Nekatera dekleta in ženske želijo spremeniti obliko obraza, znebiti Chubby licih, kupite konturo obraza in izrazite ličnice. To ni tako hiter in enostaven, vendar je to mogoče. Obstaja več tehnik in vaj za ustrezno obliko obraza.



 Najprej morate, da prižge v dolgi hujšanje osebe, kakor dramatična izguba teže v obraz, ni. Razen če drastično hujšanje celega telesa, nato pa se bo oseba, ki v skladu s tem spremeni obliko. In to face tanjši, potrebna vsakodnevna nega kože, uporabljajo posebno dieto in telesno vadbo program za izvedbo.
 S konstantno in pravilno nego kože, poleg izgube teže preprečuje gube in razne druge napake. Ker vse je zaradi pomanjkanja kisika v kožo in njene moči. Zato se moramo navaditi, da sam skrbi za to, kožo vsak dan, da bi bili učinkoviti in rezultat so vidni kmalu.
 Zavedajte se,
 Obraz pade v kombinaciji s telesom hujšanje. Veliko žensk, če želite, hitro znebili teže, ne sledijo vsa pravila ponudbe in ne sme zavrniti, da bi jedli. Vendar moramo vedeti, da je nazaj v prejšnje normalen način življenja - nevarne zdravstvene težave, je takoj vrnil težo, in oseba postane nezdrav videz in zabuhlost.
 Biti učinkovito izgubo teže brez posledic, bi morali slediti nekaj osnovnih pravil:

 Ne zravnajte, kot nepravilne drže in krvni obtok pa je oteklina na obrazu.

 Blazine na postelji zamenjati nižja in jo položite neposredno pod vratom.

 Izvesti vajo za obraz in telo.

 Upoštevajte pravilne in zdrave prehrane.

 Dnevni posebne uhozhyvat kožo kozmetike.

 Diet Face
 V bistvu, dieta predvideva za odvzem tekočine, zlasti na zgornjem delu telesa. S katero koli dieti, in za posameznike, ki bodo prava izbira ločiti obroke trikrat na dan, majhne porcije in snacking vmes. Zadnji obrok mora biti štiri ure pred spanjem.
 Iz prehrane bi morali prečrtati uporabo sladkorja in soli, saj obdržijo telesno tekočino in prispevajo k otekline na obrazu. Odjaviti iz maščobnega juho, meso, sladkarije in pekarskih izdelkov z zahteva od gaziranih pijač. Na kavo in čaj, tudi pozabiti, saj so dodali dodatne kalorije, da nas in zamude v tkivni tekočini.
 Vsi izdelki so škodljivi nadomestek za sadje in zelenjavo. Uporaba njimi lahko v kateri koli obliki, v solatah, kuhane jedi (enolončnice, pecivo, sladice), sveže. Cook le v rastlinskem olju z minimalno soljo in poprom. Zaradi očisti črevesje tkiva, zmanjšano kalorično hrano in težo postopoma upadati.
 Pomembno je, da se alkohol, zlasti na vino in pivo, saj pokvari kožo in polt. Visoka vsebnost kalorij v teh pijačah se ne samo oteklina, ampak toksikoza.

 Vode
 Za ton telo potrebuje uporabo vode. Za ženske, to je obseg dva litra na dan in malo bolj vročih dneh. Voda se lahko nadomesti z nekoliko minerala. To ne bo pomagalo nadomestiti vodo s čajem ali kavo, razen zeliščni ali zeleni čaj - pomagajo izločati strupe.
 Masaže in nega obraza
 Ne pozabite, da je treba obraz uporablja ne le navzven, ampak tudi navznoter.
 Masaža z raztopino morske soli in zelišč infuzijo bo izboljšala prekrvavitev in mišični tonus v obraz. Izvajanju intenzivnega procesa, vendar ne boleče bule pryhlopыvanyem prej namočeno v tinkture brisačo. Ta postopek je zaželeno, da se vsako jutro, tako da je bil rezultat prej že očitna.
 Uporabno za mišični tonus vlaženje obraza masko. Maske je mogoče kupiti v trgovini in se je doma. Predvsem pa je priporočljivo, da se posvetuje z kozmetičarko, da bi našli primeren izdelek glede na tip kože.
 Vaje
 Te vaje je mogoče storiti, da kjerkoli in kadarkoli prostem času srečujejo. Storiti v prvih dveh ali treh tednih po možnosti dvakrat na dan, enkrat viden rezultat izgube teže, zmanjšanje nekaj za enkrat.

 Stoje ali sede, pa nazaj na zavreči čutiti napetost v vratu in brade območju. Da bi pridobili lahko potegnil nazaj z roko. V položaju največje napetosti za izračun 15ti in nazaj. Ponovite 3-4 krat.

 Vlečenje pred brado, potisnite spodnjo čeljust naprej. Thumbs za masažo brado črto od ušesa do sredine in hrbtu. Prorabotatыvat ovalne 30ty sekund za sproščanje mišic. Break 10 sekund in ponovite 3-4 krat.

 Get knjigo in dajanje njegova glava hoje 5 minut, medtem ko poskuša, da ga ne spusti. Ta vaja ne bo le pripraviti ravno držo, ampak tudi oži ovalen obraz in zmanjšanje telesne maščobe v območju brade.

 Raztezajo spodnjo ustnico na nosu, medtem ko dajanje spodnjo čeljust naprej. Ko močna napetost - preštejte do 10, in ponovite 3-4 krat. In po možnosti med vadbo ne naguba čelo.

 Sedli za mizo, zravnajte hrbet, dal na rob mize lohty in dal brado na rokah. Začnite potisnite glavo navzdol in se boriti za 30ty sekund povleci rokah. Sprostite se in ponovite 3-krat več. Glavna stvar pri tej vaji primerjati napor.

 V nekaj minutah z največjo napetostjo mišic izgovarjajo črko "I" in "Y". Lahko ponovite to vajo večkrat.

 Ujeti zob svinčnik v zrak in poskusite napisati besedo. Vaja izvesti nekaj minut.

 30 sekund pat sebe na bradi z zadnji strani. Ta vaja bo pomagal znebiti podbradka. Opravite ga je mogoče uporabiti tudi v dnevno in nočno kremo.

 Ta sklop vaj bo povzročila učinkovita le, če v kombinaciji s pravilno prehrano in telesno aktivnostjo celotnega telesa.