Kaj jesti med nosečnostjo?

 Večinoma je šlo o vprašanju hrane nosečnice morate jesti med nosečnostjo in kaj ne. Vprašanje je res pomembno. Nosečnice pogosto spremeni okus in strast do hrane. Kaj so jedli pred nosečnostjo, nenadoma postane ogabno in namesto tega želi nič od tega in mislim, pred nosečnostjo ni bilo mogoče.
 Poglejmo najprej pomisli, zakaj imajo ravno dati med nosečnostjo.

 Kaj ne jesti med nosečnostjo


 Če menite, da o tej temi, bi vsak razumen ženska takoj odgovoriti na vprašanje. Seveda moramo zavrniti oster, slan, mastne, konzervansov, polsladko in škrobnih živil.

 Seznam, kaj ne morete jesti med nosečnostjo, veliko, toda če pomislite na zdravje otroka, potem lahko odreči te izdelke.
 Med nosečnostjo, glavna stvar - uravnotežena in zdrava prehrana. Vse hranilne snovi iz matere na otroka je. Vendar ne jesti ob tej priložnosti "za dva". Prekomerno telesno težo bo koristilo vašemu otroku in ga ne preveč neuporabna. Ampak za prehrano med nosečnostjo ni vredno. Izjema so le primeri, ko prehrana jih predpiše zdravnik in se morajo držati izključno za podporo zdravju mater in otrok.

 Kaj jesti med nosečnostjo.


 Torej, kaj živila se lahko jedo? Kaj jesti med nosečnostjo.
 Bolje je, da preuči to vprašanje trimesečju nosečnosti.
 Prvo trimesečje. V tem času določa osnovne organov in sistemov za otroka. Zato je treba prehrana vključujejo proteine ​​in vitamine. S tem pa tudi živila, ki jih je treba sprejeti: pusto meso, mlečni izdelki, ribe, riž, sadje in zelenjava. Izberite več sadja in zelenjave, ki rastejo na vašem območju. V nosečnosti je bolje odreči eksotična. In, seveda, zelo pozorni na kakovost izdelkov.
 Drugo trimesečje in tretje trimesečje. Vnos kalorij naj bi se povečala. Jejte več in bolje. V tem času zlasti bistvene elemente: železo, cink, magnezij in drugi. Otrok uporablja zaloge materne s temi snovmi, tako da bi moralo biti dovolj za dva. Suho sadje, granatno jabolko, zelišča, zelena zelenjava - ti proizvodi morajo biti vedno na namizju. Za popolnitev vitamina C, jesti pomaranče, grenivke. Kot tudi piti vitaminskih dodatkov infuzijo šipkov in jagode.
 In še en namig, da morate jesti med nosečnostjo: enostavnejši in bolj raznolika hrana, manj zdravstvenih težav, vaš otrok.  




Яндекс.Метрика