V današnjem svetu, s svojim Grozničav urnik, je težko ohraniti svoje zdravje. Slaba ekologija, sedeči delo v zatohli pisarni, redni prigrizki hitro kuhanje hrane, slabe navade, pomanjkanje spanja, nenehno stres in pomanjkanje osnovne nege kože - vsi, ki lahko prispevajo k temu, da izgubi elastičnost in postane siva in prikazala prva gube tudi če ste še zelo mlad.
S tem, najprej preprečiti, morate spremeniti svoj odnos do sebe, da spremenite svoj življenjski slog. Seveda je mogoče, sivo polt korigirati s pomočjo kozmetike, vendar je to le začasen ukrep - zelo problem ste se odločili. Kaj storiti? Kako izboljšati polt, koža zdrava in sijoča brez posebne kozmetike?
Pazi na hrano
Če želite začeti, morate pregledati vaše prehrane, saj so vsi problemi z prebavilih neposredno vplivajo na stanje naše kože. Prav tako je treba odstraniti iz svojih akutnih in mastne hrane, in za vse proizvode, v katerih je veliko različnih kemičnih dodatkov: dimljena klobasa, hrenovke, čips, omake, sladke pijače in tako naprej.
Prav tako morate zmanjšati vnos soli, saj ima voda v telesu, zaradi tega, kar se lahko otekanje in vrečke pod očmi. Bolje je, da se sladkor. Ljudje, ki si ne morejo predstavljati življenja brez sladkarij, lahko sladkor lahko uporablja namesto medu, temno čokolado in marmelado.
Zato je najbolje, da gredo na posebno hrano, torej ne mešajte nezdružljive z živili na obrok. Tako da se bo vaš želodec lažje ravnati z prebavo hrane, napenjanje in neugodje bo izginila, bo vaše telo absorbira več hranilnih snovi in elemente, ki so potrebni za lepo in zdravo kožo v sledovih.
V vaši prehrani mora vsebovati ribe, saj obstaja veliko zdravih maščob, olj in različnih aminokislin, ki se hitro prebavi in ima blagodejne učinke na našo kožo. Bodite prepričani, da jesti pusto meso, kot so govedina, piščanec, meso kuncev in morskih sadežev.
In vitamini?
Ne pozabite na vitamine. Še zlasti pomembno za zdravo kožo vitaminoma A in E.
Mnogi vitamin najdemo v jetrih živali, jajc, mleka in mlečnih izdelkov (sir, kislo smetano, mleko, maslo), in v mastnih ribah. Bogata s sadjem in zelenjavo, vitamin A, kot je na primer korenje, zelje, paradižnik, krompir, buče, špinača, marelice, melone in drugih.
Vitamin E v velikih količinah najdemo v orehi, zrna so pšenica, oves in ječmen. Veliko je v zelenem, graha, koruze, pa tudi rastlinskih olj in ovsenih kosmičev.
Na kožo obraza je vedno sveže in zelo koristne redno pijejo vitaminski sokovi kot korenja, pese in citrusov.
Prav tako je treba spremljati ravnotežje vode v telesu. Če ne uporabljate dovolj tekočine - vaše celice začnejo s starostjo, koža postane dolgočasno in manj elastična. Na dan morate piti 2 litra vode.
Šport - moč
Ne pozabite na vaje. Več premaknete, boljši metabolizem in hitreje vaše telo uporablja vse koristne minerale, ki so potrebni za zdravje in lepoto vaše kože. Še posebej koristno, na svežem zraku. Od takrat, naša koža je bolje oksigeniranega. In to je zelo pomembno, da se njej. Koža je sveža, voljna, se zdi flush. Tudi če se ne morete udeležiti telovadnic - vedno se lahko samo sprehod po mestu ali pa traja nekaj postankov hoje, ko gredo na delo.
Prav tako je treba opustiti slabe navade, kot so kajenje in prekomerno pitje in celo kave. Upočasni metabolizem in negativno vpliva na stanje naše zdravje. In toksini, ki so v njihovi sestavi, takoj pojavijo na koži.
Pravilen način
Ohraniti dobro polt je zelo pomembno, da bi dobili dovolj spanja. Verjetno ste že opazili, da ko vysypayetesya ne, potem vstati zjutraj z nagubanim obrazom, črnimi očmi in temno polt. Da bi to preprečili, naše telo potrebuje popoln spanec (vsaj 8 ur).
Poleg tega, da je treba iti v posteljo najkasneje do 10. ure. Tisto noč, med spanjem, kožne celice začnejo, da si opomore in posodobitev, ki blagodejno vpliva na polt.
Še en nasvet za varčevanje lepa polt - ne postanem živčna. Constant stres in čustva takoj postaviti svoj pečat na našem obrazu. Torej, če je mogoče, skušajo izogniti stresnim situacijam in z nasmehom za reševanje kakršnih koli težav. Potem boste vedno prosim svoj odsev v ogledalu.
Nega
In seveda, je bilo najbolj pomembno pravilo, da bo vaša koža vedno zdrava in sijoča - to je pravica dnevno nego. Koža mora biti temeljito očiščen obraz dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Za to lahko uporabite kot navadnega mila, in posebnimi značilnostmi, kot so različne geli, losjoni in toniki, in za odstranjevanje ličil - posebna orodja za odstranjevanje ličila.
Tudi če ne boš poslikal ves dan - še vedno potrebujejo za čiščenje kože, kot tudi na ulici, je bila pod vplivom izpušnih plinov in drugih negativnih dejavnikov, in v zaprtih prostorih postane prah.
Tudi za izboljšanje koži dvakrat je treba uporabiti teden grmičevja. So temeljito očisti obraz, odstranjevanje odmrle kožne celice.
Ne pozabite na vsakodnevni prehrani in vlažno kožo. Če želite to narediti, uporablja zjutraj in zvečer ali hranilno vlažilno kremo, ki bi v idealnem primeru primerna za vaš tip kože. Glavna stvar - ne pretiravajte. V nasprotnem primeru boste dobili nasprotni učinek - koža bo imela sijaj.
Drug način za izboljšanje vaše polti - uporabite posebne maske. Zdaj v trgovinah veliko izbiro konfekcijskih maske, lahko pa si pripravite veliko hranljivo način.
Zelo dobra maska za izboljšanje polt - korenček. Jo pripravili, boste potrebovali dve čajni žlički naribanega korenja temeljito zmešamo z eno žličko olivnega olja in tam dodamo malo krompirjevega škroba. Dobljeno zmes čaka na očiščen obraz in pustimo stati 20 minut, nato sperite s toplo vodo.
Zelo koristen vlažilna maska, ki temeljijo na kvasovkah in rumenjaka. Imajo veliko vitaminov in mineralnih mikrohranil, ki lahko izboljša polt. Za pripravo te maske je treba vlijemo malo kvasa nekaj žlic toplega mleka in mešamo, dokler kashopodibnoho stanju. Maska dal na 20 minut in sperite z vodo pri sobni temperaturi.
Za pripravo maske jajce morate en rumenjak in eno žlico olivnega ali mandljevega olja. Dodate lahko tudi žličko medu. Ta mešanica in se uporabljajo na obraz za 20 minut. Lahko sperite masko s toplo vodo.
Lahko naredite masko kislo smetano ali sir. Vse, kar potrebujete za to - to je samo dal na obraz za 30 minut in nato sperite s toplo vodo. Koristno je tudi, da se zakrije barvo izdelkov, kot so marelice, breskve, lubenice, melone, itd
Kozmetika - vedno reševanje
Če pa imate pomemben dostop do sveta in ga nujno potrebujemo lepo in zdravo polt - to bo pomagalo kozmetiko. Zdaj ogromno število kozmetičnih izdelkov, ki se lahko skrijejo morebitne pomanjkljivosti v vašo kožo.
Kaj drugega?
Obstajajo dobri ljudje orodja, ki vam omogočajo, da hitro osvežite kožo in da bo sijaj. Da bi to vsako jutro naredite obrišite obraz z ledenimi kockami brozge z različnimi zelišči, kot so kamilica, črede, mete, itd
Zelo uporaben za kožo z tinkture, ki kalijo, pšenice ali cvetov ognjiča. Za njihovo pripravo potrebno nekaj žlic kalijo, pšenice ali Calendula cvetov prelijemo eno skodelico olivnega olja, zapremo kozarec in pustimo stati en mesec. To infuzijo je bolj primerna za suho kožo. Obrišite obraz zjutraj in zvečer.
Da bi izboljšali polt se lahko obrnete na trgovino, kjer ste držite posebne lepotne tretmaje. Še posebej primerna za ta namen mezoterapijo. Ta metoda je uvajanje v vitamin kože koktajl. Tako da postane bolj voljna, gladka in sijoča.
Lahko uporabite tudi postopek mezolyftynha. Izboljšuje celice, stimulira sintezo kolagena.
Najbolj pomembna stvar za kožo - desno nego. Zato je pomembno, da redno čisti, vlaži in neguje kožo. Dobra tudi za izboljšanje barve in obris obraza narediti posebno masažo (drugačna svetloba Ščepec in božal). Izboljšuje prekrvavitev, koža postane voljna in napeta.
Vse je v vaših rokah! Ne bodi len! In potem boste vedno prosim imajo drugi lepo in sijočo kožo!