Ljudje tam je napačen predlog, da bi za doseganje zdravja utomlyayuschymy morate storiti treninge na splošno, mučijo svoje telo in dušo v celoti. Ta igra je različic imena, je enak: ". Jaz sem bolan, in sem bil obdelan" Vsaka zloraba njih pripelje do športnih dosežkov, da ne skrbi. Če športne dosežke ne potrebujete, je treba vsa vaša prizadevanja bodo proste namere sadje. Z drugimi besedami, akt ne bi smeli s silo, ampak z načelom. Vsak rekreativni ukrepi bi morali biti ne samo koristno, ampak tudi zabavno. Ne boj za vaše zdravje, samo pogrešam pri sebi.
 Najbolj učinkovit in enostaven za zdravje in preventivni postopki so Douches. Ta postopek vključuje izmenično toplo in hladno vodo. Za začetek, nekaj minut vroče vode, nato trideset sekund ali manj hladno vodo, ponovljene vsaj trikrat. Potem si težko drgnite z brisačo. Učinkovitost tega postopka je zelo visoka, kljub svoji enostavnosti. Zdi se, da vodijo ali dvignite Štangla je nesporen usposabljanje. In kakšne koristi lahko dobite od duše?
 Dejstvo, da je povečana televizije vpliva na skoraj vse organe v telesu. Posledico ogromno učinek. Izboljšuje delovanje bioloških procesov. So začeli majati vse stoječe telo. Prochyschayetsya preporod in obtočila. Pomnoženo s številom rdečih krvničk in belih krvnih celic v krvi. Začne povečanje mišične mase. Obnovljena uspešnosti. Okrepiti človeški živčni sistem. Izboljšuje presnovo. Na splošno, telo obnavlja in intenzivno očistiti. Normalizirana električni naboj telesa. Pridelovanje energijo. Vaše srce kot zmanjšanje while tek. Z vsem tem bo nobenega posebnega napora ne. Prav tako ni boleča, je prav tako lepo. Ali si dal gor vse to?

 Kako jemati hladen tuš
 Skrivnost učinkovitosti kontrastnega tuš je zelo preprosta: neposreden vpliv izpostavljen največji organ našega telesa - koža. To je 20% telesne teže. Po notranjih namenov lahko naložite drug testiranje mišične moči telesa, razmigali. Vendar lahko brez stresa bo vaše telo najbolj skrbi zase. Nimate trenirati, in samo še gledam, kako se je trenira telo.
 Kaj se zgodi istočasno? Prvič, topla voda začne vasodilatators in zmanjšuje hladno. Kot rezultat, kri se začne, da bodo imeli intenzivno kroženje, telo nosi dobro pretresite, swing stoječe regijo. Pretok krvi skozi telo, je zelo pomembna. Običajno zavarovani obtoka srce. Za velika plovila kri teče tako hitro, ampak v vseh drugih plovil kri premika veliko počasneje. Ampak čudno, saj ni videti, v kapilarah do 80% krvi, ki kroži po telesu. V splošnem, dolžina kapilare okoli 100000 kilometrov. Vsak patogeni proces, najprej je kršenje mikrocirkulacije. V zameno douche izboljša kapilarno cirkulacijo in s tem vse življenjske procese. Poleg tega, ko zalivanje vroče telo z mrzlo vodo je kratka skoki telesna temperatura - gre gor dramatično. Kaj nam daje?
 Prva na eni točki pa je veliko število prostih elektronov, ki jih dotoka proste energije, ki jo lahko takoj počutili ustvarili.
 Drugič Ti elektroni začnejo nevtralizirajo proste radikale, ki obrne proces staranja.
 Tretjič, Hitro naraščanje telesne temperature pomaga uničiti viruse. Otrdelost organizma kot dolgoročno hlajenje v tem smislu ni tako uporabna kot skrajnost, za naše telo. Če priložnost za hladen tuš ni, se lahko nadomesti z enostavnim možnost - lije vedro ledu ali hladno vodo.
 Mnogi zmotno, saj verjame, da izpiranju - to je samo menjavanje hladno vodo z vročo, posmeh potrebo zakalyatsya, trkanje zob ali kaj te vrste. Najprej morate pravilno segrejemo v vroči (ali ne) vode. Nato kratek sprehod polivanje z mrzlo vodo. Bistveno je, da učinek tople vode je trajalo nekaj minut, in hladnih 30 sekund, največja trenutek. Hladna voda je treba vključiti le, če imate občutek, da je vaše telo ogreje precej dobro.
 Pod nobenim pogojem se ne more prinesti na zmrzovanje. Proces se ni treba preskusiti, ampak bi morala biti zabavno. Ne, s tem, da karkoli je bilo, da preživijo nekaj deset dolžnosti, dovolj valovi trikrat, nato pa moramo iskati za dobro počutje. Sami ne silijo, in gledati svoje občutke, telo vam pove, kdaj je dovolj, če bi ga poslušali.
 Postopek je pravilen kontrast tuš bolje, da počasi začeti, zmerno povečuje iz dneva v dan temperaturne razlike med hladno in toplo vodo. Če hočeš jokati, da je v redu, vendar ne pozabite, da jasno čutijo nelagodje in ostro nelagodje si ne bi smeli. V tem primeru morate narediti temperaturne razlike razumno. Najbolje je, da se stuširam, po telovadnici vsako jutro. Začinjene vroče vode ne bi smel, ali pa tvegajo pridobivanje mrzlica hladne vode. Temperatura hladne vode za en mesec se lahko zmanjša na minimum, ki teče se dotaknete. V danem temperaturno razliko dobiš lep občutek, da vaša koža pokolyuye tisoč igel. Treba je omeniti, nalijemo hladno vodo, je lahko le nekaj minut po toplo prho ali vadbo. Če ste oboletes hladno vodo, kljub temu, da ste in tako hladno, boste imeli priložnost, da bi dobili hladno.
 Stoji pod tušem ni potrebno, bolje tuptsyuvaty licu noge soočajo z vodo. Skozi proces, boste morali razmišljati o tem, kaj želite, da bi to dosegli. Lahko zasuk glave v tem mnenju "žlindre, ki izhaja iz mojega telesa, sem pustil v energijo, prebujene, posodablja in izpopolnjuje. Energetski kanali se širi in očistiti povečuje svoj energetski potencial. "
 Ne pozabite, da morate spremljati besede in čustva vsi zamisliti. Integrirati celoten spekter čustev lahko v enem okvirju in ga imenujemo "zdravje in energija". V primeru, da boste imeli vročino po kontrastnem tušem, bo najboljša možnost za vas nekoliko skrajšalo dolžino kopanje v mrzli vodi, lahko pa to ni bilo dovolj mrzlo za vas. V slednjem primeru enostavno ni bil aktiviran obrambni odgovor, zakaj postane hladno in ne bomo dobili nobenih koristi. Dolgotrajna izpostavljenost mrzlo vodo ne samo kul, ampak vpliv ledeno vodo ogreje.
 Bolj koristno kontrast tuš lahko le dosledno menjavanje kopanje v bazenu dovolj vroče, nato pa v snegu. Če vam je uspelo premagati strah in predsodke, ki jih lahko zbolijo ali zamrzne nato pa uživajo, da se z nič utripov. Če se ne ostanejo dolgo v snegu, ni nevarna in ni hladno. V Kamčatke so geotermalni bazeni, ki so na prostem. Moral sem ga gledal, ljudje so bili potapljanje v vroči vodi, nato pa je ležala v snegu, nato pa plaval v bazenu. Potem ko je to neverjetno odkritje, ljudje kričijo v užitek in ni mogel ustaviti. Razumeti, kakšno zabavno bi bilo šele preizkušen. Ampak to ni priporočljivo, da se vključijo ljudi z boleznimi srca.
 Ko je duša zelo koristno telo rub težko z brisačo. Hkrati pa je tudi masaža in aktiviranje mikrocirkulacije. Kot rezultat, se boste počutili veselo in prijetno toplino, ki pove nam izboljšati energetsko telo ton na. Toda učinek kontrastnega prho mogoče doseči le z redno izvedbo tega postopka. V primeru, da ste prenehali to zasedbo, potem bo vse vrnilo na svoje sedeže. To ni način, da bi začasno izboljšali svoje zdravje in zaposlovanje - navado, ki je namenjen za življenje, za vse življenje.