Do 20. stoletja je bil neprivlačno tan za aristokratov in žene cenjene perilo kože. Zdaj strojene kože je bolj privlačna in lepa, kot bleda, kot vizualno mladostno kožo, zaradi česar je gladka in svilnato. Vsako poletje smo veseli, da obiščete plažo, v upanju, da bi dobili lepo še tan barve. Torej ni problem v zimskem tan - dovolj solarij ali uporabljati za strojenje. Po prejemu odmerek UV-žarki, poskuša obdržati spolno zahorelost možnem času.

Kot tan uporabo živila


 Vsebina:

  •  Dieta za lepo tan

  •  Vitamini in minerali - katalizatorji opekline

  •  Živila, ki pomagajo tan

  •  Živila, ki preprečujejo opekline



    •  Dieta za lepo tan


     Poleg tega, da uporabljate vlažilno kremo in po strojenju objektov, bodite pozorni na hrano, ki bo zaščitil vašo kožo pred sončnim sevanjem. Prehrana mora vsebovati živila vam omogočajo tan hitreje in obdržati barvno čokolada nadovshe. Gre za stimulacijo proizvodnje melanina - temno pigment najdemo v kožo, lase in drugih telesnih tkiv in se proizvaja z delovanjem sončne svetlobe. Plus nasičena telo z vitamini in elementi v sledeh upočasni staranje kože, da zdravstvene nohte in lase.

     Vitamini in minerali - katalizatorji opekline


     Obstaja skupina hranil, ki pospešujejo naravno porjavelost.

  •  Beta karoten - rumeno-oranžne barve pigment, ki ščiti kožo pred prostimi radikali, se aktivira zaščita pred opeklinami, sončni svetlobi, preprečuje zlom membranske celice.

  •  Vitamin E - močan antioksidant, ki ščiti kožo pred staranjem, pred škodljivimi učinki prostih radikalov.

  •  Selen - element, ki ščiti kožo pred poškodbami sonca. Prav tako odpravlja neprijeten pojav suhe kože in opeklin po sončenju, krepi imunski sistem.

  •  Tirozin in triptofan - aminokislina, ki stimulira nastajanje melanina.

  •  Likopen - rdeč pigment, ki pospešuje nastajanje melanina, kar zagotavlja lepo tan. Povečuje zaščito kože pred prostimi radikali 2 krat.


    • Kot tan uporabo živila


     Živila, ki pomagajo tan



     Zelenjava

     Večina zgoraj se prodajajo v lekarnah. Vendar pa vam ponujamo naslednje seznam živil, ki vsebujejo informacije, uporabne predmete za vašo kožo.

  •  Korenje vsebuje dovolj beta karotena in pomaga držite zagorelost na telesu dlje kot običajno. Pred odhodom na plažo, popijte kozarec svežega korenčkovega soka ali jesti korenje 2.

  •  Asparagus ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem, prepreči razvoj kožnega raka. Vključuje asparagin veliko vitaminov A in skupine B, C, PP.

  •  Tomato - odlično preprečevanje kožnega raka. Hitrosti tan. 60 g paradižnikovega soka ali prilepite dnevno zagotavljajo zaščito pred škodljivimi UV kot zaščito pred soncem z nizkim ZF. Vsebuje vitamine, minerale in likopena.

  •  Špinača ščiti pred sončnim sevanjem, ohranja polt in ponuja bogat odtenek strojene kože. Vsebuje vitamine B, C, PP, beta-karoten, lutein.

  •  Brokoli ščiti kožo pred, med in po sončenju. Zmanjšuje oteklino in rdečino po dolgem postopku vžiga. Vsebuje B vitamini A, B, C, in sicer


    •  Sadje in melone

  •  Apricot pospešuje nastanek zasmahlosti kože in ščiti pred UV žarki. Vsebuje vitamine B, PP, beta karoten, železo, fosfor in bioflavonoide. Za bolj intenzivnimi odtenki kože je treba jesti na dan približno 200 g marelic.

  •  Breskve preprečuje opekline, ščiti pred ultravijoličnim sevanjem, aktivira proizvodnja temnega pigmenta zagotavlja dobro enakomerno porjavelost. Vsebuje beta karoten, vitamine B, C, PP, železo in kalij.

  •  Grozdje, močan antioksidant, ki preprečuje razvoj kože, ubija škodljive celice ter krepi imunski sistem. Prav tako vzdržuje zdravo ravnovesje vode. Vsebuje B vitamini A, B, C, PP, askorbinsko kislino.

  •  Melon pospešuje in krepi barvo tan. Vsebuje vitamine B, C, B, PP, beta karoten, železo in kalij. Morate pojesti 300 gramov melone vsak dan. Ne pozabite, da se prepreči zastrupitev, ne mešajte melona z drugimi izdelki.

  •  Lubenica vzpostavlja ravnovesje vlažnosti kože in telesa kot celote, pospešuje tvorbo sonca, zaradi česar je stabilna in gladka, ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem. Vsebuje vitamine B, C, PP, likopena, beta karotena, kalij in železo.


    •  Meso in ribe

     Ribe in morski sadeži zaščito pred UV svetlobo in prostimi radikali, normalizira ravnovesje vode, preprečuje izsušitev kože, jo piling. Vsebuje B vitamini A, B, D, E, tirozin, omega-3 in 6. mesa in jeter - vir elementov v sledovih in tirozina. Še posebej uporabno za strojenje bo rdeče meso, govedina in svinjina jetra, aktiviranje tvorbe melanina in pomagajo ohraniti kožo zahorelost možnem času.
    Kot tan uporabo živila


     Živila, ki preprečujejo opekline



     Kaj ne jesti?

     Obstajajo izdelki, ki preprečujejo proizvodnjo temnega pigmenta kože je "sovražnike" tan. Torej, bolje jih zavreči začasno. Med njimi je vredno omeniti: slani in kisle hrane, ocvrte, dimljeni živila in izdelki, alkohol in kavni napitki, čokoladni proizvodi, koruza, peteršilj. Strokovnjaki pravijo, da lahko nizkokalorična dieta škodljive tudi intenzivnost barve in da tan grobo in komaj opazna.

     Kaj naj jem, kot je?

     V zvezi s citrusi, ki vsebujejo vitamin C. Ta vitamin ščiti kožo pred prezgodnjim staranjem, vendar upočasni razvoj melanina. To velja tudi za druge sadja in zelenjave, ki vsebuje veliko vitamina (črni ribez, jagode, morska krhlika, papriko, zelje). Jim ne obupajte popolnoma - jesti v zmernih količinah. Poudarja sadju svetlo rdeče in oranžne barve (pomaranče, mandarine, mange).
     Priporočila o pravilni prehrani zaradi nastajanja stabilno, ravno lepi tan ne nadomesti v celoti prijetno postopek sončenju. Ne pozabite, da so zlasti na jugu, ima daljše bivanje na soncu negativno vpliva na vaše zdravje. Jesti za zdravje in tans so in ne pozabite na zaščito pred soncem kozmetiko!  





    Яндекс.Метрика