Večina zdravstvenih težav pri ljudeh, ki tam živijo, zdaj zaradi slabe prehrane. V dopoldanskem času smo se omejili na hiter prigrizek s skodelico kave v času kosila jedli preveč grozno od najbližjega hitro fudovoy eatery, vendar ponoči stavba uredi praznik za ves svet in meče ogromne količine maščobnih in sladkih živil, ki neuspešno poskušali naše želodec za prebavo do sanj. Potem smo se iskreno sprašujem, če smo naredili preveliko telesno težo, slabo razpoloženje in počutje, težave z želodcem, kronično utrujenost in šibkost, in številne druge nezgode. Če prepoznate ta opis sebe in želim, da vse pravilno, potem je čas, da se govori o tem, kako jesti, da sodobnega človeka.
 Kaj je ključ do zdravega prehranjevanja?
Najprej morate poslušati svoje telo. Kaj mu je všeč in kaj ne? Kaj hoče, in zakaj? Poskusite najti odgovore na ta vprašanja in jih analizirati.
Vsaka oseba, ki je edinstven v naravi in ​​posamezne enači hrane način. Saj lahko vaše telo le pristojni strokovnjak za prehrano, ki jih potrebujete. Sledi kako on reagira na recepciji obroku, kako se počutite po obroku in kot dve uri kasneje. Hrana, po kateri se boste počutili dobro, je treba vključiti v vaši prehrani na redni osnovi.
 Kakšna hrana je treba izogibati?
Ostani proč od hitre hrane in pločevinkah živilskih izdelkov z dolgo življenjsko dobo. Vsebujejo najmanj hranil, ki so med industrijsko predelavo izgubljenih, vendar so sestavljeni iz različnih kemikalij (konzervansov, barvil, stabilizatorjev), ki lahko škodujejo telo na dolgi rok. Ljudje, ki uporabljajo te proizvode v večini preveliko telesno težo, ki je neuspešno poskušal boriti prehrane. Vse to izhaja iz dejstva, da jih uporabljajo visoko kalorično hrano nizke hranil. Organizem dopoluchaya te snovi izpolnjujejo stalno občutek lakote. Začaran krog.
Torej, tisti, ki so se spraševali, kako jesti, da izgubijo težo, morate zavrniti uporabo energetsko bogate, vendar malopytatelnыh izdelkov. Ne da vaše telo ustrezno količino vitaminov in mineralov, sprostite telo in vodijo v prezgodnje staranje.
 Kakšna hrana daje energijo?
Kako želite, da bi jedli, ki temelji na tisto, kar je bilo povedano zgoraj? Ko misliš, in dvom o tem, ali izdelek, ki ste zainteresirani za hranilno vrednost, poskusite predstavljati, kako hitro izdelek udaril po mizi. Sadje in zelenjava - od kod prihajajo? Meso in morski sadeži - koliko časa je minilo, preden so prišli na vašem krožniku? Bližje ste vira izdelka, bolj hranilna vrednost, ki jo lahko doseže. Kaj bi radi jedli: svetle, sveže, sočno zelenjavo ali podvyavshye, zastarele, naguban različico? Odgovor Mislim, da je jasno. Mi intuitivno dolgo, kaj je bolj koristno za naše telo, ki nam pove našo vizijo, da dobro izgleda in nagrado Get dober okus in izdelkov.
 Katera hrana pomaga pri preprečevanju bolezni?
Česen je močno protivirusno in protibakterijsko izdelek. Ginger in živila visoko vsebnost vitaminov C in A krepi imunski sistem. Nasičenih maščob, čeprav mnogi strokovnjaki za prehrano osuzhdaemы, vendar so močni pomožna. Za mastne hranljivo juho perutnine z malo maščobe zdavnaj pridobil ugled kot univerzalno sredstvo koli bolezni. You ne sme zlorabljati maščobe, vendar popolnoma omejijo njihovo uporabo zanje ne bi smela biti. Maslo in olivno olje, oreški, ribe in meso, so dober vir esencialnih hranil, ki jih vsebuje maščob, ki pomagajo vaš imunski sistem ostati močna v vseh stavk in napadov.
 Kaj živila so dobre in katere so slabe?
Ta preprosta in zapletena vprašanja hkrati. Vsi vedo, osnov, kako izgubiti težo. Jejte dobro, uveljavljanje, piti veliko vode in spanja. Poleg tega so naravni izdelki za pripravo svoj dom za par in izogibaj pločevinkah in predelane hrane.
Ampak, če pogledamo globlje, potem pa kot smo rekli zgoraj, vsi ljudje so edinstveni, saj je vaše telo je edinstven. Ena oseba lahko jedo sladoled in nato pridobili nekaj dodatnih kilogramov, in drugo mizo lahko jedo nekaj ogljikovih hidratov in še vedno precej tanke. Ti primeri kažejo, da so splošno sprejeti kanoni nutricionisti niso vedno pravilna. Vendar, če vzamemo množično Striptizeta, ljudje, ki uživajo veliko "slabih" živil, večina trpi zaradi prekomerne telesne teže. Toda "slabe" ti izdelki so za njih. Moraš paziti svoje telo. V Kaye izdelkov reagira dobro in slabo. To bo najboljši odgovor za vas vprašanje o dobrih in slabih živil.
 Kako lahko boj konstantno željo, da bi jedli kaj?
Konstantna želja po nekaj za jesti, je znak, da mora organ, ki je padel. Razveljavi, dokler vaš obisk v hladilniku in poskusite to.

1.  Pijte vodo. Želijo jesti lahko znak dehidracije. Če čutiš, potem popijte dva kozarca vode, počakajte 20 minut, in vidite, da je še to čudno željo?
   Vprašanja razpoloženje. Če uporabljate vodo, se še vedno čutijo neustavljivo željo, da bi jedli nekaj, vendar ugotovili, da objektivni razlogi za lakoto ni, poskusite ugotoviti, ali je to zaradi vaših čustev. Če je to zaradi razburjenja, ko se ukvarjajo z zapletenimi vprašanji, je smiselno, da se osredotoči na njih ne odvrnejo sami jedo.
   Ugotovite, kaj hočeš. Če pride do zaključka, da si res želite nekaj, poskusite ugotoviti, kakšne vrste hrane, ki jo želite uporabiti. Sweet? Kislo? Solon?
   Uporabite različico pripomočka. Zdaj pa poglej za ustrezno možnost za opravljanje svoje želje. Dajte si uporaben izdelek, ki ga lahko zadovoljil svojo željo po nečem, da bi jedli. Recimo, da ste ugotovili, da si želite pico. Kaj vam je všeč pizzo? Sir? Poglej v vašem hladilniku, če imate dober sir in jesti pravo količino.
    Katera hrana pomaga pri spopadanju s stresom?
   Vsi izdelki so za vas "dobra" in v ravnovesju, ki vam pomaga obvladovati stres. Ta organska hrana: sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, fižol. Predelana hrana ter živila z visoko vsebnostjo sladkorja lahko porušila ravnotežje v telesu in povzroči, da napetosti in stresa.
    Katera hrana pomaga očistiti telo strupov?
   Listnate zelenjave so najboljši detoxicant kri in v katerih prehrana je bila prisotna v zadostni količini. Listi zelje, brokoli, špinača, regrat listov - to je prvi pomočnik pri čiščenju telesa.
    Kaj o prehrani?
   Postenje nikoli vam pomagajo izgubiti težo. Počasi le navzdol vaš metabolizem in ko ste prenehali lakote, bo to privedlo do večje uporabe uteži. Značilno je, da vse diete so njihovi ustvarjalci, ki želijo zaslužiti probleme ljudi, ki prodajajo knjige o prehrani spodbuditi povpraševanje po nekaterih proizvodov in drugih trikov.
   Jejte pravo hrano in vam bo na vaši poti do zdrave, energična, vitko telo in dušo veselo.