Kako ostati mlad in lep

 Dejal je, da je to, da vitek in privlačno, boste morali žrtvovati, in veliko? V resnici je to lahko prijeten način. Na primer

 Zdravljenje koristi kopel

 Tradicionalna slovanska in zabaven način za oživitev gospodarstva - kopel - res res ima zdravilne lastnosti. To je zelo pomembno, da izberejo pravo metlo: vsak ima svoje značilnosti, vsaka ima svojo moč, ki se uporabljajo za različne bolezni. Na primer, breza pomaga pri bolečinah v mišicah in sklepih; javorjev - odlične melodije, hrast pomirja in odpravlja stres, izboljšuje cirkulacijo bor, apno - popolnoma odpravlja glavobole. Koli metlo opredeljuje biološko aktivne snovi - hlapne, ki zagotavlja antibakterijski učinek. Znojenje lahko vsaj uro ali dve po obroku in eno uro po dolgotrajni fizični aktivnosti. Poleg tega, da izvira iz telesa toksinov, strupov in drugih škodljivih snovi, da se postopek kopel tudi odpravlja dodatnih funtov (ob predpostavki pravilnosti).

 Diet Madeleine gesta

 Slavni francoski strokovnjak za prehrano Madeleine gesta, ki je delal na svojem energetskem sistemu 30 let, meni, da ljudje jedo prehitro in preveč. . V Franciji je vsako leto več kot 500 tisoč ljudi umre - neposredno ali posredno - zaradi slabe prehrane ali prenajedanje. Znanega stavka: "Moramo jesti, da živi, ​​ne živi za jesti" - Madeleine dodaja: "Moramo se toliko jesti, saj moramo vzeti zabavo. Le v tem primeru bo koristno živilo. " Ta dieta pomaga, da izgubijo 3 do 5 kilogramov v 10 dneh.
 1. To zahteva znatne omejitve in, še posebej, je zelo slaba vsebnostjo maščob in sladkorja, vendar hkrati pa zagotavlja popolno telo vse bistvene hranilne snovi, vitamine in minerale. Je treba strogo upoštevati, vendar ne več kot deset dni.
 2. dieta je sestavljena iz dveh delov: čiščenje vikend in tedenski obrok v višini 1.200 kalorij na dan. Medtem ko lahko prehrana uveljavljajo, vendar bodite zelo previdni: light gimnastika, ples.

 Exhale teža

 Ob doživeli skoraj vsi dieto in telesno vadbo, ameriška gospodinja Greer Childers še uspelo doseči idealno sliko ustrezno Body flex - to je način izboljšanja. Njegova izkušnja je podrobno opisuje v svoji knjigi v "Čudovit kos za 15 minut na dan," ki ponujajo za opravljanje 12 vaj. Glavni "trik" - Pravilno dihanje. Zadržite dih, zbirajo v želodcu in štejte do deset vzporednih napenjanje mišic. Sprostite se in mirno dihati. Ponovite 8-10 krat. To dihanje tehnike, uporabljene na vsaki vaji. Za razrede Body flex nobenih omejitev, saj je breme, ki ga diha - v resnici, boste spali vnos maščob kisika. Glavna stvar - pravilnost usposabljanja.

 Orientalski motivi

 Belly dance - je skrivnost starodavne kulture, globoko in zapleteno. Mystery telesa, skrivnost glasbe, v katerem zelo različne ritme, melodije in instrumente združiti z glasbo.
 Skrivnost naše energije in kako to razkritje energija dela čudeže. Oriental Dance, se zdi, ni le estetske in duhovne komponente, temveč tudi zelo zdrava, še posebej ženskega telesa. In tudi za čustveno stanje. Poleg tega odlično gorijo odvečno maščobo (ob predpostavki, nenehno izobraževanje), krepi mišice zadnjice, trebuha, stegen, roke ne slabše simulator vas naredi bolj ženstvena in plastike, prilagodljiv in ljubek, je odlična preventiva celulita (kot v trebušni ples Eden od ključnih elementov - "tresenje" (vibracij spreminjanjem telesa), ki je lahko popolnoma otmassazhyrovat vsem svojem konveksnosti in okroglosti).
 In Belly dance daje ponosna drža je preprečevanje krčnih žil.

 Akvafitnes

 Vodna aerobika - edinstven sistem za zdravljenje telesa, ki je primeren za skoraj vsakogar. To je zapletena naloga v glasbi vode z elementi plavanja, gimnastike, raztezanje in vaje za moč. Kot vse briljantno, preprostih in vsestranskih vodna aerobika, bazen za čisto, hladno vodo, trener in strokovni ritmične glasbe, svoje želje in kopalke - to je tisto malo potrebe po usposabljanju. Ne nujno, da znate plavati! Seveda, lahko ponudi in posebna oprema (različne uteži, uteževanja, Aqua Noodle - velike plastične-stick kot rezanci, deske aqua korak эrobyky, pedala), vendar brez njega lahko narediš dobro.

 Glavna razlika od običajne akvafitnesu, da ko se vključuje v vodnih gravitacijske sile, ki nasprotujejo sile potiska. To hrbtenice in spoji dodatno zaščiteni, zmanjša tveganje za prenapetostno mišic in vezi, in s tem celotna obremenitev mišično-skeletnega sistema bistveno zmanjša. To zmanjšuje tveganje za nastanek poškodb, razvoj krčnih žil in omogoča uveljavljanje enostavno in sproščeno.
 V vodi je manjša teža lastnega telesa, kar je še posebej pomembno za nosečnice in ljudi, ki trpijo za debelostjo. Še ena skrivnost aerobika je, da je ta vrsta telesne aktivnosti v povezavi s hkratno utrjevanje celotnega organizma zaradi zapletenega delovanja več dejavnikov: v hladni vodi, aerobne vadbe, spodbuja dihanje in mehanske učinke vode, ki nadomešča masažo telesa. Menijo, da stroški energije akvafytnesom ena seja je tri seje v dvorani. Body termoregulacije sistem deluje tako, da vzdržuje stalno telesno temperaturo v hladni vodi potrebujete, da gorijo kalorij. Premagovanje odpora vode smo zapravljajo več energije - zato, ker so ti razredi vam omogočajo, da izgubijo težo hitreje kot zaposlovanje na kopnem.
 Izberite način celjenja in hujšanje željah in uživajte!