Vse ženske z diagnozo PMS predznakom. Samo prenese nekaj kritičnih dni enostavno in skoraj neopazno. In večina žensk v tem obdobju slabša razpoloženje, živčni razčlenitve pride in nelagodje v trebuhu. In ne pomaga niti vir veselja - čokolade in ananas.
Žal, predmenstrualni sindrom ali PMS, za kratka - dokaj pogosta težava. Glede na ginekologa, približno 70 dni na leto, 25% žensk morali dati gor z večjo nervozo, edem, nespečnost, napenjanje, napetost dojk, in desetine drugih simptomov PMS. Glede na to je tudi dejstvo, da so ženske skrbi o svojem življenju v povprečju 451 menstrualnim ciklom, štiri ali pet dni pred vsako čemer ogabno menstruaciji vsote za več kot šest let muk.
Kje so korenine
Vzrok za PMS je pogosto leži v neravnovesje pomembnih hormonov - estrogena in progesterona. To ne trpijo na prvem mestu, je treba normalizirati hormoni. Danes medicine lahko pogosto kot sredstvo za "prvo linijo", ko taki prekrški ginekologi priporočamo uporabo hormonskih kontraceptivov. Učinek teh sredstev, kot sledi: Na začetku cikla prispevajo k povečanju estrogen in po 14. dan - progesterona. Pomaga normalizirati svoje ravnotežje in s tem zmanjšati simptome PMS težkega življenja, pa tudi stabilizacijo cikel. Poleg tega je po kliničnih študijah pri bolnikih, ki so prejemali hormonskih kontraceptivov več kot 69% žensk upade bolečine v trebuhu, v kritičnih dneh. Bolje počutili in 63% žensk, ki so krvavitev. Poleg tega se pozitivni učinki storite peroralnih kontraceptivov ali hormonskega vaginalne obročem. Toda preden se zateče k njihovo pomočjo, se prepričajte, da se posvetujte s svojim ginekologom. To bo upoštevati svoje zdravstveno stanje in vam pomagali izbrati najboljše sredstvo za zdravljenje in kontracepcije.
Ne krivite genetika?
Zakaj pri nekaterih ženskah PMS je blagi obliki, in nekateri od nas celo iti ven na delo ni sposoben? Konec leta 2007 so znanstveniki najprej ugotovili, da je genetsko odvisnost predmenstrualnega sindroma in njegove hujši obliki - predmenstrualni disforija. Odkrili gen povzroča reakcijo na spremembe v ženski hormon estrogen. Pri ženskah, ki doživljajo PMS, je bilo ugotovljeno, odklone, ki so vzrok za odgovor naravi. Vodijo tudi na nižjih ravneh dopamina - snov, ki nastaja v možganih in vpliva na razpoloženje.
Akcijski načrt
Čeprav ne PMS Čudežne zdravniki še niso izumili, še vedno obstajajo potrjena verodostojna raziskovalne preventivne ukrepe. In eden od njih - pravilna prehrana.
• Sledite prehrane za močne kosti. Vaš cilj - za obogatitev prehrane s kalcijem in pomaga telesu absorbirati vitamin D. njegova velika raziskava, ki je vključevala 3.000 žensk, je pokazala, da je bil tisti, ki je prejel 1200 mg kalcija in 400 ie vitamina D od pojavnosti hrane PMS približno tretjino manj kot tisti, ki je prejel veliko, vendar manj pomembno te snovi Superb njihov vir - mleko in obogatena s kalcijem obogaten pomarančni sok.
• Poskusi, da postane vegetarijanec. Po mnenju znanstvenikov iz ZDA, zmanjšanje maščob v prehrani od 40% do 20% in uporabe vegetarijanske hrane prispeva k zmanjševanju bolečine, izboljša koncentracijo, zmanjša pogostost nihanje razpoloženja in napihnjenost pred menstruacijo. Ti neprijetni simptomi, vendar je njihovo trajanje se lahko zmanjša na 1 dan. Zdravniki pojasnjujejo, da je vegetarijanska prehrana zmehča ostre nihanja hormonov.
• Dodajanje vitaminov in varčevanje pomemben element. Število raziskav daje razlog za domnevo, da dnevni vnos vitamina B6 in magnezija, izboljšajo simptome PMS. Vendar pa morate vedno posvetovati z zdravnikom.
Da bi omilili neprijetne simptome redno privoščite sproščujoč oddih, pomirja masaže z aromatičnimi olji. Prav tako uporabna in lahka naloga.
Kako olajšati njihovo stanje v PMS?
Te zdravilne rastline rahlo vpliva na žensko telo in pomaga pri hormonsko ravnovesje, odpravi menstrualne bolečine in nihanje razpoloženja.
Kalina pomaga pri PMS
• Navodila za uporabo: Pour 1 žlico lubja Viburnum kozarec vode, kuhamo s pokrovom za 15 minut, možganov, dodajte vodo do prvotne prostornine.
Pustite, da se pivo 1 žlica. žlica 3-krat dnevno.
Salvia pomaga pri PMS
• Navodila za uporabo: dve kapljici eteričnega olja žajblja Primešamo žlico rastlinskega olja. Vtrite v kožo s sproščujočo masažo.
Ginkgo biloba pomaga pri PMS
• Navodila za uporabo: Brew posušenih listov ginka kot navadnega čaja. Pijte zjutraj. Obstajajo tudi pripravljeni, da se posuši izvlečkov listov v obliki kapsul in tablet.
Vitex sveto ali navadni prutnyak pomaga pri PMS
• Navodila za uporabo: Pour 15 g sadja Viteks 150 ml vodke, vztrajajo, 3 tedne. Vzemite tinkture 1 žlička dvakrat na dan pred obroki. Obstajajo tudi pripravljeni, da se posuši izvlečke te rastline v obliki kapsul in tablet.
Posvetovanje in svetovanje zdravnik
? Kaj testi pomagajo prepoznati hormonsko neravnovesje?
Prepoznajte hormonski status, se lahko na podlagi biokemijske analize krvi. Pomembnejši kazalniki estrogena, progesterona, prolaktin in nekaterih drugih hormonov. Raziskave je treba izvesti v prvi fazi menstruacijskega ciklusa - 5-7 dan, in v drugi fazi, v skladu s priporočili zdravnika.
Po hormonskim teoriji, porušenega ravnotežja neravnovesje estrogena in progesterona. Vzrok za PMS je giperestrogeniya, da presežek estrogena, ki vodi do zastajanja odvečne tekočine v telesu. To povzroča nelagodje v trebuhu, v drugi fazi menstrualnega cikla, dojk, itd
? Obstaja algoritem jemanjem peroralnih kontracepcijskih sredstev za zmanjšanje simptomov PMS?
Kljub temu, da glede na številne študije, polovica bolnikov ob kombiniranih peroralnih kontraceptivov (kombinirani peroralni kontraceptivi) za boj proti PMS vedno zmanjšuje razdražljivost, utrujenost, občutljivost dojk, znake depresije, jasnega odgovora na vprašanje, ali naj sprejme take droge ne obstaja. In preden se zatečejo k uporabi teh zdravil, se prepričajte, da se pogovorite s svojim ginekologom. Če se odloči, da v ta namen bi morali biti, vas prosimo, da droge. Običajno predpiše 1 tableta na dan za 21 dni, čemur sledi 7-dnevni premor.