Misli o hrani pogosto preganjajo tiste, ki so se odločili, da gredo na dieti. To je razumljivo: morebitne omejitve vedno povzroči psihološko odpornost. Ne pozabite, da je kot otrok ste bili prepovedani, da pogled na nekatere predalu omare, potem boste želeli več. Podobno je s hrano, poleg običajne količine živil iz prehrane, ki jih silijo svoje telo neprostovoljno "gospodična" staro hrano ves čas razmišljati o tem. Kaj storiti v primeru, če misli, figo ali sendvič s klobaso ne dam prebivati, da ne razmišljajo o hrani ves čas?
Za začetek, je treba opozoriti, da se lahko ta problem ni samo sedel na dieti, ampak tisti, ki jé normalno in brez omejitev. Te težave so posledica različnih dejavnikov, zato je potrebno, da se z njimi spopasti drugače. Tako je konstantna lakota v prehrani zaradi naravnih vzrokov povzročajo in nevzdržna potreba, da imajo osebe, ki se ne sedi na dieti - psihološke dejavnike.
Koli prehrana - test za telo: stojalo - dobro, ne more stati - slabo. Zato je pri uresničevanju rezultatov ženske, včasih pa moški, ki poskušajo izbrati najbolj strogo dieto, ki bo dala rezultate v nekaj tednih. Značilno je, da se te diete, ki temelji na vključitev ene prehrambenega produkta z majhno dodatkom dveh ali treh (npr solate žitnih + zelenjave). Seveda, telo ne dobi prave živila, kot so želodčne opozarja na svoje možgane, in mu v zameno, vam pove, kaj si želite, da bi jedli. Poleg tega lahko ostra sprememba običajno prehrana povzroča tudi psihološke težave, ki ste ga uporabili, da jedo veliko, zdaj pa je moral zavrniti. Mimo hladilnik, vztrajnost, boste verjetno imeli pogled tja in našli nekaj okusno.
Vendar pa ne pomisli lahko hrana v prehrani biti. Samo ne priti do skrajnosti in ne izbirajo zelo strogo dieto, da bi dosegli izgubo teže v nekaj tednih. Mislim, da je misel na hrano ne samo vam preganjalo podnevi, ne pa spati ponoči. Ali moramo take daritve? Začeti odstraniti iz vaše prehrane škodljive izdelke, kot so, če ne more živeti brez hitre hrane, ga najprej dati. To bo težko dovolj, ampak so se razvile volja je nihče preprečiti. Poleg tega lahko vedno zamenjate hitro hrano z nekaj bolj uporabnega, kot tudi kadilci cigaret nadomestiti sladkarije.
V bistvu, postopoma odpravlja škodljive izdelke iz prehrane, lahko to storite brez prehrane, seveda, če jeste zdravo, ne jesti in vaja. Drugače, izbere dieto, v kateri ni veliko trdega omejitev na izdelke, potem najverjetneje ne bo razmišljati o hrani ves dan.
Še en nasvet: jesti pogosto, vendar v majhnih količinah. Ta rutina hrane se izvaja v številnih državah, tako da je najbolj pravilno in zdravo. Z našimi tremi ali celo dva obroka misli o hrani in snacking je neizogibna. Najboljša možnost bi bila 5-6 obrokov na dan: v presledkih, ne boste imeli časa, da bi dobili lačen, in zato bi se izognili misli o hrani!
Predvsem pa ne pomisli hrane omogoča všeč. Bodite vezenje ali pletenje, shyyte obleke po meri mojstrov programa Photoshop, pisati zgodbe - sami ugotovili, da vam je všeč in ste bounce tem primeru glavo. Misli na hrano, ne bo prišlo, ko ste navdih za ustvarjanje, poleg tega se lahko rezultati vašega dela prijetna malenkost, ampak vir dohodka.
Če sedite na dieti, ampak misel na hrano pustil storiti v tej situaciji? Pogosto potrebo po stalnem uživanjem hrane, predvsem gre za bombone ali hitre hrane, se pojavlja pri ljudeh, pri živčni napetosti. Z najljubšo hrano lahko hitro lajšanje stresa, saj so ti izdelki vsebujejo škodljive snovi, ki povzročajo občutek veselja in sreče. Vendar pa gre hitro, tako da oseba, ki potrebuje nov del hrane. Ta začarani krog se lahko odprejo le z zamenjavo hrane znebi stresa, hoja na prostem ali, še enkrat, kaj mu je všeč. Koristno je tudi za komunikacijo s prijatelji in ne teči za del kolača, ko si slabo.
Znebite se misli o hrani je preprosta, glavna stvar - ne da obrniti navadne moke v kult.