Vprašanje, kako ustaviti grizenje nohtov skrbi veliko ljudi. In to grdo navado najti ne le med otroki in mladostniki, pa tudi med odraslimi. Poleg tega je med otroki in mladostniki grizejo nohte okoli 50%, med odraslimi je številka veliko višja. Samo večina te navade lahko skrbno skriti. Poleg tega pogosto hryzinnyam nohti - ni le grda navada, ampak tudi zelo nezdravo vedenje, kot se pogosto nabira umazanija pod nohti in bakterije lahko prinese veliko zdravja težav.

 Dalje, upoštevati nekaj osnovnih pravil, ki bodo pomagali odgovoriti na vprašanje, kako ustaviti grizel nohte?

 Pravilo №1. Morate želite znebiti te navade. Mogoče se sliši Banalan, vendar pa je prvo pravilo, drugače znebiti navad, je nemogoče. Dejstvo je, da je ta navada je s psihološkega vidika močnejši kot na primer odvisnost od kajenja. Na splošno gledano, cigarete, ne moreš kupiti in roke so vedno na očeh in sebe prisiliti, ne da bi jih veliko težje dotaknil. Tako da boste morali, da pridejo gor z na primer motivacija, sanj, ki jih lahko ima svoje lepe nohte, če so prenehali grizenje.

 Pravilo №2. Ni potrebe, da se kaznuje za neuspeh. Na primer, ste se odločili, da zaprete nohtov grizenje, ampak tako se je zgodilo, da je na neki točki navado, čeprav je prevzel. Ne kaznovati sebe in biti kaznovani za to, samo pozabil. Samo naslednjič, poskusite sami nadzorovati bolje in preprečiti take napake. Ne pozabite, da se je kaznoval - ista stvar, ki kaznujejo neumnega otroka, je le še bolj bo poskušal narediti kaj to prepoveduje.

 Pravilo №3. Najti drugačno, enostavnejše navado. Tukaj načelo "kot zdravi, kot so". Tudi če je navada povezana tudi z žeblji, vendar to ni škodljivo, še bolje, če je popolnoma nevtralen. Potem se je postopoma nadomestiti hryzinnyam nohte. Te možnosti so lahko: žvečilni gumi, jedo korenje ali jabolk, rezanje nohtov s škarjami, pryatanye roke v žepih, igranje z biseri ali majhno žogo, ki prečkajo roke na prsih. V vsakem primeru mora biti nekaj, kar se lahko izvede v času, ko nohte sami pripravi v usta.

 Pravilo №4. Uporaba vidnimi znaki. Odlična spodbuda lahko postanejo svetli manikira nohti ali obrezana. Boste vedno smili denar porabljen v lepotnem salonu, svetel lak treba določiti stop znak in kratki nohti Košček preprosto ne zanima. Prav tako lahko nosite zapestja svetla se nenehno opozarjamo na cilj, opustiti hryzinnya nohte.

 Pravilo №5. Situacijsko pristop. Na splošno ljudje grizejo nohte, ko živčni in so živčni, v določenih situacijah. Začeti moramo biti pozorni na tiste trenutke when'd radi žvečijo nohtov, kot so branje knjig, gledanje filmov, pogovorov na spletu. Skrbno analizirala ta vprašanja in poskušajo zmanjšati njihovo število v vašem življenju. Lahko poskusite tudi, da se na vaših nohtih posebno snov z močnim vonjem, moteča željo po žvečenju.

 Pravilo №6. Analiza občutkov in misli. V času, ko oseba poje nohte pa si misli in čuti. Iz analize teh izkušenj lahko zelo pomagajo pri znebi slabe navade. morda celo občutek potiskanja te ljudi, da kupijo to grdo navado.

 Pravilo №7. Pohvalite se za uspeh. Bodite prepričani, da se spodbuja psihično in pohvale v primeru, ko nova navada nadomestil stare grdo ali na nekaj časa, kdaj zagotovite pohryzly nohte nisi. Prav tako jezna nase, ko majhne napake. Vse se spremeni, naenkrat, tako navada počasi izginjajo, ne eno sekundo.

 Pravilo №8. Opomba resničen napredek. Na primer, lahko poskusite narediti fotografijo svojih nohtov vsakih nekaj dni, da proslavimo njihov dejanski uspeh.
 Ne pozabite, da se slabe navade ljudi, ki živijo v podzavesti, tako da prvi stres ali slabitev notranjih rezerv sebe in očitno se lahko spet spomnil v polni veljavi. Ne zavede sami, na primer, potem poskusite ugriz žebelj.