Vzroki in nevarnost pomanjkanja kalija
Pomanjkanje tega elementa v sledovih se imenuje hipokaliemijo, sprožilo resne pomanjkljivosti v celotnem telesu. Razlogi, ki vodijo do izgube kalija:
- Povečan izcedek iz svojega telesa;
- Raised vnos kalija;
- V serumu Gibanje kalija v celice.
Najbolj hipokaliemija razvije zaradi prekomernega odvajanja in težavnosti vnosa kalija.
Znaki kažejo na pomanjkanje kalija
Najprej se zdi, živčni sistem se zdi neutemeljeno, anksioznost, motnje, utrujenost. Potem je obarvanje kože, koža postane suha, bleda in izgubi svojo elastičnost in simptomi pomanjkanja kalija v telesu izrazil želje, da bi pisala, lahko otroci začnejo jesti umazanijo.
Če začel luščenja žeblji, padec las in pokvari zobe najverjetneje, vaše telo izgubi kalij. Gledam vaše prehrane in vključuje živila, ki vsebujejo zadostne količine tega bistvenega elementa v sledovih.
Kršitve, ki se pojavijo kot posledica nizke ravni kalija
Ne hitite kriv napačno držo popačenj pristanek medtem ko je sedel za mizo in mizo. Ploska stopala, skolioza, zasegi in otekanje okončin, zaprtje in kolitis, krhkosti kosti - pogosto je posledica pomanjkanja kalija.
Kako preprečiti hypokalemyyu?
Da se prepreči neravnovesje v telesu dela bolj pogosto na soncu, pazi na prehrano, jesti tri dni, mlečnimi izdelki, jogurt, mleko, sir. Ne zanemarjajte rutinski pregled v ambulanti, krvi, merjenje kostne gostote prikazuje stopnjo tega elementa v sledovih. Izogibajte se alkohola, nikotina in se naučite, kako se znebiti stresa, ti dejavniki vodijo do pomanjkanja kalija v telesu. Če je potrebno, uporabljajte zdravil, ki vsebujejo vitamin D, magnezij, cink, baker in bor - minerali pomagajo ohraniti kalija v tkivih in organih.
Pomanjkanje kalija v nosečnosti
Potreba po tem element v sledovih poveča v nosečnosti, zlasti v obdobju, ko se otrok o vseh organov in sistemov v drugem in tretjem trimesečju. Zato mora biti nosečnica skrbijo za dostavo rastočega telesa kalija. Če zanemarja živila bogata s kalijem, povečuje tveganje za spontani splav, prezgodnji porod in razvoj hipertenzije in drugih stranskih učinkov. V tem primeru je mineral, potrebne za razvoj zarodka, pridobljeni iz materinega telesa, ki izhajajo iz krhke nohte, kosti in uničenje zobno sklenino.
Prilagodite prehrane med nosečnostjo bo pomagalo pri zdravniku, pri čemer se upošteva zdravstveno stanje mater in na podlagi rezultatov biokemičnih analiz podatkov.
Pomanjkanje kalija pri otrocih
Med razvojem skeleta telo potrebuje bolj kot kdajkoli kalij. Celo rahlo zmanjšanje tega elementa lahko privede do večjih sprememb pri otrocih in mladostnikih. Brez tega gradbenega materiala, potrebnega za kosti in zobe, se lahko razvije rahitis, zmanjšano imunost, zlomljeno strjevanje krvi.
Če opazite simptome otrokove kaže na pomanjkanje tega bistvenega elementa v sledovih, ne teče predvsem v farmaciji in samozdravljenja. Predpisovanje zdravil, pa naj gre za zdravila ali vitamine naj bi le pediater. Neodvisno lahko uravnoteženje prehrane in bogatijo svoje izdelke, ki vsebujejo pomembne minerale.
Živila, bogata s kalijem
Z razumno pristop k zdravim načinom prehranjevanja, je dobra priložnost, da bi dobili vse potrebne vitamine in minerale iz hrane. Visoka vsebnost kalija shranjen v proizvodih rastlinskega izvora, kruh, krompir, lubenice.
Največjo vsebnost selena navedeno v stročnicah, kot pri nekaterih vrstah žit, ovsena kaša, proso. Vrtnine, sadje, mlečni izdelki, ribe, je tudi močan vir kalija.
Zdrav način življenja, redna vadba, zavrnitev slabih navad in pravilno prehrano bo pomagal rešiti problem pomanjkanja kalija in se izognili neprijetnih posledic hipokaliemijo.