Vsi so slišali že večkrat, da če želite shujšati, ali ne pridobijo, ne bi smeli naložiti gor ponoči, ali bolje, da ne jesti po 1800. Od otroštva smo slišali, da morate jesti zajtrk sama, sekcije kosilo s prijateljem, večerjo in dajejo sovražnika. Dejansko je večina energije, porabljene v dopoldanskem in popoldanskem času, zato se ohrani v dobrem zdravju, je napolnjen z energijo, vedno potrebovali dober zajtrk. Toda, kot za večerjo, nato pa iz njega je treba opustiti.
 Američani so izumili posebno dieto, ki se imenuje "Dinner minus". V skladu s to dieto, absolutno ne more jesti po letu 1800, kot če boš jedel po tem času, je malo verjetno, da izgubijo težo. V večernih urah, preživetih bistveno manj energije, ko se premikate manj, ker so vse maščobe odlagajo na straneh in drugje. Ampak, če ste prenehali naložiti gor ponoči, nato pa lahko izgubijo težo veliko hitreje.
 Načrt članka:
 Kakšne so posledice?
 Nasveti o tem, kako prenehati jesti ponoči
 Kaj pa, če so opisane metode ne delujejo?

 metoda hitro izgubo telesne mase in izgubiti težo v trenutku.
 V praksi je bilo preverjeno, da letno v povprečju lahko izgubite 5-10 kilogramov odvečne teže, samo odstranite iz vaše prehrane večerjo po letu 1800.

 Opozoriti je treba tudi, da je, da je, če zavrnitev večerjo pripelje do ogromnega stresa v vsakem primeru ni treba zateči k prehrani "Dinner minus" kosilo tiho, kot to zahteva vaše telo. Odveč je napetost, stres in utrujenost ne bo vam prinašajo zdravje in lepoto, tudi če izgubijo težo, potem ste se stroški njihovega zdravja počne, in v prihodnosti bi se lahko vrnili zelo resne težave. Torej, za ljudi, ki spadajo v to kategorijo, ne pa zvečer precej slabi.

 Nasveti o tem, kako prenehati jesti ponoči
 Ti nasveti so namenjeni za ljudi, ki so, čeprav je težko odreči jedilnico, vendar je izvedljivo.
 Najprej ne smete stradati sami, lahko jeste nekaj svetlobe sadno sladico, kot je jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Ta večerja vam ne bo dal kalorij, vendar v zvezi s pripravljenostjo, bo to zmanjšalo. Naslednja različica ni zelo zadovoljujoče večerjo lahko: majhen kos dušeno zelenjavo in kos kuhanega piščanca, zelenjave solato, umešana jajca z 1-2 jajc in majhno količino mleka lahko kuhamo nekaj minut v mikrovalovni pečici brez olja.
 Tudi preden odstopiti pred spanjem lahko jeste 20 gramov sira. Znanstveniki so ugotovili, da če pred spanjem pojesti 20 gramov sira, da vam pomaga zaspati, ampak za tiste, ki gre spat na tešče, ni nepomembno. Prav tako se lahko uporabijo namesto sira ali kozarec mleka krekerji.

 Pred spanjem je priporočljivo vzeti toplo sproščujoče kopeli ali pa kratek sprehod na svežem zraku. To pomaga tudi zaspite hitreje.
 Drug način je, ne v večernih urah, je možnost, da ne gre za nakup energetsko bogatih živil, ki vas lahko zavedejo s svojim izgledom. Če je mogoče, je najbolje, da izpolnite hladilnik sadje. Prav tako je treba izpolniti hladilniku izdelkov, ki bodo koristni tako za vaše zdravje in hujšanje na splošno.
 Tam je treba odstraniti iz vaše prehrane preveč vroče začimbe. To je že dolgo znano dejstvo, da začimbe povečati apetit, tako da po kosilu spicy in oster, vam bo veliko težje odreči večerjo.
 Druga možnost je treba čim prej, umila zobe, saj je veliko ljudi samo umazana, da ima zobe očistiti odvečnih krat, da bi jedli.
 Ne pozabite, da mora biti porabljeno v zmernih količinah čez dan hrane, ne preskočite večerjo. Upoštevajte pravilno prehrano.
 Ne pijte nočno osvežujoč čaj, kavo ali alkohol, saj teh pijač lahko prepreči spiš ponoči.
 Lahko prosite svoje prijatelje in sorodnike, da vas podpira in se ne uporabljajo za živila v vaši prisotnosti okusom, kalorij in zelo okusno hrano.
 Opozoriti je treba tudi, da vsaka dieta mišljeno z dnevnim spoštovanja pravilnega prehranjevanja. Pomembno je, da ostanejo dnevnega prehranjevanja režim in njegovo pravilno izbiro.
 Od lakote lahko sami odvrniti z nekaterih gospodinjskih opravilih, kot so branje fascinantno knjigo, govori po telefonu s prijatelji ali sorodniki, sedi na internetu, gledam veliko filmov, itd


 Kaj pa, če so opisane metode ne delujejo?
 V primeru, da ne nobena od možnosti ne ustrezajo, in ste tudi trpijo zaradi akutne gladovno zvečer, je varno reči, da je ta dieta "Dinner minus" za vas, ne ustreza. Ne še naprej sami mučili, saj to lahko vpliva na vašo državo kot celoto.

 Da se vzdržijo hrane ni več napadov ali lačnih lačnih sanje, da se zavedajo, kaj živila se lahko jedo po letu 1800, ki ne vodijo k povečanju telesne mase in ne vpliva na vaše sliki. Tako da lahko zvečer v vaši prehrani vsebuje naslednje izdelke:

 vlaknasti ogljikovi hidrati (arašidovo maslo);
 mlečnih beljakovin (sir);
 sadje (marelice, jabolka, limete, melona, ​​limona, mandarine, ananas, lubenice, pomaranče, grenivke, nektarine, mango, papaja);
 zelenjavo (kumare, paradižnik, pesa, cvetača in brstični ohrovt, brokoli, stročji fižol, zelena, jajčevci, korenje, buče, gobe, redkev, repa);
 ribe (iverka, trska, jastog, rakovice);
 jagodičevje (jagode, borovnice, robide, maline, češnje, brusnice)
 por, shnit, čebula, hren, česen, špinača.

 Ne motijo ​​take nizkokalorična živila jogurt kot maščobe, lahke sladice, kuhana zelenjava, kos kuhanega piščanca, kuhano v pari, umešana jajca, ajde, mlečni izdelki. Seznam teh izdelkov bo pomagal znebiti lakote in ne povzroči večjih telesne mase.
 Primeren za to možnost je za vas, da vas. Kaj morate voditi življenjski slog, da redni delovni čas, itd Vse to ima neposreden vpliv na vaše zdravje in vaše zdravje na splošno. Torej, tudi če ne morete odreči jedo po letu 1800 naj bi še vedno spremlja njihovo prehrano.