Lep sprehod - ne le želi obvezna veščina ženska pritegniti pozornost nasprotnega spola. Lepa hoja omogoča pravilen položaj hrbtenice in stop nastavitev - in to v zameno, pozitivno vplivajo na mišično-skeletnega sistema, vse mišične skupine in organe človeškega telesa. Tako da mislim o tem, kako razviti dobro potezo, da je treba ne samo zavoyovnytsyam človeška srca (so nekako samo vem, da je odgovor na to vprašanje!), Vendar vsako žensko, ki skrbi za svoje zdravje in želim, da videz in občutek za stoodstotno.
 Kako razviti dobra poteza? To je moč vse - dovolj, da dobimo nekaj preprostih navad in spremlja njihovo vsakodnevno delovanje.
 Skladnost s pravilno držo.
 Sključen hrbtenice, ramena povešene, glavo nagnjeno naprej, ne more biti lep sprehod tovariše. Njen temelj - pravilna drža. Da bi to dosegli, morate opraviti nezapleteno vajo: dvignite ramena čim višje, jih vzame nazaj in spusti. Tukaj je, pravilna drža! To bi moralo biti v prsih raspryamlena, brado postavljeno, trebuh nekoliko sestavljen. Noge morajo biti vzporedne. Mišice zadnjice in stegen tesen. Popraviti to situacijo in poskusite, da se držijo z njim med hojo.
 Stopiti med hojo. Pri premikanju žagasto da skoraj na isti liniji. Dovoljeno majhno toe širjenje zunaj, ampak v vsakem primeru pa ne v notranjosti - ne nosijo toed in privlačno dekle, ki želi razumeti, umetnost, kako razviti dobro potezo. Pri vožnji na zemljišču prvotno objavljen peti, nato osredotočil organ prenese na srednjem delu stopala, nato - na prstih. Šok zemljišča - in naslednji korak!
 Zaporedje stopala in telesa. Kako pogosto videti dirkanje pri polni hitrosti žensko, katere telo premakne naprej, nato pa - noge! To seveda ne more biti imenovan elegantna - tako da, če želite vaditi razumeti, kako razviti dobro potezo, storiti vse, kar je ravno nasprotno: najprej naprej "je" nogo, nato pa - tako.
 Pravilni koraki.
 Ni potrebe dribotyt ali preširoka iz nog. Torej hoja "osem" neprivlačna za drugim, čeprav, tako da gredo modelov, na brvi. Dolžina Korak mora biti enaka dolžini stopala brez čevljev. Seveda centimeter merjenje njihove koraki ne potrebujejo, zaupati naravno "oko" - in še več!

 Pravilno gibanje v rokah, glavi, brado položaju. Ne zaniha roke pri hoji in ne bivajo v svojih žepih. Roke je treba premakniti ustrezno ritem velikost koraka. Predsednik ne pomika. Brada mora biti usmerjena naprej, vendar to ni obrnila navzgor previsoka.
 Usposabljanje vaje za hrbet. Da se ohrani pravilno držo in - kot rezultat - lepe poteze, ki jih lahko izvedete vajo:
 Vaja 1. Lezite na tla, jo razredčite z roko v roki. Dvigni glavo, vratne mišice raztegnejo, potegnite čez nogavice. Zadržite ta položaj za 10 sekund.
 Vaja 2. sedeti na stolu, roke zadaj glave začeti, ovinek. Ostanite v tem položaju za 5 sekund.
 Vaja 3. Vzemi noge. Bodite roke nazaj, zaponka holenostopы roke. Naredite počasi nagiba naprej, poskušamo dotakniti čela tla. Premakni svojo težo navzdol. Ostanite v tem položaju za 20-30 sekund.
 Vaja 4. Stand up, da vaše roke na hrbet, stulyvshy v svojem "gradu". Stretch roke. Sprostite se - in nazaj sev.
 Vaja 5. poklekniti, primite za stol, ovinek. Ostanite v tem položaju 10 sekund.
 6. Vaja Ulezite se na trebuh, roke, razširjene po telesu, dlani napotiti gor. Bend, dvignite svoje glave, roke in noge nekaj centimetrov od tal. Ostanite v tem položaju 10 sekund.
 Vaja 7. Vrnite se, vstani, napenjanje nazaj mišice. Ne ukrivi noge in jih snemite besedo in Roke imejte malo telo. Bend nazaj, zadržite dih.
 8. Vaja Lezite na trebuh, zaseg držite gležnjev, upogne toliko, kot je mogoče. Ostanite v tem položaju 10 sekund.
 9. Vaja Lezite na hrbet, pokrčite kolena, ovinek naklona pas (trebuh hiteti up). Ki temelji na glavi in ​​rokah, da ostane v tem položaju 10 sekund.
 Ponovite vsako vajo 5-10 krat - in redno usposabljanje kmalu dal želenega rezultata, in problem, kako razviti pravo potezo, izgine sama od sebe.
 Vadite dobre drže. Obstaja veliko načinov za pravilno držo usposabljanje, vendar se šteje, da je najbolj učinkovita za hojo s knjigo na glavi. Dal knjigo na glavi (ne samo da Ozhegova slovar! - Knjiga ni bilo težko) In poskusite, da gredo z njim, da ne bo padlo. Sprva se zdi zapleteno, vendar s prakso lahko celo obrne glavo s knjigo o njem in Crouch v tem položaju.
 Izbira prave čevlje. Če razmišljate o tem, kako razviti dobre drže, pozabi tudi visoke pete in športni copati. Najboljša možnost za tiste, ki želijo dober sprehod - o povprečnih pete čevljev.
 Z upoštevanjem teh nasvetov, ste se odločili, da za svoje vprašanje, kako razviti pravo potezo, postal ljubek in eleganten, dobil si občudovali poglede drugih. In ne pozabite, srčkan nasmeh in dobre volje - ker ni lepota ni združljiv z neulыbchyvыm in uničen obraz!