živčni sistem. Doživetje dolgo časa močno negativna čustva, človek uniči svoj živčni sistem. Sprva je imela skoraj nobenega vpliva na zdravje, vendar pa čas teče in človeške težave začnejo duševne narave, ki neposredno vplivajo na zdravje. Na primer, lahko pride do občasne podivjanega neobvladljivo strahu za svoje življenje, tako da je presežek adrenalina, kri je nasičen z veliko kisika, kar je povzročilo spremembe dihal mer. Potem je občutek pomanjkanja zraka, nezmožnost globoko vdihnete in v celoti izdihnejo, oseba, ki se začne bati, da zdaj zadušila in umrla, povzroča dihanje postane težje, glavobol, oseba v stanju semiconscious.
    Rešitev:
    na pojav napadi panike začeli dihati v papirnato vrečko, roke ali obvyazhytes debel šal, bodo ti ukrepi prispevajo k povečanju ravni odmerkov, ogljikovega dioksida in sprostite telo;
    pobegniti iz strahu in obsesivne misli člankov pomoč ali proizvodov z močnim vonjem (amoniaka, lovorjev list, oster Köln); vznemirljive igre na telefonu za hitrost in obveščevalnih podatkov; poklicati prijatelja, mamo ali drugo osebo, ki lahko pomirjajo in vas motil v tem trenutku; učenje tujih besed ali poezijo; Razmišljanja o dolgočasno in neprijetno delo, ki ga je treba opraviti v najkrajšem možnem času; prejemajo pomirjevala ,; nesreče - seveda, zdravniki ne najdejo nobene bolezni, vendar boste lahko prepričani, da vse, kar naročiš in ustaviti paniko
   
    Razvade (kajenje, Odvisnost od drog zoževanje krvnih žil). Vsi, brez izjeme, kadilci trpijo kronično vnetje dihalnih poti, saj grla, sapnika in bronhijev najprej na strup dima. Ker človek kajenje ne more igrati vrhunskega športa, kjer je ustrezno zdravo dihanje igra pomembno vlogo. Zloraba vazokon- drog pri ljudeh opazili dihalne motnje, odpoved v kardiovaskularni sistem.
    Rešitev:
    znebiti slabih navad.
    Vzroki za pomanjkanje sape, ki zahtevajo posredovanje strokovnjake
    bolezni ščitnice;
    anemija;
    težave s srčno-žilnega sistema (srčne ishemije, srčno popuščanje, srčni astmi);
    pljučne bolezni (tuberkuloza, tumorji, pljučna embolija);
    hude nevroze, obsesivne misli.
    Folk pravna sredstva za lažje dihanje
   
   1.  Infusion Adonis pomlad. Pour 1 žlica. suhe trave dva litra vrele vode. Vzemite 1 žlica. žličko vsako uro.
       Lemon-česen pristojbina. To bo zahtevalo 10 glav česna, limone 10, 1 l. med. Zmeljemo limone in česen in pour medu. Vztrajati zmesi 7-10 dni, nato jesti 3-4 žličk na dan dva meseca.
       Zeliščni čaj. Sestavine: 3 žlice. žlici posušene rože, 4. Motherwort žlice, 5. blackberry žlice, 2 žlici. žlici timijana. Zmešamo vse zelišča, preden jih prerežemo. Dodamo skodelico vrele vode, 1 žlica. zmesi in pijačo.
       Infuzijo brezovih listov. 200 gramov vodi, da zavre, dodamo 2 žlički brezovih listov. Vztrajati 1 uro. Pred uporabo seva infuzijo in dodamo malo sode bikarbone (na konici žlico). Vzemite 3-krat na dan, pol skodelice.
       Tinkture Roka. 20 gr. suha Roka pour 200 gramov vodke. Vztrajajo, 10 dni. Vzemite 20 kapljic 3-krat dnevno.
       Ženske so veliko bolj verjetno, da trpijo zasoplost kot moški. To je tip, ki olajša dihanje. Ženske večinoma raje dih prsi, moški - v trebuhu (prepono). Prsih dihanje nenaravno na človeško telo. V prsni dihanje ni lahko sprostite, v celoti izpolnjujejo vse organov in tkiv s kisikom, kar posledično vodi do bolezni prebavnega in kardiovaskularni sistem. Ravno nasprotno, tisti, ki diha kolesarski diafragmo počuti zgoraj navedenih problemov.