Z pomanjkanja kroma v telesu, znatno poveča tveganje diabetes drugega tipa. Nasprotno, mineral krom dobiti v zadostnih količinah, zmanjšuje lakoto, zmanjšuje potrebo po sladkorju, zmanjšuje odvečno težo. To navsezadnje preprečuje takšne strašne bolezni, kot so diabetes in celo bori z njim, plus - izboljšuje razpoloženje!
Ja, se je izkazalo, da če vsak dan za 10 mesecev z diabetesom insulina odvisno osebo, ki prejme vsaj 500mkh kroma, 9-krat od 10 opazi zmanjšanje simptomov, kot so žeja, utrujenost, pogosto uriniranje. Laboratorijske študije potrdili objektivno subjektivno pričevanje patsyentov.Esche bolj impresivne rezultate smo dobili pri udvayvanyy (do 1000mkh) pravila dnevno porabo kroma.
Z pomanjkanja kroma veže in tako imenovane atipične depresije. To se kaže v pretirano zaspanost, nenadzorovanih hrepenenj iz sladkorja, telesne mase. Kot rezultat, več dvojno slepa (2 skupini, od katerih prejema placebo) raziskave, so ameriški znanstveniki ugotovili, da po osmih tednih po sprejetju 600 mg kroma na dan, do 70% bolnikov, ki trpijo za netipično depresijo, pomenila znatno izboljšanje. V skupini, ki je prejemala placebo dvakrat rezultat spodaj.
Opomba tukaj, da povprečni ruski prehrana, ki vsebuje 30 mcg kroma in več jemo rafiniranih živil (kruh, sladkarije, itd, ki vsebujejo prazne kalorije), smo dobili manj kroma iz hrane, saj vsebuje izključno svežih izdelkov. Tako lahko govorimo o kronični pomanjkanje tega minerala v telesu skoraj vsakogar.
Torej obraz je, kaj lahko proizvodi dajejo lepoto, mladost in zdravje? Najprej, kvas, jetra, ostrige, cela zrna pivovarja v, žit in krompirja. Ne pozabite, da je več hrane shranjeni, manj dragocenih snovi, ki jih vsebujejo. Ni skrivnost, da je toplotna obdelava tudi veliko izgubo za telo. Kot rezultat, skladiščenja in predelave, smo izgubili 90% nas vitalnih snovi.
Krom se nahaja v živilih:
- Oreški - Brazilija, gozd;
- Poppy;
- Posušeni dateljni, sončnična semena;
- Pšenični otrobi, pšenični kalčki, kalijo pšenice, oziroma, kruh in otrobi;
- Žita, ajda, ječmen, proso, koruza;
- Mleko, mlečni izdelki, sir, jajca;
- Mrehy, glive (gobe);
- Teletina in govedina jetra, perutnina stranskih proizvodov;
- Koruzno olje, kapucinka;
- Čebula, artičoke, krompir, fižol;
- Cherry, borovnice, slive, hruške;
- Paradižnik, kumare, brokoli, brstični ohrovt;
- Marine rib in lupinarjev.
Nismo razpolaga teh proizvodov, da bi z večjo vsebnostjo kroma, saj je za večino del, se uporabljajo v predelani obliki. Dovolj je reči, da je bil vrh na vrh brazilskega oreška paradi ni vodil po naključju, pa je tam - največja vsebnost kroma - 100 mg na 100 g, vendar pa, in je bogata s selenom in magnezija in tiamina.
Drugi prihod datumi - 29 mg, se zdi, bodo te informacije Prosimo, da mnogi malo slabše za njih in naše hruške - 27mkh na 100hrammov težo. Lepo je, da se vsi ti proizvodi lahko zaužijejo brez izpostavi njihovo toplotno obdelavo.
Svetovna zdravstvena organizacija se še ni odločil o dnevnem stopnje potrošnje kroma na ljudi. Zato je glede na zgoraj navedeno, poskusite vzeti bolj naravni obliki proizvodov, ki ga vsebujejo, bolj da overdose očitno ni ogrožena.
Na ugovore skeptikov, da je res krom zastrupitve zelo nevarno, odgovorili pritrdilno. Dejansko je presežek snovi v telesu, kot nesprejemljivo, saj njegov položaj. Opredeljuje znake kronične zastrupitve: glavobol, utrujenost, vnetje prebavil. Poleg tega je možno kožne motnje, ki se pojavljajo s precej akutno in kronično obliko.
Vendar, ko smo ugotovili, da ni mogoče dobiti strupena doza s hrano (10000mkh). To je lahko le posledica industrijskih nesreč (akutna zastrupitev) ali kronične zastrupitve neskladnosti s pogoji dela v nevarnih industrijah.