Zakaj potrebujete dva brado?
 Če imate dvojno brado pojavil dnevno določena pravila, zaradi česar koža hranljivo kremo, počasi, ritmično pohlopыvayte podborodochnuyu območja nazaj v roke v smeri vzdolžne osi do ušes.
 Ta masaža se bo povečala elastičnost tkiva.
 Če je vam Podbradek izražena mlahavost obraza in vratu, lica otvysly redno opravlja vrsto vaj, so opisani spodaj.

 Dnevna vadba za brado

 1. Lezite na hrbet, napni roke ob straneh, noge držite skupaj. Počasi dvignite glavo, napenjanje vratu. Nato počasi manjša. Začnite s 5-krat, nato pa prinaša rezultat na 20.
 2. No sedite, vleče kolena k njegovem želodcu. Odstrani vratu, ramen. Glavo nagnite naprej, nato pa počasi upada, kot ji še naprej nazaj, pri odpiranju in zapiranju ust. Obrni glavo v izhodiščni položaj. Ponovite 5-krat.
 3. Sit cross-legged, bi ramena izpustili, naravnost nazaj. Ne premika svoje telo, nato brado izmenično v desno in levo ramo, držite linijo vratu. Ponovite gibanje za vsako roko 5-krat.

 Vaja na podbradek. Komplesk vaje za podbradek

 Kompleks je zasnovan za vsakodnevno delovanje, in narediti prvi 3-4 dni 2-3 pristopi, in še več - do 10-krat v eni seji. Nekatere vaje se lahko ponovi do 20-krat na sejo.
 Vaja 1
 Vdihniti skozi nos, kolikor je mogoče, odpira svoja krila. Izdihnite skozi usta.
 Vaja 2
 Trdno zapreti zobe in zadihamo skozi usta, ostrih vogalov ustnice razteza v različnih smereh. Izdihnite skozi nos (glej. Sl.).

 Sl. Vaja 2
 Vaja 3
 Zobje tesno zapreti in dihamo skozi usta, ki se razteza ustnice na strani, kot nasmeh. Izdihnite skozi usta, ustnice zloži v tulec ali zimknuvshy svojo sredino in levo kotičke ust odprta (glej. Sl.).

 Sl. Vaja 3
? Če ob dvojno brado spremlja prekomerno telesno težo, vam priporočamo, da naredite posebne pakete anticelulitne kreme. Obmaschenyy smetana vratu lahko pokriva tanek papir, ovijte povoj obkladke in držite za vsaj 20 minut. Kot posledica tega zdravljenja koža pridobi dodaten ton omolodytsya maščob del rasschepytsya.
 Vaja 4
 Zobje tesno zapreti in da dihanje skozi usta, medtem dramatično raztezanje utolky usta s strani, tako kot v prejšnjih vajah. Izdihnite skozi usta, močno napihovanje licih.
 Vaja 5
 Usta zaprta, vdihnete skozi nos z vključevanjem licih. Izdihnite skozi usta (glej. Sl.).

 Sl. Vaja 5
 Vaja 6
 Brskanje pravega položaja, zadihamo skozi nos, kolikor je mogoče, da nagnete glavo na desno ramo (rame morala ostati v istem stanju). Nato izdihnite skozi usta, glavo nazaj v začetni položaj. Ponovi v nasprotni smeri, to je na levi rami (glej. Sl.).

 Sl. Vaja 6
 Vaja 7
 Drži glavo gor, naredite počasno sapo skozi nos, nato pa vrže glavo nazaj, izdihnite skozi usta. Vrnite se v začetni položaj.
 Vaja 8
 V sedečem položaju zavrti glavo najprej od desne proti levi, nato pa od leve proti desni.
 Vaja 9
 Vdihniti skozi nos, najbolj glavo obrnil v desno. Izdihnite skozi usta, obrnil glavo na izhodiščni položaj. Ponovi v nasprotno smer (glej. Sl.).

 Slika. Vaja 9