Da ostanejo v odlični formi, vendar ne yzmuchyvat lastnega telesa stalno zavračanje hrane in priljubljenih izdelkov, v zadnjem času nov trend v svetu dieto - hreyzinha-prehrana, ki temelji na glavno pravilo - jedo prigrizek, jesti in še enkrat izgubiti težo .
Sliši se morda čudno, vendar je dejansko težko razložiti, in, kar je najpomembneje, kot newfangled tehnika dobro sprejeta in je ustvarila veliko svojih oboževalcev.
Beseda "hreyzinha" preselili k nam v angleškem jeziku, kjer je zapisano "pasejo" in ima zelo zanimivo prevod "pašnika, paše".
Kmalu ruski jezik je bil njegov zapis "prehrana za hujšanje, ki temelji na nenehnem prehranjevanja«, ki je v resnici, je opredelitev pojma.
Precej dolgo časa ni bilo moč sistem, ki temelji na frakcijskih obrokov, dolgočasno in več kot bolnišničnega zdravljenja, se ni posebej sprejeti.
Zanimivo hreyzinha prehrana - to je v bistvu ista delih jedi, le nekoliko spremenil, nove koncepte in prilagojeni, kar je pomembno za sodobnega človeka, zavita v čudno, ampak zanimivo ime. Zanimivo je, da ljudje niso samo zanima, so začeli aktivno uporabljajo to in, kar je najpomembneje, izgubijo težo hitro!
Torej, kaj hreyzynh prehrana, katera pravila morate upoštevati, da ne bi presegli njegove opredelitve? Pravzaprav, če delno jesti torte in ocvrt krompir, ste verjetno, da bi dosegli hitre rezultate, potem je treba razumeti osnovna pravila igre.
Osnovna ideja te metode, da izgubijo težo, je, da se zmanjša kalorij dnevno dieto, so ugotovili strokovnjaki, da je preprost, čeprav ni hranljiva hrana, ki lahko daje vtis konstantne zasičenosti.
Število jedel, se zdi, da je danes, ki ste jih v resnici jedli veliko, vendar je raven kalorij Izkazalo se je, da to ni tako. Na prvi pogled se morda zdi, da je glavno vlogo igral izključno psihološki dejavnik, vendar to ni čisto res.
Ob koncu XX stoletja s skupino japonskih znanstvenikov s Masayasu Koydzhyma vodstvom je bilo zanimivo odkritje: izkazalo našo lakoto, ki nam muke vsak trenutek, če čas ne jedo zaradi hormonskega hrelynom.
Interes je, če vsakih 2-3 ur v želodcu poslati majhno količino hrane, hormonov, ne bodo imeli časa, ki se proizvaja v zadostnih količinah, zato se bo lakota postane dolgočasno. Skrivnost rednimi prigrizki, ki omogočajo telo nasičeno z veliko manj hrane se izkaže, - jesti in shujšati trajno.
Osnovna načela in pravila
Da izgubijo težo doživela nikakršne skrivnost, da je za padec teh dodatnih funtov na dan, da gorijo kalorij, veliko več, kot porabijo.
Osnovno načelo te metode je, kot sledi: dan, mora biti najmanj šest obrokov, vključno s tremi največjimi in tremi prigrizek.
Seveda vse bi moral biti ukrep, tako za tiste, ki so bolni lahko nadzorujete količino jedli naenkrat, ta metoda ni všeč. Med glavnimi obroki, njegova vsebina kalorij ne sme presegati 400 kalorij, in medtem ko Hrustljavo - ne več kot 200 kalorij. Sčasoma se lahko zmanjša kalorij glavni obroki za doseganje še bolj presenetljive in hitre rezultate.
Najbolje je, da tvorijo 6-7 prigrizke 200 kalorij, jih je treba porazdeliti intervalih okoli preko vsake 1,5-2 ure. Prvi obrok je treba začeti najpozneje eno uro po prebujanju, nato pa vsaki 2 uri.
Pomembno je, da se spomnimo, da je hrana za hreyzynhu - ne le jedi delitve to in še nekaj drugih pravil: dan, morate piti vsaj pol litra čiste vode, kar je približno 6-8 skodelice.
To omogoča hitro odstranitev škodljivih snovi in telesa, želodec bo tudi čutijo stalno napolnjena. Mimogrede, glavna prednost te diete je izboljšanje prebavnega sistema - hrana prebavi hitrejše in lažje, oseba počuti utrujenosti in razmorennыm.
Pomembno je, da pristopijo k osnovnim načelom in hrane: ne more biti nekaj, kar vam bo raje in ljubezen, a še vedno je treba določiti s sklepom obrokom. Dan se mora začeti s sprejemom kompleksnih ogljikovih hidratov, navadno gnojevke lahko, riž, oves, ajdo, v resnici, vsak, ki se radi še ponavadi dodamo malo jogurt ali masla, olivno bolje.
Kosilo ponavadi zahteva ob tkiva in maščobe, ki se pogosto, zelenjavo, sadje in oreščki. Tretji obrok - to je potrebno, da imajo vlakna in beljakovine, in četrti - beljakovine maščob, kot svetlo sira. V zadnjem obroku je običajno ponavljanje beljakovin in vlaknin, kot so meso in paro zelenjave ali rib in zelenjave.
Na prvi pogled se morda zdi, da je v skladu z vsemi vidiki hreyzinha prehrane težko in celo moteč, vendar je to le začetek, čez čas, toliko, da se privadite, ki so že prenehali razumeti, kako lahko jeste drugače.
Kaj je lepo, običajno pri ljudeh, ki uporabljajo to metodo, povečanje učinkovitosti, razpoloženje in splošno zdravje izboljšuje in normalizira spanec, saj spanec po napornem kalorij večerjo je veliko bolj zapletena. Vendar pa obstajajo ljudje, ki dobesedno hreyzinha prehrana kontraindikacije, na primer, pa se nanaša na tiste, ki trpijo zaradi bolezni trebušne slinavke, pa tudi visoka odpornost na inzulin.
In končno, malo hrane za hreyzynhu skrivnost: če res hočeš nekaj prepovedanega, na primer košček čokolade ali mastnih rib, poskusite odgriznil košček dobrote in zayizhte nič od proizvodov "po načrtu" hrane. Verjemite mi, da vam pomaga zapomniti okus ostaja najljubša poslastica, in v resnici, preveč jih ne jedo.