Opekline - naravna reakcija telesa na soncu. Pod vplivom UV svetlobe aktivira proizvodnjo pigmenta melanina, ki pobarvane temno obramba barva kože proti agresivnem okolju. Da videz opekline - zaščitna reakcija in zato škodljiva za sončenje? Da in ne. Po eni strani, tan je res stresno za telo in spremlja več negativnih učinkov:
pospešuje staranje kože, pospešuje nastanek gub in starostnih peg;
povečuje tveganje za melanom (kožni rak);
ki jo povzročajo dehidracijo in stiskanja izhlapevanjem znoja in žlez lojnic;
ustvari večjo obremenitev na kardiovaskularni sistem;
lahko povzroči neprostovoljno reakcijo živčnega sistema, hiperstimulacijo, živčnost, depresija, ali obratno, in depresijo.
Hkrati je zmerno sončenje že dolgo veljajo za koristne in sodobno medicinske raziskave potrjujejo le svoj ugoden učinek. Najdemo ga v naslednjih dejavnikov:
pomaga proizvajati vitamin D, ki je potrebna za tvorbo kosti in preprečevanje rahitisa;
aktivira metabolizem, tudi promet, absorpcijo hranil in endokrinih procesov;
povečuje odpornost na virusne in nalezljivih bolezni;
zavira vnetja in kožne bolezni, akne in druge izbruhe;
pomaga pri odpravi psihične utrujenosti pri dolgotrajnejši stres in utrujenost povzročajo, skupaj s sproščanjem endorfinov.
Na splošno, tan, kot kateri koli intenzivnih učinkov na telo, dobro v zmernih količinah. Potem je res več škode kot dobrega, in nam omogoča, da so videti bolj napeta in zapeljivo. Zato ni naključje, športniki prihajajo na sceno v soncu - za temno kožo, mišice zdi živo, in celotna silhueta - harmonično. Vendar je število sončnih opeklin, po katerem preneha biti varna, za vsako posamezno osebo. To je odvisno od zdravstvenega stanja, starosti, predvsem pa - tip barve. Na splošno to pomeni, da se lahko temne polti rjavolaske privoščiti Uživati v soncu in ga izpostavi telesu več kot luči polti blondinke. In svetlejše kože, bolj verjetno, da gorijo namesto tan uniformi.
Vpliv na svetlo opekline kože
Ljudje s pošteno kože ne bi bilo treba odreči sončenju. In to ni mogoče, zakaj bi si skriti vse poletje v zaprtih prostorih. Dodajte vaše telo svetlobni odtenek mlečne čokolade lahko in bi morala biti, vendar se zaveda, da imajo strojenju pri svetlopoltih ljudeh številne funkcije:
Ne moreš ostati na soncu v času njegove največje dejavnosti. To popoldne 11-16.
Za nakup temno senco, ki jih potrebujete več časa, kot svojo punco, brunette.
Tint strojenje v poštenimi polti ljudje vedno lažji od temne polti po naravi, in rahlo rdečkaste. Za dosego temnejšo polt je lahko le sredstvo za umetno porjavitev.
Umetno tan, ki se razprši na telesu ali uporablja kot krema za roke - dober izhod. Vendar je njegova uporaba - zelo težaven proces, vendar rezultat ni vedno naravno. Poleg tega "slika" kože - to ni tan, saj ne izpolnjuje zdravo funkcijo UV svetlobo. Zato je bolje, da poskusite in dobite tan res, kljub svetlo kožo.
Pogoji strojenje za ljudi s poštenimi kožo
Sončenje pravila ne bi smela samo blond ljudi, ampak za vse, ki želijo ohraniti zdravje, lepoto in mladost za dolgo časa. Ampak tisti, ki jim narava podarila mlečno kožo, blond lase in pege, morate biti previdni na soncu. Poleg tega, nežno sončenje in nekaj temnih las, bele polti ljudi, vendar pa - to vrsto videz nenavadno v nordijskih državah. No, vsi ostali, prav tako ne boli naslednja priporočila za varno in lepo tan:
- Preden greš na jug ali pa tik pred poletnimi počitnicami, pripravite kožo na močni sončni svetlobi. Da bi to napredovanje "navaditi", da UV svetlobo uporabo sončenje. Udeležite se kabina lahko nekajkrat na teden: v prvih 3-4 sej ne bi smelo trajati več kot nekaj minut, in nadaljnji postopki se lahko poveča do 5, nato pa 7-10 minut naenkrat. Točen čas izbrali je odvisno od občutljivosti vaše kože in dovzetnost posameznika.
Tik preden greš porabili cela piling mehko naravno čistilno gobico ali trd. To storiti enkrat in se ne ponovi, da se vrnete s počitnic še naprej, da ne poškoduje občutljivo kožo.
Pred odhodom domov (tudi če ne boste do plaže in nakupovanje na sončen jasen dan) ne uporabljajo toaletnega mila in kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo alkohol, vključno z dišavami. Travnik in alkohol izsuši kožo in masten prikrajšani za svoje naravne pregrade, ki ščiti pred ultravijoličnim sevanjem.
Različne države UV intenzivnost se spreminja, vendar v poletnih mesecih, kjerkoli ste sončenje, poskusite, da ne gredo na odprto območje sredi dneva. Poslovite se od plaže 10-11 ure in po 16. uri, in preostali čas v gosto senco in / ali v hladnem prostoru.
Tudi danes zjutraj in zvečer vedno uporabljajo za zaščito pred soncem. V vašem primeru bi moral imeti maksimalno zaščito faktorja: vsaj 40 enot. Značilno je, da ti filtri so močni v seriji plaži ličila za obraz in / ali izdelke za dojenčkovo kožo. Posodobite kremo na kožo vsake pol ure in po kopanju.
Ne pozabite zaščititi vaš obraz in balzam za ustnice z močnim faktorjem SPF (filtri za zaščito pred soncem), ker je koža na tem področju, je tanjši od telesa in se hitro izgubi vlago. Skrbijo za lase, ki jih vodijo v skladu z Frizura, predhodno obdelani s posebnim razpršilom.
Spremljajte za neprekinjeno trajanje izpostavljenosti soncu ne presega prvih 15-20 minut. Nekaj dni lahko nekoliko poveča postopoma prinese 45-60 minut. Če je vaša koža zelo bled in / ali nimajo časa za pripravo na sezono plaži tan v solariju, potem ne gredo na odprtem soncu - poševne žarke, ki spadajo pod krošnjami ali dežnik bo dovolj.
Po kopanju v slani vodi (morju ali naravni bazen) takoj stuširam s sladko vodo in pat kožo suho, nato pa se uporabljajo za zaščito pred soncem. Kapljice ostane na koži vodo, delujejo kot majhne leče, povečanje intenzivnosti UV žarkov in poveča tveganje za opekline.
Na plaži, poskusite poiskati stran od vode, da se žarki odbijajo od površine brez intenzivnejše aktivnosti Sonca.
Bolj pogosto spremenijo lego, dajanje ne različne dele telesa. Skladno s tem, da ste zelo zaželeno, da spanje na plaži ali daljše bivanje v enakem položaju s knjigo ali revijo.
Pijte veliko čiste vode, da vaša koža dovolj vlage. Lahko jeste svežega sadja in zelenjave, pijte sveže sokove in kokosovo mleko. In alkohola, čeprav šibka, in soda, dati.
Po vrnitvi iz plaže in tuširanju, da na kožo vlažilni losjon ali mleko. Če imate občutek, da je "vroče" malo telo - vzeti orodje, sestavljeno iz pantenol je. Ampak v vsakem primeru, ne zanemarjajo sredstva za nego kože - tolažita ji, napolni z vlago in prispevati k določitvi izhaja tan. Ker je za vas - redek obiskovalec in umetno, poskusite ustvariti vse pogoje, da je ostal in se hrani na vaša koža dlje.
Upoštevanje teh pravil zahteva samodisciplino in celo nekaj pedanterija. Da bi omilili težavo malo, se lahko zatečejo k trikom, pospešuje manifestacijo sončne opekline. To je hrana, ki pomaga proizvajati melanin. Če želite izkoristiti naravne lastnosti izdelkov pred sezono plaže povečati število provitamina A, v meni in ne obupajte na njej izdelke, ki vsebujejo med sončenjem. Jejte sezonsko sadje in zelenjavo, rdeča in oranžna (breskve, nektarine, češnje, lubenice, paradižnik, melone), korenje in agrume. Vsebujejo karoten, ki se bolje absorbira skupaj in B vitaminov (prisotna v oreščki, semena, avokado, morske ribe). Ta hrana bo prispevala ne samo opekline, temveč tudi splošno zdravje.
Tan s svetlo kožo in se lahko na plaži in v solariju - vprašanje je le, ali ste pripravljeni na odgovorno opravljanje priročnike. Ampak verjemite mi, da je bolje, da preživijo več časa, truda in za zaščito pred soncem, kot trpijo zaradi bolečih opeklin in ne estetsko gole kože. Da ne omenjam nevarnosti za zdravje in resno grožnjo, povezana z izpostavljenostjo UV. Ljudje s pošteno kože poslabša njega, zlasti na izpostavljenih delih telesa, ki jih imajo veliko moli. Kdaj lahko ne celo najmanjši materinih izrodi v tumorjih. Poskrbite, da vaši najbližji sorodniki med ljudmi s takim problemom ne - in šele nato iti sončenje. Ampak ne poskusite nujno dobili tan barve temne čokolade. Narava nam je dal nobene možnosti, da po nekaterih zunanjih značilnosti, in da ni bilo določeno, praviloma ni zgolj obraz. Intense, pretemna tan izgleda nenaravno blond ljudi, vendar lahka in mehka blush smahlyavist poudarjajo svojo naravno eleganco in krhkost. Torej ne zanika sami užitek - vendar tan v zmernih količinah, da je zdrava in lepa!