V zadnjem času, pojem "holesterola" lahko slišali skoraj vsak TV show, brati revijo ali članek, razlog za takšno popularnost? Beseda "holesterola" je mogoče najti na skoraj vsako embalažo hrane, ampak vseeno, ne vsi vedo, kakšno komponento, za kaj gre in če je sploh potrebna.
Kako hitro znižujejo raven holesterola v krvi?

 Nekdo bi dal idejo, da holesterol - maščobo neposredno, vendar pa ni, da ne vsebuje kalorij, kar pomeni, da telo ne more dobiti energijo iz nje. Preostali del prebivalstva, ki je znano, da holesterol, oziroma njegove povišane vrednosti v krvi, lahko škodljivo vpliva na zdravje ljudi, zato je treba narediti nekaj, ampak kaj?

 Kaj je holesterol in kako nevarno?


 Izkazalo se je, da holesterol sama po sebi varna, samo isto, vendar gradbeni material za naše telo, ki je udeležen pri tvorbi celičnih membran.
 Torej, to je enostavno uganiti, da je naša holesterol ne more storiti, plus vse, je pomembna sestavina za proizvodnjo določenih kislin, ki so potrebne za normalno prebavo.

 Poleg tega, je dejavno sodeloval pri spolnih hormonov, so pomemben del nadledvične žleze, pomaga telesu sintetizirajo vitamin D. Na človeško telo dobi holesterol na dva načina: Glavni del je izdelan samostojno jeter (80%), preostali del pa mu zastavico s hrano.
 Ni težko uganiti, da so preobremenjene molekule holesterola telo ne more vse od njih uporabljajo celoten znesek gradnjo in sposobnosti preživetja celic in tako oblikovana ločene molekule holesterola, ki se začne neodplačno kopajo po žilah.
Kako hitro znižujejo raven holesterola v krvi?

 Sčasoma se začne pojavljati na stenah, krvne žile Obkladek, kri začne opraviti z velikimi težavami, organih, kjer tvorba teh "svečk" dobili manj kisika in zato so slabše ali pa v celoti zavrne, zlasti nevarno v primeru srca, možganov ali ledvice.
 Ampak ne skrbite, precej hitro znižujejo raven holesterola v krvi pravzaprav ves ta sistem so hrana, zdravila in druge metode.

 Kaj je in kaj povzroča to povečanje?


 Od kar je holesterola, smo pogruntal približno, vendar ste verjetno že slišali, da je "dobro" in "slabo", kot razumem? Običajno raven značilna specifičnih parametrov - LDL in HDL holesterola v "slabo" in "dobro" oz.
 "Dobra" holesterol lahko rečem, je pobiranje smeti, ki potujejo prek obtočil, zbira ostanke odvečno "slab" holesterol in ga preusmeri nazaj v jetra. Če želite izvedeti vašo raven holesterola zdaj potrebujemo kemije krvi, ki ima svoj povišana ali normalna.
Kako hitro znižujejo raven holesterola v krvi?

 Ponavadi normalno raven približno 5 mg na liter, pa je ta številka se lahko razlikuje, odvisno od več dejavnikov, kot so dednost (tam je bila morda težave s srcem in krvnih žil nekoga z odnosi), nekatere bolezni (sladkorna bolezen , visok krvni tlak, vaskularne bolezni pri pacientu), in prisotnost škodljivih navad.
 Ponavadi, če odkrili holesterol preseže normo, je nevarna in zahteva takojšnje zdravljenje, na srečo, to je povsem realna. Ženske v rodni dobi, ki ne morejo veliko skrbi, saj so izdali naravno obrambo telesa v obliki estrogena.
 Vsi ostali, in včasih ženske po '20 priporočljivo vzeti splošen pregled, da se določi raven holesterola, vsaj 1 krat v 5 letih.

 Kako se spopasti s tem problemom?


 Poglej lifestyle


 Izkazalo se je, da neposredni učinek na ravni LDL z redno vadbo, kar pomeni, več ljudi aktivni in se ukvarjajo s športno aktivni, višjo raven HDL. To je dovolj, da namenijo 40-50 minut na dan za katero koli vrsto vadbe, je lahko hoja, tek, hitra tempo le sprehod po večerji, v najboljšem primeru - merijo število korakov na dan, bi morala biti vsaj 10.000.
 Mimogrede, tukaj je precej dober pomočnik lahko postal priljubljen v zadnjem času, fitnes zapestnice.

 Ideal - vpis v oddelku športni ali fitnes klubu precej 3-4 krat tedensko za zniževanje holesterola hujšega kot vse vrste zdravil in prehrane. Za ljudi, ki so pretežno sedeči način življenja, boste morali skozi vsako uro sedel na stolu početje petminutni odmor.

 Spoštovanje za posebne diete


 Nižji holesterol brez drog in tablet res pustil šport bo prvi korak na poti k cilju, in pravilna prehrana - drugi in enako pomemben in nepogrešljiv. Velik delež slabega holesterola v telesu prihaja neposredno iz hrane, predvsem gre za živalske proizvode, tako posebno dieto in temelji na uporabi rastlinskih proizvodov. To ne pomeni, da boste morali popolnoma opustiti meso in mleko, bo število zmanjša.
  •  Prosimo, upoštevajte, jajca, njihova običajna tedenska stopnja ne sme presegati 3 kosov na teden, vendar to velja le za rumenjake, število beljakovin, v resnici, ni omejena.

  •  Zamenjajte maščobnih meso bolj pusto in zdravo, fit piščanec, puran, zajec, teletina.

  •  Bodite prepričani, da v vaši dnevni prehrani mastne morske ribe, vključujejo pa je kot nobena druga, polna polinenasičenih maščobnih kislin, ki preprečujejo nastanek nevarnih oblog.

  •  Jejte toliko, fižol in korenje, čebula, brokoli in druge vrste sadja in zelenjave, bogate z vlakninami, ki je sposoben, da se odstranijo pregledane komponent krvi.

  •  Zelo uporabne orehi, nekateri rastlinska olja - olivno, laneno seme, arašidi, soja in laneno posušene jagode in česen - svetovno znana sestavina, ki se pogosto uporablja v receptih številnih ljudi proti povišani ravni holesterola.

  •  Seveda pa bi se morali odreči slabe navade, kajenje in alkohol ni dobro ne vodi, pa je znanstveno dokazano, da je rdeče vino dobro odmori holesterola dol, ker steklo pred večerjo ali kosilo zagotovo ne boli.

  •  Znano je, da lahko sestavine zelenega čaja nadzor ne le raven holesterola v krvi, ampak, če je to potrebno, zmanjša svojo raven, zato pijte na vaše zdravje!

  •  Zdravila in tablete


     Včasih se zgodi, in tako, da bi se spoprijeli s tem problemom in sicer z dieto in s športom ne deluje, potem pa pridejo na pomoč posebne zdravila, ki raztapljajo holesterol depozite na stenah krvnih žil, ki jih odstranite in s tem zmanjša svojo raven.
     Značilno je, da so ta zdravila predpisuje starejšim ljudem, kot so preprečevanje in podaljšanje življenja.




    Яндекс.Метрика