Ljudje, ki so imeli, da se ukvarjajo z motnjami spanja, popolnoma razumem, da trpljenje prinaša ta problem. Oseba, ki ne morejo v celoti spati slabo izvajanje nalog na delovnem mestu, postajajo živčni in razdražljivi. Toda večina poskusov, da se ukvarjajo z nespečnostjo, pri čemer si uspavala hitro in odločno ukrepanje.

 Kako se spopasti z motnjami spanja?

 Opozoriti je treba, da je neodvisna izbira uspavalnih tablet - samo začasen ukrep. Redno uživanje nekaterih zdravil povzroča zasvojenost. Ja, lahko dejansko spal zjutraj se bodo počutili preobremenjeni in ne počiva.

 Posvetujte se z zdravnikom somnolohom ki vam bo dala nekaj nasvetov o higieni spanja. Morda ne boste morali kupiti močan sedativ

 Kupi uspavalne tablete brez recepta je lahko, vendar so daleč od neškodljive sredstvi, kot so zasvojenost

 Vzemite te droge na redni osnovi, je nemogoče. Najdaljše trajanje tečaja - dva tedna.

 Kar droga izbrati?

 Recimo, da se same odločijo, da se ukvarjajo z nespečnostjo in kupiti nekaj uspavalnih tablet. Težka vozila prodajajo le na recept. Vendar pa obstajajo nekateri, ki jih je mogoče kupiti brez recepta.

 Melaksen. Ta relativno blage zdravila prodajajo v obliki tablet. Priporočljivo je, da vzamete eno tableto štirideset minut pred predvidenim spanjem. Kot veste, je veliko močnih uspaval so zasvojenost in zmanjšanje aktivnosti čez dan. Vendar Melaksenu to ne velja, če ga vzamete v manjših odmerkih in ne več kot dva tedna.

 Donormyl hitreje in v fazo spanja spanja globlje. Priporočljivo je, da se bo pol tablete za pet dni. V redkih primerih, je odmerek povečal za eno tableto. Če ne presega trajanja tečaja, boste lahko prepričani, da je droga ni zasvojenost.

 Tinkture baldrijana kapljic ali Leonurus. Ta orodja se štejejo za najbolj priljubljeno mehko zaradi svojega naravnega izvora. Če imate možnost, da zbere ali nakup teh zelišč, ki jih lahko naredite sami spati pomoč.

 Valokordin tudi zelo močno pomirjevalo, ki ne vpliva samo na motnje spanja, ampak ima tudi splošen pomirjujoč učinek. Enak učinek ima Korvalol.

 Brez recepta, ki jih lahko kupite tudi New Passit ali Persen. Njihov cilj ni toliko boj proti nespečnosti, kako umiriti živčni sistem, tako da je njihova uspešnost zelo mehka in ne povzroča odvisnosti.

 Kako narediti spalno tabletke?

 Različne tinkture, ki lahko pozitivno vplivajo na kakovost in trajanje spanja, je treba doma.

 Za ta namen, zeliščni osnovi baldrijana, Motherwort, poprova meta in glog.

 Pour posušenih zelišč z vrelo vodo in pustite, da napolni na toplem, nato pa seva.

 Kasneje so ga sprejeli kot takih skovank, kot je potrebno.

 Isto načelo se lahko pripravi alkohola tinkture. Čeprav je njen učinek ni tako močan, vendar v nekaterih primerih pomaga spati in se sprostite.

 Če ne morete zaspati, bo uspavala hiter način lahko le začasna rešitev. Prva stvar razumeti vzroke nespečnosti in poskusite, da jih odpravi. Najlažji način, da postane sprehod na svežem zraku ponoči in ne preveč razkošno večerjo. V vsakem primeru, če ne morete spati, ne samostojno začeti hitro sprejemanje uspavalnih tablet, ampak najprej se posvetujte z zdravnikom.