Seveda, vsak self-masažna tehnika ima svoje odtenke. Vendar pa obstajajo splošna pravila za postopek, ki se glede na izbrano tehnologijo.
1. Vse spremembe morajo biti lahka, gladka, nežna. Ne, ne moreš raztegniti kože, zbadanje, zgnetemo, ščepec ali zasuk. Manj deformacija kože, bolje. Med postopkom so strogo sledite smer masažnih linij, ali ne boste zmanjšali gube, ampak da bi postali bolj vidni.
2. Pred masažo je treba vedno očistiti ličila in druge nečistoče na obrazu, vratu in dekolteja, in si umijte roke in obrišite do suhega. Zapomni si - dobro čiščenje učinek je slaba rešitev boraksa. Dodajte kozarec tople vode ščepec boraks in pravilno premešamo. Sperite s pripravljeno raztopino in nato sperite obraz s čisto vodo in pat suho kožo z mehko brisačo ali krpo. Podrgnite obraz z brisačo, ne bi smelo biti. Ta metoda je dobra, kot je masaža stopal. Za bolj subtilna in občutljivo masažo obraza kožo, ta metoda je pregrob.
3. Za las ne moti z masažo, morajo biti nemiri, očistite pod platišča, povoj ali kopalno kapo.
4. Self-masaža obraza prednostno izvaja v ogledalu, tako da lahko spremlja stanje vašega obraza in bolj natančno sledite smer masažnimi gibi.
5. Bodite prepričani, da uporaba masažnega olja ali kreme. Prvič, brez teh sredstev bo slabše roke drsenje po obrazu, napnite kožo in celo pustijo praske na njem. Drugič, masažne kreme in olja vsebujejo aktivne snovi, ki povečujejo pozitivne učinke masaže. Ne uporabljajo glicerin, vazelin ali druga mineralna olja, ki se slabo absorbira skozi kožo. Krema za telo, bi morala temeljiti na masti živalskega ali rastlinskega izvora.
Masažna olja in kreme, lahko kupite v lekarni ali pa svoje. Tukaj je preprost recept masaže.
Masažno olje lahko pripravimoMešanje koli zelenjave z nekaj kapljicami olju. Rastlinsko olje segrejemo v vodni kopeli na 35-37 stopinj, dodajte 3-5 kapljic eteričnega olja in premešamo
Krema za telo z rožno vodo
Obvezno: 1 žlica. l. kafra olja, 4 žlice. l. lanolin in sončnično olje, 9. stoletje. l. narasla voda.
Priprava: premik lanolin s sončničnim oljem. Pink voda topla, ne vre. Med mešanjem dodamo rose vode zmesi lanolina in masla. Dodaj kafre olje in dobro premešamo, dokler gladko.
Prijava. Uporabite za masažo osebo.
Massage Oil
Potrebujemo: do 05 skodelic mandljevim in ricinusovim oljem.
Priprava: Zmešajte sestavine. Tik pred uporabo tople masažno olje v vodni kopeli pri temperaturi 35-37 ° C (telesne temperature).
Aplikacije e. Uporaba z masažo obraza.
Prstni odtisi uporabljajo za očiščeno masažo obraza orodje in ga razdeli po vsej površini, ki se gibljejo v smeri masažnih linij.
6. Bodite pozorni na vaše oči. Pred postopkom, se uporabljajo za kožo okoli oči je tanka plast smetane senci, in potem, ko greste neposredno na tej strani masažo obraza, spet umila svojo kremo. Ko ste končali masirajo kožo okoli oči, jo odstranite iz ostankov krema z uporabo papirnatih prtičkih in nadaljuje z naslednjo fazo masažo.
Kontraindikacije za masažo
Masaža - medicinski postopek, ker je tako kot vsako zdravljenje, ki pa ima svoje kontraindikacij. Oglejte si seznam bolezni, ki je prepovedana masaža obraza. Če se zgodi, da niti najmanjšega dvoma, ali vadite ta postopek, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.
Tako je masaža kontraindicirano v naslednjih bolezni:
? dermatitis, akutni alergijski izpuščaj;
? kršitev integriteto kože, rane, odrgnine, ureznine, itd itd.;
? vse pustule, mozolji, razjede zahnoyvshyesya, pioderma, itd;
? Veliko število molov ali papillomatoznyh formacijah;
? vse virusne bolezni, kot so herpes, ekcem;
? ARI ARI in druge prehlad;
? poslabšanje nobenih kroničnih bolezni;
? miokarda ali kap;
? rosacea (vaskularne mesh), povečana krhkost površinskih krvnih žil;
? Močno znižanje intrakranialni tlak;
? hipertenzija razred 3;
? akutni sinusitis in sinuzitis;
? akutna nevritis obraznega živca;
? rak organi, ki se nahajajo v bližini masažo območja;
? slabo strjevanje krvi in drugih podobnih bolezni;
? idiosyncrasy masaža;
? Nedavna srednji ali globoki kemični olupke in mikrodermoabrazija.