1. Jakost UV sevanja spreminja skozi dan, kar pomeni, da obstaja več in manj varnih ur sončenje. Bolje je, da sončenje zjutraj od 9. do 11. ure, in nepravem času - 12-14 ur na dan. V tem obdobju je veliko krat poveča tveganje za pripeke. Ne boste privarčevali šotor ali drugo zavetišče, ker tudi v senci peska odražajo sončno svetlobo, da jih pošljejo na vas.
 2. Prihod na plaži 1. časa, vržemo zavidljive poglede na tiste, ki so okrašena bronasta tan. Želel bi, da hitro postane "čokolada", saj smo se začeli sončiti, zamenjavi telesu nekaj ur na neposredni sončni svetlobi. Rezultat - sončne opekline, in v najslabšem primeru - in vročinska kap, posušena rdeča koža, ki olupke, vročina in skoraj nobena ne
 Primerno je, da se spomni samo rekel: ". Tiho vožnjo - varno" Kot že omenjeno, koža proizvaja melanin, da se zaščitijo pred soncem, vendar "vključitev" te zaščite je potreben čas, saj boste morali postopoma tan.
 Če lahko, pred sezono plaže 1-2 krat obisk solarija. Vendar pa v nobenem primeru ne more sončenje na plaži in v solariju v istem dnevu. Prihod na plaži v 1. roku za 5-7 minut v soncu. Vsak dan poveča trajanje izpostavljenosti soncu za 3-5 minut. Po tem načelu, boste dobili lepo polt, tudi brez škode za zdravje.
 3. Če želite preveriti stanje kože med izpostavljanjem soncu, opraviti preprost test: nežno pritisnite s prstom. Če telo je belo sled, je danes za sončenje se je končalo.
 4. Bodite prepričani, da nosite klobuk in sončna očala.
 5. Ne pijte preveč hladne pijače, še posebej alkohol.
 6. Če želite sončenje leže, postavlja nekaj v glavi, kot vlakec valjani brisačo suha. Glava mora biti nekoliko dvigne.
 7. toplo sonce in zvok vode ne poslabša uspavati uspavanka. Uprite željo, da bi zadremal, tvegate perelezhaty soncu in da vročinsko kap in opekline.
 8. Ko Strojenje berejo nezaželena.
 9. Bodite prepričani, da uporabite kremo za sončenje. Posodobite sloj kreme vsakič po kopanju, ker se lahko opere z vodo stran v zaščitno folijo. Posebna skrb namažite obraz, vrat in ramena. Ne pozabite na uho, da so tudi možnost, da gorijo.
 10. vazelin, glicerin in druga mineralna olja ne more nadomestiti zaščito pred soncem. Poleg tega pri uporabi strojenje kreme in mazila takih delov je nevarna. Ker mineralnih maščobnih kapljic pojavijo na koži vlago, ki, kot malo leče privabljanje in lomijo sončno svetlobo. Verjetno ste opazili, kako otroci s povečevalnim steklom, da gorijo nalepke klopi in drugih lesenih površin. Veliko Isto se dogaja s kožo, prekrito z kapljice vode.
 11. Previdno obrišite po kopanju iz istega razloga, kot je opisano v prejšnjem odstavku, kapljice vlage koncentrat sončne žarke, ki vodijo do opeklin.