Sprejemni ni nobena izjema: nezadostna količina ali različnih vitaminov v prehrani vodi k dejstvu, da je sprejemni izgubi sijaj, postane krhka in suha, upočasni njihovo rast. Da bi preprečili takšne primere, je bolje, da se kompleksnih pripravke, ki vsebujejo vitamine A, vitamine C, E in B, slednji pogosto imenovani vitamin lepote, saj so odgovorni za stanje las, nohtov in kože.
Vpliv nikotinske kisline na laseh
Vitamin B3 niacin, vitamin PP - to je ime za isto snov, ki je vključena v številnih reakcijah oksidacije v človeškem telesu. Nikotinska kislina za rast las, je bistvenega pomena, da je težko preceniti. Kadar se uporablja na laseh veljati, je nastajanje nekaterih pigmentov, odsotnost njihovo rast upočasni in pospeši pojavom sive lase.
Ko je zunanja uporaba nikotinske kisline lokalno razširitev perifernih žilah. Tako je, kadar se uporablja na lasišču je pretok krvi v lasne mešičke (to steče bolj aktivni kisik, ki vodi k obnovi celic). Kot rezultat, hrana izboljšuje lasne korenine in rast las aktivno povečuje.
Za odrasle dnevni tečaj niacina 15 do 20 mg, če oseba, ki se redno ukvarjajo težkega fizičnega dela, bi ta številka dosegla 25 mg.
Načini uporabe nikotinske kisline
Pogosto ne Če dajemo vitamin B3 vzeti kot eno zdravilo, in kot del vitamina ali vitaminsko mineralne kompleksa, ki omogoča, da se zagotovi maksimalno absorpcijo telesa. Vendar, če želite, da aktivno spodbujajo rast las, je, da je treba to vprašanje pristopiti celovito, ne le jemati vitamine, temveč tudi to posebno masko za lasišče uporabo nikotinsko kislino.
Lekarne nikotinska kislina se prodaja v obliki kapsul (1% volumna raztopine z 1 ml). V roku enega meseca, je treba vsak dan, ki se uporablja za lasišče 2 ml vitamina. Po zaključku tečaja je treba vzeti odmor vsaj za dva do tri mesece.
Za večino udobje je najbolje, da najprej odprite ampulo (če ni pri roki vse, kar je ustrezno, lahko dobite tkivo, sestavljeno iz več plasti). Nato s pomočjo brizgalke jih izprazniti, odstranili iglo in počasi potiska bat, distribucijo tekočine po površini glave. Je treba nežno vmasirajte v kožo s konicami prstov, skrbno drgnjenje nikotinsko kislino. Bolj temeljito vmasirajte bodo, boljši pretok krvi obtok okrog lasnih mešičkov, kar pomeni, da hitreje boste videli želeni učinek.
Pomembno je, da v prvih časih, ki jih uporabljate niacin nadzirati morebiten pojav alergijskih reakcij. Če se pojavi na koži rdeče lise z nazobčanimi robovi, ne, to je - lokalna reakcija, in ne sme biti strah. Toda, če je pekoč občutek, srbenje in draženje kože, je treba izven zdravila prekiniti in le omejeno vnos vitaminov notri.
Izdelki, ki vsebujejo nikotinsko kislino
Večina nikotinske kisline najdemo v zrnih (ječmen, pšenico, divji riž), ajde, rženi kruh, fižol, gobe, pustega mesa (zlasti govejega mesa ali piščančjega), jetra in ledvice. Za dnevni odmerek vitamina B3 dovolj dan pojesti 150 gramov piščančjega mesa ali 400 gramov sira. Zelenjava sta bogata z nikotinsko kislino paradižnika, krompir, brokoli in korenje.
Posebno pozornost je treba nameniti in številčnost zelišč, kjer vitamin B3: kamilica, semena koromača, hmelja, preslica, kopriva, poprova meta, peteršilj, žajbelj, kislica, maline listov, korenin repinca.