Kajenje je pritegnil številne kratke njegovo bivanje stimulanse učinek. Nikotin vsebujejo cigarete, hura človek nosi v stanju evforije, tako da dvigne naše razpoloženje, je izbruh energije. Ampak to samo zdi, čustva glavna stvar - cigarete poguben učinek na celotno telo, nekatere njegove funkcije, je takoj dal odpoved in živčni sistem navadi na tobak in nikotin kot dobro. Toda to je - čisti strup, je tiho, na celični ravni je uvedel v krvni obtok, pomaga razdražljivost, povečana temper, obilno slinjenje, prebavne motnje, spremembe krvnega tlaka, itd
 Človek, ki je odločila, da bo nehal to navado, pogosto pride v psihološki trap zdravniki imenujejo obdobje abstinence, ko je v obdobju od časa oseba vloži prepoved kajenja. Vendar pa lahko nato spet kaditi, ker kadilec z izkušnjami potrebno podporo in nasvete o tem, kako zapreti na svoje?
 Zakaj ljudje kadijo?
 Zdravniki pravijo, da je vse odvisno od volje človeka. Obstajajo ljudje, ki jim je težko prenehati s kajenjem v enem dnevu, drugi pa preživijo leta boja proti kajenju. Poglejmo, kaj nas žene, da te slabe navade?
 Statistično, ljudje pogosto kadijo v družbi, kjer je enako kot je s cigaretami v roki, dolgočasja kajenje, hrepenenje za lajšanje stresa, zakuryuye avtomatično, brez razmišljanja o razlogih, ali zato, ker je želel, da se "napolni" svoje telo zjutraj. Kot ste seznanjeni? Podobna odvisnost je bil imenovan, ne fiziološka. Glavna naloga prenehati kaditi - premagati to oviro. Torej, najprej prišli do boljšega motiva, odgovor na vprašanje: »Zakaj sem vrgel dim" Dovolite si interno živijo po zakonih narave, nastavite vaše telo na pozitivnem valu.
 Za okrepitev zaupanja v pravilnost svoje izbire, preberite ustrezne literature. Glavna napaka kadilcev je njihovo pomanjkanje zavedanja, da kajenje povzroča nepopravljivo škodo za ljudi, ki povzročajo težave s srčno-žilnih in pljučnih sistemov.
 Kako se znebiti kajenja brez zdravil?
 Volje - edini način, da prenehajo kaditi brez posledic. Strokovnjaki svetujejo, naj analizira dan: kaj časa največja potegne dim, koliko cigaret na dan odstopa zunanji dejavniki povzročijo, da ljudje kadijo več. Introspekcija je najbolje narediti v nekaj dneh, dodal obsegu Faherstroma.
 Če ni volje, da bi takoj nehal, zmanjšati število cigaret na dan, zamenjajte stavek "Ne bom kaditi", da bolj pozitivno, kot so "sem nehal kaditi, ker želim dihati svež zrak", ki močno zmanjša odtegnitvenega sindroma navade. Spreminjanje sort tobaka na eni neprijetnega okusa, zmanjšuje željo po večkrat.
 Če lahko zmanjšali število cigaret dvakrat, boste premakniti na realno bitko s slabo navado. V enem polčasu pogasite zadnjo cigareto z občutkom notranje svobode: Zdaj ste postali višji mnenje kolegov, ker ste se odločili za pot zdravja. Zato je najbolje, da zamenjate sladkarije cigaret ali gumo, ter odmor dima - pouk v telovadnici, gledal zanimivo televizijski program ali video igre.
 Če ste še vedno vlekla cigarete, si recite, "jutri No zakuryu!« Ta nastavitev je vedno jutri (danes želeli, vendar ni jutri!).
 Šest mesecev se šteje voljo za prilagajanje, v tem času pa lahko ljudje bolj živčen, občutek apatijo, se lahko nekoliko zmanjša učinkovitost, vendar je to, še enkrat, psiholoških simptomov, ki se zlahka odstranijo s pozitivnim mišljenjem.