Načrtovanje družine - ključni korak v življenju para. Veliko si je treba prizadevati, da se zagotovi, da je bil svet močan in zdrav otrok. Zdrav način življenja mati po porodu - je nekaj, kar bi morali posebno pozornost nameniti mladim staršem. Matere krmljenje prehrana bi morala razmisliti zelo previdno zaradi prehrane mater vpliva na kakovost za dojenčke hranjenja in s tem njegovo kasnejšo telesni in psihični razvoj. Prvih šest mesecev mladim materam je treba upoštevati posebno dieto. To je v tem trenutku otrok potrebuje veliko materino mleko. Kako dolgo ženska dojenje dojenčka odvisna od stopnje tvorbe imunskega sistema otroške. Dobro dojenje zagotavljajo obilno toplo pijačo. To ne sme biti zelo močni čaj, varijo janeževih semen ali tinkture tudi pari mleko orehi. Vse to spodbuja nastajanje materinega mleka pri materi. 
 Kljub dejstvu, da hranjenje maternem strogo dieto, mora biti njegova hrana je dobro organiziran. To je njeno telo potrebuje več kalorij, vitaminov, beljakovin in ogljikovih hidratov. Še posebej ženske morajo paziti na prehrano, različne hrane,
 pitje veliko tekočine (vsaj dva litra na dan) in kakovost izdelka (morali preveriti rok uporabe).
 Priporočeni izdelki za doječe matere
 Od hrane odvisna zdravje žensk otroka. Na vprašanje, kaj bi jedli mojo mamo, oskrba, zdravniki izpolnjevati naslednje. Obvezni izdelki, ki so prizadele na žensko telo, so: kuhana ali dušena zelenjava (razen rastlinskega rdeče) Jajca v majhnih količinah, kuhana govedina ali teletina, kuhana kaša, kuhana riba, mleko, jogurt, sir, in tako o.
 Kaj je treba izključiti iz prehrane
 V prvih nekaj mesecih jesti ne bi smeli: ocvrta hrana, soljeni, dimljeni in kisla hrana (to lahko pokvari okus mleka), konzerve, kumarice, začimbe, velike količine čebule in česna, grozdje, sladkor, vse vrste sladkarij in tako naprej. Izključuje začasno iz vašega menija živila rdeče (paradižnik, pesa, rdeča jabolka) in citrusov (limone, pomaranče, mandarine), saj lahko izzovejo alergije pri otrocih. Nekatera živila, kot so zelje, grah, fižol, jajčevci spodbujati otroško trebuh napihnjenost in napenjanje.
 Od uvedbe otroške hrane, lahko mlade matere postopoma vrnejo na svoje najljubše jedi. Vendar pa bi morala vsaka ženska natančno spremljati reakcijo otrokovega telesa za določen izdelek.
 Pijte doječe matere
 Posebno pozornost je treba nameniti prekomerno pitje. Glavni pijača vključena v prehrani doječih mater, izolirano običajno preprosti vrele vode. Filtrirana voda se lahko pije po 6-8 mesecih po rojstvu. Surove vode je bolje, da ne pijejo, ker lahko povzroči želodčne težave otrok. Ne, ne moreš piti sodo ali minerala. To bo vodilo k nastanku plinov v črevesju dojenčka, ki kršijo njegovo spanje in povzročajo veliko nelagodje. V skrajnem primeru lahko kupite očiščene negazirane mineralne vode v trgovinah. Mlade matere je treba dajati izjemno natančno v prehrani sokov. To je mogoče storiti v 5-6 mesecih po rojstvu dojenčka magije. Zato je najbolje, da najprej vnesete sok zelenih jabolk. Ne zlorabljajo sokove paradižnika, grozdja in citrusov.
 Nesprejemljivo je, da hit alkohola v materinem mleku. To lahko povzroči zastrupitev alkohola ali vplivajo na duševni razvoj otroka.