Osnovno pravilo - glikemični indeks
Glavni namen omejevanja uporabe nekaterih izdelkov - spremljanje glukoze v krvi. Diabetiki ne dajo sladkorja spike gor, bo okrepila svoj položaj. Skupaj z drugimi proizvodi, nekateri sadje vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, ljudi in hitro asimilacijo, ki bistveno poveča koncentracijo glukoze v krvi.
Glikemični indeks (GI) plodov odraža stopnjo asimilacije, ki jih vsebujejo ogljikove hidrate, ki vstopajo v telo, povečali odstotek glukoze v krvi. Višji glikemični indeks, bolj nevarno sadje diabetična zdravje. Na srečo je narava daje ljudem veliko sadja, ki imajo nizek glikemični indeks, saj je glavna stvar - naučiti se spretno manevriranje izbiro. Zdravniki pravijo, da je GI plodovi 55 - uporabne dobrote za vse bolnike s sladkorno boleznijo. Karkoli nad 55 let, vendar pod 70 - je treba uporabljati s previdnostjo. Ampak sadje, z geografsko označbo 70 žal moram reči zbogom.
Kaj sadje se lahko poje
S sladkorno boleznijo lahko jeste zmerno veliko tradicionalnih in pozna iz otroštva sadja. Poudarek mora biti v korist "naravnih daril" (GO 55):
- Jabolka;
- Slive;
- Cherry;
- hruške;
- Brusnice;
- Brusnice;
- Kosmulja;
- Jagode;
- Jagode;
- Marelice;
- Breskve;
- Nektarine;
- Ribez;
- Drevo;
- Pomaranče;
- Grenivka;
- granate;
- Lemon.
Previdno lahko jeste sadje z geografsko označbo med 55 do 70, v kljubovanju odsekov (okoli 200-300 gramov na dan). S to vključuje:
- Lubenica;
- Melon;
- Papaya;
- Mango;
- Pineapple.
Kaj sadje lahko diabetes
Prvo vseh bolnikov s sladkorno boleznijo je treba spomniti, da je prepovedano uživanje koli sadja, bogato z okusom sladkorja. Na primer, marmelade, sokovi Shop, koktajli, kandirano sadje. Upoštevajte tudi, da so sadovi, ki so bili zdravljeni z vročino, pogosto povečuje GI, ker sadje v prehrani diabetikov niso dobrodošli. Medtem ter sveže sadje se lahko poje vse. Tako, seznam prepovedanih "darove narave" z geografsko označbo 70:
- Češnje;
- grozdje;
- Kaki;
- Datumi;
- Fige;
- Banane.
O sadja naštetih smemo pozabiti - to ne bo koristilo bolnika.
Zakaj sadje
Vsi ljudje uživajo sadje je koristno zaradi njihove uporabnosti in zasičenosti z vitamini, vlakninami in mikrohranil. Bolniki s sladkorno boleznijo še posebej potrebujejo hranilne snovi, ker njihovo telo mora dobiti dovolj pomembnih postavk in živila, ki vsebujejo surove vlaknine. Najprej je pomembno za zdravje, drugi - za prebavo in razstrupljanje. Nekateri plodovi imajo dodatne zdravilne lastnosti. Na primer, preprečuje nastanek krvnih strdkov češnja, črni ribez straže plovil, jagode prihrani od aritmije.
Kako jesti sadje
Bolniki s sladkorno boleznijo naj bi navado jesti sveže zelenjave v surovi obliki. Zakaj? Najdemo ga v kožo so pomembni za telo groba vlakna, ki pomagajo črevesje prebavljivo hrano in izgona toksine. Če vam ni všeč, da jedo sadja celoto, da sadno solato, ki je napolnjena svojo sladilo in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Zdravniki pravijo, da morajo sladkorni bolniki, zato je pomembno, da jedo sadje, ki so dobri, ne samo okus sladkega, ampak svoje koristne lastnosti.