ločeno napajanje se priporoča uporaba zelenjave, mesa in mlečnih izdelkov na različnih dnevih v tednu. To je posledica dejstva, da jeste različno hrano upočasni prebavo in poslabša zdravje nasploh. Seveda pa to ne pomeni, da bi morali vsi preseliti v ločenem hrano, saj jo priporočamo ljudem z zdravstvenimi težavami. Načela ločenem hrane so bili umaknjeni R. Shelton in N.R Hay, ampak vsak ima svoj pristop.
 Naš prispevek bo sestavljen iz naslednjih:

 Ločeno menu hrane za teden dni

 Recepti ločiti napajanje

 90-dnevna dieta oskrba ločeno napajanje

 Prehrana ločeno krvna skupina

 Načela in ločen združljivost napajanja



 Ločeno menu hrane za teden dni
 V nadaljevanju smo raspishut urnik za vsak dan v tednu
 Ponedeljek

 Zjutraj ob 7 ali 8 ur, je potrebno menu zajtrk je sestavljen iz 2 kivija, Hercules kašo, kuhana v vodi, in čaja brez sladkorja;

 Kosilo bo samo 11 ur, da jedo solato, olivno olje (ena čajna žlička);

 V 13 urah na kosilo, da bi jedli brokoli, rahlo kuhano piščančje prsi in dve rezini sira;

 V 17 urah, jedo hruško;

 Večerja v 19 urah jesti juho in omleto maščob z dvema jajc.

 Torek

 Zjutraj ob 7 ali 8 ur, jesti ajde z oranžno, poplaknemo skodelico čaja brez sladkorja;

 Ob 11:00, jesti jabolko;

 V 13 urah morate jesti kuhano ribo s solato in paro zelenjavo, ki je del 100 gramov;

 V 17 urah, jesti jogurtov embalažo;

 Za večerjo lahko jeste juho in zeleno solato.


 Sreda

 Zjutraj ob 7 ali 8 ur, pitje 100 ml pomarančnega soka in 100 ml čiste vode, piti čaj brez sladkorja in jesti ržene kaša kuhana v mleku;

 Ob 11.00 jedel eno zeleno jabolko;

 Na kosilo se v 13 urah lahko jedo kuhano govedino, paro zelenjavo in solato, ki služijo kot 100 gramov;

 V 17 urah lahko jeste 5 orehe;

 Večerja v 19 urah jedo pečen cvetača sir.

 Četrtek

 Zjutraj ob 7 ali 8 ur, da bi jedli ječmenova kaša posnetega mleka, dve mandarine, toast vsak obrok, poplaknemo s čajem brez sladkorja;

 V 11 urah lahko jeste zeleno jabolko;

 Za kosilo, jesti 13 ur porcija kuhanih lignjev, dve rezini sira, dušeno jajčevca del zeleno solato;

 V 17 urah, jedo malo slivov, približno 4 kosov;

 Večerja v 19 urah lahko jeste jajca s paradižnikom in dela kuhane zelenjave.

 Petek

 V dopoldanskem času 7-8 ur Herkula jedo kosmiče s sadjem in jogurt, dva kivija, sperete s čajem brez sladkorja;

 V 11 urah, jedo zeleno jabolko;

 Na kosilu v 13 urah vreti pol piščančje prsi, brokoli s cvetačo in zeleno solato;

 V 17 urah snack oranžne ali banan;

 Večerja v 19 urah lahko jeste juho in paradižnik in sir.

 Sobota

 Zajtrk ob 8. uri jedli ajdovo kašo, toast kruh, moka, oranžno, poplaknemo s čajem brez sladkorja;

 V 11 urah lahko jeste jabolko in banano;

 Za kosilo, jesti 13 ur porcija kuhanih rib, zelenjavno juho, solato in sir;

 V 17 urah, jedo malo mandlje;

 V 19 urah, jedo umešana jajca z gobami in paro zelenjavo, lahko dodate tudi zeleno solato.

 Nedelja

 Čez dan bi morali jesti 15 kg zelenih jabolk

 Ta meni je primeren za tiste, ki želijo izgubiti težo in normalizirati prebavni trakt.


 Recepti ločiti napajanje
 V nadaljevanju bomo opisali najbolj priljubljenih recepti ločiti napajanje.
 Zajtrk pri mlečnih izdelkov in sadja

 100 gramov sladke jagode, kot so maline in jagode;

 Skodelica nemastnega jogurta;

 Kozarec mleka;

 Green Big Apple.

 Operite jagode v mrzli vodi, preden jih prevzamejo. Operite jabolka, narezane lupine in ga narežemo na majhne kocke. Zmešamo jagode in jabolko z jogurtom in pšeničnih otrobov. Lahko zahtevate pomivalni kozarec mleka.
 Zajtrk s papriko in sir sendvič

 Steklo pinjenca;

 50 gramov sira, maščobe;

 Ena pod poper;

 Dva kosa kruha s.

 Dvajset minut pred jedjo, pijačo 200 ml pinjenca. Operite paprike, ga narežemo na 4 dele, odstranite semena in predelne stene. Zmešajte sir s čebulo, jo pre-narežemo na obroče. Postavite sir na kruh in rezine sira poper.

 Solata iz zelenjave in pšeničnih otrobov

 Pol jabolka;

 Pol banane;

 Malo pinjenec;

 Malo medu;

 Orange;

 Malo grozdje.

 Prestregla banano na tanke rezine in oranžno. Nariban drobno naribamo jabolko lupine lahko ostane. Zmešajte nastalo maso otrobov in medu. Zahteva jed lahko pinjenec.

 90-dnevna dieta oskrba ločeno napajanje
 Prehrana za nekaj ciklov, cikel običajno sestavljen iz štirih dneh. Ob določenih dnevih, kar lahko jeste samo eno vrsto hrane.

 Prvi dan cikla - beljakovin, se lahko uporabi beljakovinskih živil, kot so mlečni izdelki, meso, jajca in ribe. Za izboljšanje prebave jesti zelenjavo;

 Drugi dan je Vplivati, lahko uporabite polnozrnat kruh, fižol, krompir in druga živila, ki imajo škroba v delu;

 Tretji dan - ogljikovi hidrati, ki jih lahko jedo zelenjavo, cele kruha žita, žitarice in pecivo, vendar brez kvasa, jajc in mleka. Prav tako morate jesti testenine in piškote. Pred spanjem bi moral jesti malo temno čokolado kot sladico;

 Na četrti dan lahko jeste sadje, vključno z eksotično. Lahko uporabite suho sadje, semena in oreščki, pijte sveže sadne sokove. Jejte majhne porcije, tako da ni težav s prebavo;

 Po nekaj ciklih 29 lahko preživite dan na tešče dan. Čez dan lahko pijete samo vodo, in nato se cikel začne znova.


 Ne pozabite, da so nekateri odtenki v prehrani:

 Za zajtrk si ne more vzeti nič drugega sadja;

 Začnite večerjo ne pred poldnevom;

 Če želite jesti veliko, ampak kosilo je ura - jedel sadje;

 Preden nadaljujete z večerjo čakati štiri ure po kosilu. To še posebej velja v beljakovinami dan;

 Jejte sadje za posamezne dni, potrebnih vsake dve do tri ure. Ne skrbite, jeste preveč sadje - so hitro zmanjšujejo apetit;

 Ne, ne moreš jesti po 8. ure;

 Najbolj hrano jesti za potrebno kosilo in večerja porcije zmanjšati količino trikrat;

 Kupujejo izdelke, preizkušene v ljudi, kot so meso in sadje pogosto splash kemične rešitve in raste skozi umetnih sestavin;

 Uporabite rastlinsko olje, če ti ni všeč, solate brez menjave goriva;

 Uporabite parnik ali pečici, ne moreš jesti ocvrto hrano v vsakem primeru;

 Namesto tega, dodamo sol, orientalske začimbe, kot je sol škodljiva za zdravje. Dodate lahko le nekoliko soli;

 Poskusite piti manj kave in čaja, je zaželeno, da uporabite čisto izvirsko vodo;

 Izračunajte število kalorij, ki jih potrebujejo, na osnovi zahtevnosti dela in lastno težo. Ne presegajo količino kalorij, ki se priporoča;

 Sodelujejo v športu, kot je plavanje in tek. Ker bodo mišice razvijajo hitro umaknili težo, poleg tega boste porabili več kalorij.



 Prehrana ločeno krvna skupina
 Obstajajo pomembne spremembe v prehrani glede na krvno skupino. Na primer, ljudje najprej kri pripada tistim, ki najbolj prebavljivih beljakovin živalskega izvora. Seveda pa je potrebno, da jih bo v večji meri. Moramo odreči mlečnih in pekovskih izdelkov. V prvo skupino spada starodavne krvi, saj se pogosteje pojavlja. Ti ljudje redko imajo težave z zdravjem, saj imajo visoko imuniteto. So neopazno zaužiti nobene hrane, razen moke in mleka, tako pogosto eksperimentirajo z dieto.
 Če sodite v prvo skupino - uporabite pusto govedino in ovčjim, ščuka, losos, bučna semena in orehe. Moramo odreči mastno meso in mleko, tudi posneto. Ne, ne moreš jesti torte in vse, ki vsebujejo moko in agrume, oljke in krompir. Za izgubo telesne teže, je treba zaužiti rdeče meso, morski sadeži in jetra visoke vsebnosti železa. Za pridobivanje telesne teže potrebujete solate zelje, pšenica, fižol, koruza in fižol.
 Ljudje z drugo skupino krvi pogosto imenuje kmete, ker so morali jesti vegetarijansko hrano. Iz neznanih razlogov, zgodovinarji menijo, da je bila skupina ljudi, za prehod v kmetijstvu. Imajo šibko prebavni trakt, zato je najbolje, da se vegetarijansko hrano. Kupi izdelki morajo vedeti, kdo so zrasla v okolju prijaznih razmerah. Zaželeno je, da se zmanjša količina uporabljenega mesa ali opustiti v celoti, ker se slabo absorbira in gre v podkožne maščobe. Prav tako ni priporočljivo, mlečno hrano. Najbolj zaželena sadje in zelenjava, saj vsebujejo skoraj brez maščob.

 Si želite, da morski sadeži, riž, soja, fižol, artičoke, ajde, artičoke in tako naprej. Priporočljivo je tudi ananas iz vsebine mineralne kisline. Izogibajte se morali krompir, bel kruh, kečap, majoneza, marelice in brusnice. Za hujšanje izključiti mesa, mleka in pšenice. Pomagala pospešiti presnovo zelenjava, sadje, sojo in rastlinsko olje.
 Tretja skupina krvi je redka, ti ljudje besedilu "nomadi". To je posledica dejstva, da je kri migracije ljudi na severu, in s klimo so morali prilagoditi novim razmeram. To jih razlikuje od drugih skupin, zaradi njihovega močnega imunskega sistema enostavno upira bolezni. Ne more jesti paradižnik, granatna jabolka, sončnično olje, piščanec in soje. Najbolj uporabne izdelke: kunčje meso, ribe, laneno olje, mlečni izdelki in jagnjetine. Močno poveča težo sezamovo seme, koruza, ajda, leča in arašide. Za je priporočljivo hujšanje jetra, rdeče meso, malo maščobe proizvodov, jetra, jajca, zelena zelenjava.
 Najbolj redka krvna skupina je četrta. To je posledica dejstva, da je bila le pred tisoč leti, ker je bila mešanica drugih skupin. Medtem ko so bili imenovani "novi ljudje". To je najbolj občutljivi ljudje reagirajo na majhne spremembe v prehrani in v okolju. Najbolj zaželena hrana, mlečni proizvodi, jagnjetina, sadje in zelenjava. Pridobiti težo, kar potrebujete, da bi jedli več fižola, rdeče meso, koruza, pšenica in ajda. Za hujšanje priporočljivo, morski sadeži, vendar ne kaditi, sušenje in druge obdelave. Pomaga tudi zelene zelenjave, soje, ananas in mlečnih izdelkov.


 Načela in ločen združljivost napajanja

 Lahko jesti samo pusto ribe, meso in perutnina. Ti izdelki so dobro kombinirati z zeleno zelenjavo, ker živalske beljakovine nima stranskih učinkov. Število zmanjšuje slab holesterol in pospešuje prebavo, ki povzroča tudi pospeševanje presnove;

 Priporočena stročnice in stročnice, kot so leča, fižol, grah in fižol. So v kombinaciji z zeleno zelenjavo in rastlinskih olj;

 Koristen tudi v škrobnih zelenjava, grah, krompir, batatы, kruha in testenin. Priporoča se tudi plodovi povprečnega števila škroba: rutabaga, repa, redkev in redkev. Ne, ne moreš jesti živila z živalskimi maščobami. Ne, ne moreš jesti kruh z drugimi živili, kot so cmoki. Vendar si lahko z zelišči, česna in olivnega olja;

 Ne, ne moreš jesti ocvrte ali rafiniranega rastlinskega olja;

 Paradižnik in kisle plodovi imajo nizko združljivosti, ki jih razpršijo prebavo in jih 20 minut pred obrokom. Ne, ne moreš jesti lubenica, melona in pred jedjo;

 Zelena zelenjava in druge, ki niso del škroba dobro rastlinskih olj in živalskih maščob, vendar v majhnih količinah. Ti vključujejo provansalskih zelišč, peteršilj, solato, koromač, zelena, čebula, zelena solata, pesa, redkev, jajčevci, korenje, kumare in papriko;

 Ne, ne moreš piti mleko s hrano, saj valjani skozi sokov, sadja in zelenjave. To vzbuja videz razpadnih procesov v prebavnem traktu, kar lahko privede do bolezni in nesvarenyyu;

 Sir se šteje ločeno hrano, se lahko uporablja samo z mlečnimi proizvodi, vendar v nobenem primeru ne z mesom in zelenjavo;

 Jajca imajo visoko združljivost z zeleno zelenjavo, plus vsebujejo preproste protein, ki se hitro vpije;

 Priporočljivo je, da uporabite matice, vendar v omejenih količinah. Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa vsebujejo rastlinske maščobe, ki se zelo hitro absorbira;

 Lahko jesti zelenjavo, so združena ne samo beljakovine, ogljikovi hidrati. Ker gobe - težkim obrokom, morate zmanjšati svojo porabo na minimum. Poskusi, da bi jedli več zelenjave, da se olajša prebavo in asimilacijo gob.


 Bog vas blagoslovi, dragi bralci!