Poleg tega masaža je zelo uporaben postopek za človeško telo, pod se njegov vpliv uravnoteženo s živčnega sistema, zmanjša pretok krvi v telesu je potrebno, izvede sprostitev mišic po težkih telesnim naporom.
In kaj je s psihološkega vidika stresa in napetosti, ki gradi vsak dan v našem telesu z vsak delovni dan.
Na žalost ali na srečo, masaža - to je razred, kar je skoraj nemogoče, da bi sama rešiti, vedno potrebujejo nekoga, ki bo lahko na "mash« nazaj.
Toda vsakič, pokličite strokovnjaka, ali iti v specialnih učilnicah zdravljenje ni vedno uspešno, poleg tega pa je denar, ampak da bi nekaj dobro masažo, morate opraviti celovito obravnavo.
Torej, če družina je človek, ki je vsaj na ravni "amaterski" Vecherkom sposobna držati svoje ljubljene so poživljajoče terapije, je vredna svoje teže v zlatu, še vedno lahko rečemo, osebna maserka!
Obstaja veliko različnih tehnik in metod za masažo, po njih se bo spremenilo in da metode, ki se uporabljajo pri zdravljenju in masažo, v zameno, imajo svoje posebnosti.
Ni potrebno poznati filozofska vprašanja in različne tehnike za amatersko in da je koristno, da se naučijo nekaj masaža precej osnovnih in preprostih tehnik, neprekinjeno dolžnost in pravilnega izvajanja, ki bi privedla do zelo lepih rezultatov.
Pomembno je razumeti, kako to storiti, masaža na domu, kot lažne in nepravilne tehnike gibanja ne samo koristi, ampak, nasprotno, povzroči resne poškodbe na telesu.
Seveda, če nimate veliko časovne omejitve, strokovnjaki priporočajo še vedno raje masaža celega telesa, ampak ker smo pogosto v naglici življenja, nazaj v rubriki ospredje, kjer posebno pozornost.
Poudarki pravilna masaža hrbta
Vsak masaža, glede na svojo orientacijo, je treba izvajati strogo v smeri limfotokom. Na primer, če ste masažo vratu, pa mora postopoma preiti od osnove glave do ključnice, križnice in ledvenem predelano proti dimljah, in ne pozabite, da ne morete masažo bezgavke.
Postopek je treba priložiti popolno sprostitev masaža, bi morala vsaka mišica v telesu je v mirnem stanju, bi morala oseba, ki se dajo na trdo vzmetnico ali v posebni masažni mizi.
Morate poslušati prag bolečine osebe, če čuti hude bolečine, ki jo je treba zmanjšati stopnjo klikov in tehnik.
Ne pozabite, da je največja korist lahko doseže le masažo golo telo, pri čemer je treba nenehno alternativne metode, močna, šibka, ne pozabite, da se lahko vsak od njih ponovi 5-8 krat.
Ne pozabite, da vedno slediti strogim ritem in tempo vaj med različne metode ne smejo podaljšati postanki, ena vaja gladko spreminja drugo.
Kot smo že dejali, obstaja veliko tehnik masaža hrbta, sproščujoče, da pomaga lajšanje stresa in sprostite po napornem dnevu razburljivo, je neverjetno lep uvod v usmerjati odnos med dvema človekoma, medicinska, zelo resen način, da ne samo vam omogoča, da sprostite napetost in stres, vendar vpravyty zdravljenje kosti in sklepov.
Seveda pa to ni vse sorte, govorimo le o nekaterih najbolj pogosti. Obvladati osnovne tehnike masaže - enostavno, kar je najpomembnejše, v tem primeru - trdega dela in pozornosti do vašega partnerja.
Osnovni premiki klasične masaže
Koli masaža vedno začne s potezami, ki se pripravljajo v kožo in drugih človeških organov za prihodnje zdravljenje. Nastopila sta dve zaprti roke, ki jih je nemoten prehod iz ledvenega dela hrbtenice, skupaj in vsak hand se razredči v ustrezno posodo.
Te korake ponovite 5-7 krat, nato pa pojdite na drgnjenje, gnetenje in vыzhymanyyam raskatыvanyyam. Drgnjenje so enaki kot božal, le z večjim pritiskom, nato pa pojdite nazaj na usposabljanju.
Tehnika sama lahko prekrivajo v smeri gibanja prejšnjih, razlika se zmanjšuje vplivno območje: Daj eno roko na sekundo, kot ste povečali pritisk, nato pa s prstom drsite v spiralo, tako da se zajame različne dele hrbta. Ponovite 4-5 krat manipulacijo.
"Razgrniti" se izvede, kot sledi: "zaschypыvaetsya" del mišičnega tkiva v hrbtu z eno roko, nato pokazal svoj kazalec in palec, kot "perekatыvaem" je navpično na vratu.
Ponovite te korake na različnih straneh nazaj večkrat, in nato izvedli intenzivno brušenje. Lahko povežete pat roke po vsej površini hrbta (roke in ne bi smelo biti pol sproščen).
Masaža se konča z istimi gibov na začetku, pomirja kožo gladke in mehke poteze. Normalno čas za masažo hrbta - 20-25 minut.
Kaj potrebujem za masažo hrbta?
Prva stvar, ki skrbijo za površine, ki bo masaža: tesno prilegajo tanko blazino, kos pene ali, seveda, v najboljšem primeru - masažni mizi. Maser mora biti oblečen v svetlobo, ne držite premikov oblačila.
Ne pozabite, da skrbijo za celoten sklop brisače in nekaj žogic, so včasih pod glavo za bolj udobno procesa. Prav tako se prepričajte, da pre-suhe serviete, je priročen za uporabo obrišite odvečno olje za masažo.
Mimogrede, maziva bolje uporabiti samo, kot je potrebno, če je maser nenehno potijo roke ali testiran ima pomembno lase, ali kot prijeten aromatičen spremljavo vznemirljive ali sproščujočo masažo.
V resnici niso obvezni atribut masažni zavoje, ne da bi jih še bolj uporaben pride ven. Ne pozabite, da je težko opraviti natančno študiral dejanja, ki temeljijo na glavnih pravil in improvizacije neprestano gledal reakcije ljudi. Srečno!