Z rednimi menstruacije ženske, se obravnavajo kot neizogibno zlo. Na srečo je v današnjem svetu varne za osebno nego in razpoložljivost tople vode, je veliko lažje razvajanje v tem težkem obdobju. Toda zdaj, kot pred sto leti, obstajajo omejitve, naj okrepi nad žensko, ki se ne more, ne glede na tehnološki napredek.
 Kaj je menstruacija?
 Včasih je treba, da se z lunarni cikel, žensko telo osveži, da se znebi nepotrebnih in škodljivih krvi. Danes je izkazalo, da je menstruacija - naravni proces, ki ga hormonov v telesu nadzorovano. Pod vplivom progesterona endometrijuma, ustylayuschyy dnom spolovilo mesečno zavrača funkcionalni sloj membrane, s čimer izpostavi krvne žile, ki povzročijo krvavitev.
 Fizično in čustveno stanje žensk v teh dneh bistveno spremenila. Prav te spremembe in pojasnjuje sklop pravil, ki pojasnjuje, kaj se ne more narediti na mesečno za vzdrževanje dobrega zdravja.
 Telesna dejavnost
 Wise sama narava je poskrbela, da je v tem obdobju je bila, da ni fizično. Bolečina v spodnjem delu trebuha, slabo počutje, slabost, omotica in šoku ne spodbujajo delo in določanju svetovnih rekordov v telovadnici.
 A tudi če se počutite dobro, poskusite to obdobje bistveno zmanjšati hitrost in intenzivnost dokazno breme ali običajno vadbo. V nasprotnem primeru lahko izolacijo in bolečina se poslabša z nakupom krče, pravi mesečno, medtem ko namesto da končajo v nekaj dneh, se bom spomnil vsaj teden dni.
 Vod bazeni
 Povečana pozornost higieni v tem obdobju razpisov za redno zdravljenje z vodo. Da bi ohranili čistost telesa, precej toplo prho. Kopanje v kadi, bazenu ali odprtih vodah bolje preložiti za en teden, medtem ko je težko obdobje je mimo. Če ste se odločili, da prezreti teh priporočil na tveganje za okužbo okužbo, ki bi lahko padli direktno v maternico skozi maternični vrat zmehča in odpiranje v telo. Poleg tega, ki spadajo pod vplivom vode menstrualne krvi v jajcevodih ogroža razvoj endometrioze in vnetje.
 Prehrana
 Ni posebno dieto, ki lahko zmanjša nelagodje med menstruacijo ne obstaja. Zdravniki ne priporočajo korenito spremenila v tem času običajno prehrano, obupal, morda, samo alkohol, povečuje nelagodje in povečanje prihodkov od hrane z železom, folno kislino in kalcij elementov, ki telo izgubi velike količine z menstrualnim krvi.
 Edem - še eno vprašanje, to obdobje. Hormonska nihanja privede do stagnacije limfnega tkiva, in posledično manj intenzivno odtok tekočine. V tem obdobju je priporočljivo, da ne, da se vključijo slano hrano, telo zadržuje vodo in nočejo dodatno skodelico ali kozarec hladne pijače.
 Tretmaji
 To območje je verjetno najbolj bogata v vseh vrst prepovedi in omejitev. Najprej so povezani z jemanjem določenih zdravil, ki zagotavljajo dejanje telo kroverazzhyzhayuschee. Aspirin analginum in podobne bolečinam, je treba zamenjati analgetiki paracetamol temelji.
 Zmanjševanje splošno imuniteto žensk v tem obdobju regeneracije in upočasni metabolizem in poveča tveganje za pooperativne zaplete. Zato je med menstruacijo ne more, seveda, če ni vprašanje življenja in smrti, vodenje operativne postopke, zapletene medicinske postopke in načine zdravljenja.
 Intimno življenje
 Zagovorniki in nasprotniki spolno aktivni v tem trenutku približno enako. Tisti, ki zagovarjajo seksu, trdi, da se občutki spremenijo, zmanjšuje tveganje za zanositev in zmanjšati suhost nožnice med spolnim odnosom s presežkom nadomestiti vse druge neprijetnosti.
 Drugi postanki bolečine in fizično nelagodje je v postopku povsem normalno. Vključi ali ne v intimnem življenju, kot so različne - na zasebnem področju. Zdravniki priporočajo tudi pri seksu, ne pozabite uporabljati pregradno zaščitno opremo in osebno higieno pred in po intimnosti.