Kako ohraniti težo po izgubi teže?
 Za več tednov, mesecev ali celo let diete so mimo. In ti petdeseti prostorne preoblačenje na želeno velikost štiridesetih sekund, vzdihi olajšave: končno ugotovimo, o katerem sanjate, za dolgo časa. Vendar pa je mogoče sprostiti! Obstaja še ena težava: kako ohraniti težo po izgubi teže. Pogosto je to problem, je nekaj veliko težje, kot se znebi odvečnih kilogramov. Eno je, samo, da se sprostite malo in dati prosto pot svoji apetita, bodo vsi dosežki hitro shujšala in pokazati novo anti-rekord.
Ki je izgubila zaradi dolgega boja kilogramov radi vrnili, pri čemer se z njim nekaj prijateljev, "ženske vedo, iz prve roke. Zakaj se to dogaja? Diet - velik stres za telo, tako da preden se odločite, katere izdelke bodo prepovedani za vas, se posvetujte z zdravnikom, s prehrano in endokrinolog. Morda prehrana čudež, ki je komaj vlezayuschyh v koncertno obleko pop zvezde vitkih deklet, boste kontraindicirana. In skoraj padla težo, boste kmalu odkrili, da je bilo isto. Statistika neizprosna: le 10% dame, spustite odvečno težo, se lahko pohvali, da je njihov novi slim slika ne teče proč za eno leto. V drugem letu po lava roztovstilyh stroga dieta širitev. Le 5% žensk ostaja zvest sebi in svoji novi težo.
 Ali obstaja življenje po dieti?
Prva stvar, ki vaše telo misli poteče prehrana kalorično hrano. Zaželeno je, da v velikih količinah! Nenadoma bi morala shujšati, izgubijo težo, trpi lakoto. To pomeni, da moramo, dokler ni prepozno, da zaloge zaloge maščob! Zato motnje hranjenja. Ženska sedi na strogi dieti, teče v trgovini kupiti vse prej prepovedano hrano in jedo jih za nekaj minut? Tako, da bo teža po izgubi teže, moramo samo naučiti, kako za goljufanje telo, ni mu omogoča, da se sprostite. Prenehala jesti med dieto moke in sladkarije? Ne začnite je enkrat teža je pokazala želenega rezultata! Ki so se čutili divjo lakoto in močno željo, da bi jedli ponoči in prekajene mastne hrane? Popijte kozarec vode ali jesti sadje. Na primer, lahko kos pogače in kozarec vina včasih privoščijo dobro družbo, vendar pa ne smemo pozabiti, ali kos hitro postane kilogram kolač s stepeno smetano in kozarec - steklenica okusnega semi-sladko vino, ki vsebuje veliko količino kalorij.
Naučite se, kako priti estetski užitek jesti! Vzemi denar za nove lepe jedi, ki so še sveži lepše sir z nizko vsebnostjo maščob. Služil mizo pred vsakim obrokom. Ne prigrizek v naglici. Če imate skoraj ni časa za prehranjevanje, bolje pojesti jabolko in piti vodo, vendar ne hitite do najbližje hitre hrane stojnici za dvomljive kakovosti bilyashamy, ki jih lahko jeste na begu! Pojdi v trgovino? Bodite prepričani, in jej! V nasprotnem primeru si dal v koš več hrane, kot jo potrebujete, da se užaljeni škodljivih bari,
Kako ohraniti težo po izgubi teže?
 Ne zanika, skupaj z dieto in telesno aktivnostjo. Pojdi telovadnic in zdravstvenih klubi, bazeni in plesni studio s še več navdušenja kot pred dieto! Ker zdaj imate sliko, ki lahko in bi morali biti ponosni!
Naj bo album s fotografijami (lahko mapo na vašem računalniku), kjer lahko vedno vidite, kaj je prehrana. Ampak ne panike, ko se tehtnica med stabilizacije kažejo ekstra dve ali tri funtov. To je običajen postopek. Začni skrbeti, če teža poveča za 4 kg ali več.
Se odpravljate na dopust, ki bo veliko mastne hrane, ne panike in ne pove, vsi prisotni, da boste stradali ne jeste ta izdelek. Presežek se bo počutil v nekaj dneh, v tem času pa lahko enostavno "raztopi" kalorij, pri čemer intenzivno telesno dejavnost.
Živi kot majhen ljudje živijo, se učijo razmišljati kot on. Upoštevajte, da slim ne jesti mastne hrane in jih nadomestila s sadjem in zelenjavo, ne zato, ker so ves čas razmišljati o tem, kako obdržati težo po izgubi teže. Tako kot so nekoč. In se navadiš. Vitki ljudje ponavadi zelo aktiven. So pravi muka enobarvne sedeče delo in počitek na kavču. Slim mora biti nenehno na poti.
Sledite "pravilo ploščo": pol od tega je treba zapolniti sadja in zelenjave, četrtina - in četrtina beljakovin hrane - ogljikove hidrate. Ne napolnite posodo do roba s hrano, čeprav je koristno, ne sprašuj dodatke. In bo ostala več let, ne samo slim, ampak veselo.  




Яндекс.Метрика