Občutek strahu je pogosto odločilen dejavnik v procesu odločanja, je odvisno od izbire človeka, njegovo zdravje, splošno zdravje. Vsi ljudje, njihove strahove: nekdo je iz strahu za svoja delovna mesta ali denar, je nekdo v težavah, ki jih življenje ljubljene, zaskrbljeni zaradi možnosti, da nekdo spusti srečo, dobre možnosti. Mnogi zastrašujoče govor občinstvu odločanja, je težko prevzeti odgovornost zase, radikalno spremeniti življenje, razpon interesov in znancev. Kot rezultat, ljudje izgubijo mir, ne govorim, da bodoči način, je zadovoljen, da mala in poskuša zmanjšati število dejavnikov, ki povzročajo mu bati. Očitno je, da začnete živeti polno življenje, izpolnjujejo, znebiti okovov smislu naj prenehajo biti strah, da se odstrani resno oviro. Več nianse koristnih nasvetov in praktičnih algoritma za pomoč postopoma izgubili strah.
 Znebite se strahu. Nianse, značilnosti, svetovanje
Premagovanje strahu, je pomembno, da ga temeljito preučiti, razumeti sebe, najti vire, povzroča zaskrbljenost in ugotoviti, kako bi jim pomagali rešiti. Strah ni enostavno zatreti, zatreti droge, alkohol, najbolj pomembno stvar - da se znebite korenine vzrokov bojijo.

1.  Za začetek, da razvrstite stvari vir vaših strahov. Če vam kaj naredi redno vznemirjenje, strah - je tudi znak strahu. Na primer, se bojite, da odgovorite na tabli, pisanje testov, mimo križišča zaseden, tryvozhytesya za svoje ljubljene in ne marajo biti v temnem prostoru. Vsaka od teh strahov so nekako upravičiti. Seveda pa ne smemo zanemariti dejavnikov, ki povzročajo strah. Poslušajte svojem bistvu. To je tisto, kar bo razlike.
   Če želite ustaviti strah skrbno preučila vse svoje strahove, dobili pisno "podzavestni pismo." Vzemite svinčnik in papir, in popolnoma osredotočiti na vse abstrahuytesya. Sprostite se in razmišljati le o vaših strahov. Prosto njihove misli, čustva, opravljati na kos vsem bojite. Prikaži vse besede, znake, risb, ampak vedno na predmete. Na kratko napišite, potem pa Dodatek podrobnosti seznam, podatki za da zapusti majhne vrzeli med vrsticami. Oceni vse strahove za deset stopenjski lestvici, z "10" - to je najslabša stvar, ki jo lahko predstavljate. Boste videli, da se bo večina strahov o tem "lestve" tudi pod najbolj osnovne strahu.
   Po snemanju vse strahove, nadaljuje z usposabljanjem. Obstajata dve še posebej učinkovite vrste vaj, ki bo ustrezala prav vse, za vse vrste strahu. Prvi trening je treba uporabiti za začetnike. Vzemite si seznam strahov in osredotočenosti. Izberite najbolj neprijetna ali vsaj moti kliknete. Vse je odvisno od vaše dojemanje. Pomislite na ta strah, dejstva in dogodke, ki so povzročili to, predstavljaj si vse podrobnosti, podrobnosti in slike. Sprva je precej neprijetno, potem pa se boste počutili, da se začne navaditi na vaš "skripta", "filmski" strahu. Sčasoma se ta dejstva niso tako prestrašil. Če ste preprosto začeti z najmanjšim strahu - to storijo. Spomnim se, da je treba usposabljanje prilagoditi postopoma, duševne Slike naj vam ne izzove travmo. V primerih, ko se strah povzročajo hude nesreče, tragedije življenja, je treba videti specialist in ne poskušajte sami odpraviti, sicer je učinek mogoče razveljaviti.
   
   
   
   Drugi trening, ki omogoča strah drugačno obliko igre. Spet se obrnite na kos papirja z zapisi in začeti od najbolj nepomembno o strahu deset lestvice. Poskusite prevesti strah pred nečim smešno, smešno. Jo pripravi kot risanke, smešne slike. Poglej za "slabosti" grozljivih dejstev, dogodkov in jih uporabiti v ustvarjalni delavnici. Ti razredi so zelo učinkoviti, kar je najpomembneje - desno razpoloženje in vaše domišljije.
   Ob reševanju strah odgovarjal zase na vprašanje "zakaj sem strah? "Morate vprašati naslednja vprašanja: Zakaj se bojiš tega in kaj lahko storimo, da se znebite strahu. Seveda pa lahko vplivajo številni dejavniki povzročajo strah, tesnoba, ne boste mogli odločiti, nekaj enostavno, da se ukvarjajo z individualno morali trdo delati. Ampak, v praksi večina strahov mogoče premagati.
   Kako ustaviti strah, če dejavnik, ki povzroča paniko, nepremagljiv in je ni mogoče odpraviti? Dovolite si biti strah. Sprostiti svoja čustva, se sprostite. Ne pozabite, da je to potrebno za nadzor: lahko bojte se, vendar ne izgubijo nadzor nad seboj, da se nadzor. Razmišljati o vašem strahu včasih namenoma in navadiš. Postopoma se bo njegov vpliv na vas začelo upadati.
   Zelo pomembno: nikoli ne utone strah ne "ubije" strah zdravila, alkohol. Najboljši moti strah naslednjih stvari:
   Zdrava zabava: poglej komedijah, branje knjig, pojdite na drsališču ali koncertni najljubši umetnik;
   Bodite ustvarjalnost (vezenje, pletenje, risanje, kiparstvo, beadwork, itd); je verjetno, da boste našli velik krog, spoznavanje zanimivih ljudi zaslužijo veliko novih pozitivnih izkušenj;
   vsaka s krajšim delovnim časom (na primer, uporabna stvar - pomagati kot prostovoljec - verjetno vas odvrnejo od slabih misli).
   Okrepiti svoje telo kot celoto, ker vsaka oslabitev, bolezen, pomanjkanje telesne dejavnosti tudi negativno vplivajo na živčni sistem, čustveno stanje.
   izberite zanimiva in izvedljiva za vas športni oddelek, začeli obisk;
   Bodite pozorni, da v meniju: Izogibajte se preveč začinjene in mastne hrane, odpraviti alkohol, poskušali prenehati kaditi;
   dovolj spanja vsak dan, ne motijo ​​spanec in ne zasydzhuytesya pozno;
   pogosto hodi na svežem zraku, poskusite vsaj 5-10 minut dnevno posvetijo polnjenjem uveljavljajo mišice.
   Prosimo, upoštevajte, da se bodo vaši strahovi velika spodbuda, da spremenite stvari na bolje, ali samorazvoj, da se osredotoči na osebno rast. Na primer, če se bojite, javno nastopanje, si zastavite cilj, da postane pravi govornik, da se svobodno in sproščeno govoriti, ne oklevajte, da reči, lepo, zanimivo, da zajame občinstvo. Posebni razredi, tečaji vam bo zagotovo koristna, in končno našli svoj poklic, nenadoma odkrijete to neznano talent. Na primer, pogosto ljudje, ki se bojijo, da bi izgubili službo z navdušenjem lotil večjo strokovnost, samouresničitev, da takoj, ko so bili najbolj običajna carina postaja za plačan položaj in perspektive. Pomislite: kako lahko pomaga vaš strah? Zakaj ste sposobni priti do stop strah? Boste najverjetneje videli skrite priložnosti, ki jih izvajajo.
    Kako ustaviti strah. Algoritem
   Zapomni si nasvete in akt o algoritmu, da se znebite vaši strahovi dovleyuschyh.
   
   1.  Osredotočiti in odstraniti moteče dejavnike. Pomisli, kaj povzroča strah.
      
      
      
      Vzemite papir, pisalo. Record skrbno predmeti, ki ste jih bojijo.
      Razmislite o tem, zakaj so ti dejavniki povzročajo razmere ga bati. Vnyknit bistvo strahu.
      Oceni vse strahove na deset stopenjski lestvici.
      Odgovorite na vprašanje: Kako se znebiti strahu? Kaj točno se vam treba bati minilo?
      Določitev najučinkovitejših načinov za premagovanje strahov.
      Če je dejstvo, ki povzroča strah, ni mogoče odpraviti - ga zmyritsya. Ne pozabite, da nadzorujejo čustva, ne dovolite, izgubo samokontrole.
      Sledite zdravje, sprehod, našli zanimiv hobi.
      Posvetite čas usposabljanja.
      Zapomni si strahove, ne poskušajte jih utopi. Odpravlja vzroke bojijo, sledite čustva in ne pozabite na vaše telo, izboljšuje zdravje. Potem so vsi strahovi postopoma ne, in boste lahko, da bi svoje življenje na bolje.