Vsebina:
Izguba vzroki elastičnosti prsi
Mlečne žleze, obdane z maščobno tkivo (prsi ustvarja volumen), z vezno tkivo, priloženega k prsne mišice (skrinje za podporo). Hormoni estrogeni spodbujajo nastajanje kolagena in elastina beljakovine, ki so odgovorni za čvrstost in elastičnost kože dojke. Vezivno tkivo se raztegne, sinteza teh beljakovin se zmanjša pod vplivom različnih dejavnikov, zaradi česar postane prsi svoboden in lahko pade.
Top staranje 6 prsi
Kako obnoviti elastičnost in lepoto prsi
Zdrava prehrana
Država dojke odvisna od zdravja celotnega telesa. Zato je pravilna prehrana - osnova programa rekonstrukcije dojk. Najprej moram pri pristojnem vodnega režima. Voda - temelj zdravja in normalne celice. Pijte veliko vode, se zahteva (30 ml na 1 kg), ki se lahko omenjeni različnih strokovnjakov za prehrano. Od osnove pravilne prehrane napisal številne knjige in članke, glavna stvar doslednosti in predanosti.
Vzemimo nekaj izdelkov še posebej koristno za ženske prsi, saj vsebujejo hormonov fitoestrogene:
Koristno je tudi, da se v vaše redne prehrane marelice, banane, oljčno olje, orehi, polnozrnat kruh, morski sadeži (kozic, alge, školjke, lignji) in naravnih mlečnih izdelkov vključuje. Ne pozabite ob vitamine in omega 3 maščobnih kislin.
Telesna dejavnost za rekonstrukcijo dojke
Ker dojk sama ne vsebuje mišice, je nemogoče, da poveča svoj volumen z vadbo. Vendar pa se izboljša držo, zategnite mišični tonus in prav vsak lahko ženska prsi. Kot pri zapletene program je pomemben in sistematično pravilnost. Ob vajo za 20-30 minut na dan, boste lahko dosegli pomembne rezultate.
Najbolj priljubljena in učinkovita vaje so:
Neverjetno krepi, napenja prsi in plavanje izboljšuje držo. Ukvarjati se 2-3 krat tedensko.
Izbira prave obleke.
Pravilne velikosti modrc naj bi se odlično prilegajo podpirajo prsi, ne da zatreti, ne ovirajo gibanja. Če uporabljate to ne bi smela biti prepuščena sledove trakov. Raje naravne materiale. Za šport kupiti posebne obleke, ki so običajno bra med aktivnimi premiki niso dovolj podprte prsi.
Pri izbiri modrček, se prepričajte, da so zvočniki ravno točka na sredini med rameni in pasom. Če so višja - močno stisnjene prsi, če je pod - zelo težka bra ne morejo soočiti z njihovimi nalogami.
Masaža.
Dnevni masaža izboljšuje prekrvavitev in daje elastičnost prsi. Za ta primer, središče dlani v središču prsnega koša, pri izdihu pritiskom na prsih, inspiracijski sprostitev. Skupaj narediti 10 teh dihalnih ciklov.
Dober učinek pomaga doseči masažo prsi z ledenimi kockami. To je lahko normalna ali zamrznjeno mineralna voda, decoction zelišč (lubja hrasta, lipe, kamilice), zeleni čaj ali sok citrusov.
Vod
Ni program rekonstrukcije dojk, je popolna brez kontrastnega tušem ali obkladke. Hladna voda izboljšuje prekrvavitev in daje elastičnost kože, obnavlja prsi. Ti postopki morajo opraviti 2-krat na dan.
Namakanje - odličen način, da se obrnejo na čvrstost prsi in lepoto. Če želite to narediti, boste morali, da spray pour mrzlo vodo in namakanje prsi 2-krat na dan. V vodo lahko dodamo eterična olja (rožmarin, limona, rosewood).
Kopeli z morsko soljo je tudi zelo učinkovita in koristna za celotno telo.
Kozmetični Breast
Obstaja cela vrsta izdelkov znanih podjetji, katerih namen je preprečevanje in reševanje problemov staranje kože in izgube elastičnosti prsi. To je lahko posebne kreme, emulzije, olja in serumi, ki vsebujejo biološko aktivne snovi (kolagena, elastina, minerali, rastlinski ekstrakti, eterična olja). Izbira je velika. Strokovnjaki svetujejo, da takoj, ko je to mogoče, da začnete uporabljati vlažilne in negovalne izdelke za nego vratu in prsnega koša.
Uporabite recepti ljudi, učinkovito spopasti z nalogami. Na primer, Svetlana Masterkova, olimpijski prvak, svetuje, da uporabite masko z 1 jajce, 1 žlica sveže pripravljena jogurta 1 čajna žlička vitamin E (na voljo v lekarnah). Maska daje elastičnost kože in svileni prsih.
Morate biti potrpežljivi in dosledni pri doseganju ciljev, uporabo vseh teh metod, in potem ste lahko ponosni na lepe oblike kože na prsih mlado in voljna v dekolte.