Kako izboljšati delovanje možganov?
 V svoji sposobnosti človeških možganov je sposoben preseči koli računalniku! Na katerem koli drugem pa milijard živčnih celic, ki so v stiku z drugimi celicami, pravilno izbiro te nepredstavljivo zneska, potrebnega za rešitev določenega problema.
Specializirane medicinski viri kažejo, da povprečna oseba, ki uporablja med 4 in 18% možganov. In da bi bilo naše dosežek na vseh področjih življenja, če bomo v celoti uporabiti vsa sredstva, na podlagi katerih je mogoče?
Raziskave znanstvenikov v številnih institucijah v svetu, ki se ukvarjajo z izboljšanjem mentalnih sposobnosti in razvoju možganov, jasno kažejo - telo, ki se odziva na usposabljanju, ki so sposobni, da se odzove z zahvalo za skrb in pozornost do njega. Nedavne študije so ovrgli strokovnjaki preden je bilo mnenje, da živčne celice ne more razveljaviti. Znanstveniki so pokazale, da lahko negotova možganske celice ponovno zdravje in delati vse telo - bistveno izboljšale.
 Možgani - telo, ki zahteva redno usposabljanje.
Strokovni nasveti o tem, kako izboljšati delovanje možganov, zelo preprosta in zmanjšana na odgovoren odnos do svojega zdravja. Najprej - to je izvedljivo vaja, ki je sposoben dati užitek. Kratek čas 10-15 minut, vendar redno. Kakršne koli vadbo - nagib, izkaže, sit-ups, raztezanje, skakanje vrvi in ​​ne, teče - zelo koristno. Še bolje resnejši trening - kolesarjenje, bazen, spa, tek in za moške tudi trening za moč z barbells in utežmi. Vadba izboljšuje krvni obtok. Možgani so kot nihče drug organ v telesu je odvisna od normalnega obtoka, s krvjo, ker postane kisika, vitaminov in hranil.
Možgani zahteva posebno - psihično obremenitev. Poskusi, da jo naložite. Več o tem na pamet pesmi in proze, reševanje križank in ugank. Nikoli ne bo strah, da začnete nekaj novega - začnejo učiti tujega jezika ali pa se naučite drsati. Vse, kar je novo in neznano je najmočnejša spodbuda za razvoj možganov.
 Pozitivna čustva in prosti čas.
Reševanje problema, kako izboljšati delovanje možganov, ne pozabite, da je "ljubi" pozitivna čustva. Bolj prijetno klepet s svojimi najdražjimi in ljudi, ki poskušajo ostati več v družbi majhnih otrok - so neizčrpen vir pozitivnih čustev. Dati dovolj časa najljubši posel, bi kaj ni bilo - ribolov, lekcija z mojim hišne živali, pletenje, vrtnarjenje ali hoja v parku.
Več pozitivnih - smešne knjige in komedije, duhovitih sogovornikov, srečna družina, pravi prijatelji, najljubši dela - to je pomembno za vaše zdravje! Če je nekaj, kar manjka - ne bojte se sprememb!
Ne pozabite na počitek. Le polnih 8 ur spanja omogoča, da v celoti obnoviti. Pojem "polno" ne vključuje le potrebnega trajanja spanja, vendar optimalne pogoje za spanje - udobno posteljo, mirno, čisto in dobro zračen, sobo za noč.
 Živila, ki izboljšujejo delovanje možganov.
Učinkovito delovanje možganov v veliki meri odvisna od tega, kaj proizvodi so vključeni v dnevno prehrano ljudi. Za dober in jasen spomin nanj potrebuje polinenasičene maščobne kisline (omega-3), železa, folne kisline, vitamine A, B, C in K.
Odličen vir maščobnih kislin so rastlinska olja - olivno, cedre, seme, laneno olje grozdnih. Malo manj uporaben za možganske snovi iz sončnic, gorčica in drugih rastlinskih olj. V velikih količinah najdemo v morskih ribah in morskih sadežih maščobnih kislin.
Kako izboljšati delovanje možganov?
 High-grade, izboljšuje možganske hrana vključuje redno vključevanje v prehrani puste govedine, perutnine, govedine in piščančje jetra, mastne morske ribe. Vir vitaminov so sadje in zelenjava, od katerih je najbolj pomembno, so banane, kislo, sladko in kislo jabolka, krompir "v uniformi", fižol, zelena in cvetača. Najboljši vir beljakovin za možgane so orehi in pinjole, naravno mleko in mlečni izdelki. Najbolj uporaben žit - ajda in oves in pecivo med najbolj uporabnih kruh pečen z dobro rženo moko. Tudi tradicionalno šteje koristno za čokolado izkoristkom možganov, grenka, vendar vsebujejo najmanj 75% kakavovega masla in kakava natrganega. Če je čokolada sestavljena samo iz njihovih zamenjav, nič koristna v njem ni samo možgani, temveč tudi za celotno telo.
Prehrana zagotavlja ne le uporabne potrošniških izdelkov, temveč tudi absolutno zavračanje slabo. V nekaterih proizvodih, odkrito uničiti, "ubiti" možgani alkohol. Po prejemu njegovo telo, in predvsem - možgani, gredo skozi težko obdobje, predelave in recikliranja razgradnih produktov, tudi če je bil odmerek alkohol majhna. Ocvrte in mastne hrane, ki so vir holesterola, uhudshayuschym prehodom krvi skozi ožilje, je zaželeno, da se izločijo iz prehrane ali zmanjšati. Škodljiv vpliv na možganske nikotinu - po kajenju eno cigareto oseba čuti veselje za 1-2 minut, ter čiščenje in odstranjevanje izdelkov možganskih razgradnih levo cigareto, možgani potrebujejo 15-2 ur.
 Zdravila, ki izboljšujejo delovanje možganov.
Droge v zvezi z drogami, ki lahko vplivajo na stanje v možganih od nootropics skupini. Trenutno Farmakologa razvila posebne zdravil, ki lahko aktivira možganske funkcije, bistveno izboljšala pozornost, spomin, sposobnost učenja. Ti izdelki spodbujajo odpornost možganov do različnih agresivnimi vplivi - na primer stres, nevarnosti, anksioznosti in podobnih neprijetnih situacijah. Obstaja nedavni droge mogli obnoviti izgubljene mentalne funkcije, zlasti - spomin.
Zanimiva zgodovina nootropics. Sprva so bili namenjeni le za bolnike, ki trpijo zaradi bolezni Alheymera in Parkinsonova bolezen, demenca, depresija, pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti. Ampak zdravi ljudje uporabljajo droge ali imajo manjše nepravilnosti v možganih, so pokazali svojo učinkovitost. Sedaj nootropics pogosto uporablja kot neke vrste preventivo proti resnih motenj možganov. Večina odraslih, so na Japonskem in v številnih evropskih državah, kjer je po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, nootropičnih droge prevzem tretjina prebivalstva starejša.
Za zdravila, ki izboljšujejo funkcije in pozitivno vpliva na metabolizem možganov vsebujejo omega-6 in omega-3 nootropil, lytsыn, piracetama. Ampak, da Sodoben zdravil z nepojasnjeno biokemije bolje zdraviti z nezaupanjem.  




Яндекс.Метрика